表面樂觀的人並不一定真正快樂。 正視心理健康，勇於面對諮商。 解決問題的每一步都要靠自己發自內心的踏出。 學習直面心理問題的同時，也學會了解自己。 故事發生在一直蟾蜍身上。 他原本是個風風火火、愛玩的蟾蜍，後來他卻日漸封閉自己，不再出去玩樂，也失去對事物的興趣，甚至失去了對生命的熱情。 朋友發現了他的不對勁，便建議他去心理諮商。 在與諮商師聊天之時，了解成就了現在的自己的過去因素。 「勇於面對心理健康及諮商」 文章的前面一小部分，在蟾蜍正式開始諮商之前，講的大約是這個議題。 蟾蜍的朋友們在討論他是否應該諮商的時候，其中一位朋友提出了「有這麼嚴重嗎？」說不定他只是沒吃飽不開心，或是最近怎麼了，諮商這麼神秘又重大的事情，他應該沒有嚴重到這一步吧。 雖然這個觀念由他人提出，但我想這跟諱疾忌醫有不小的相似度，尤其在心理健康上，人們總是覺得不嚴重、不是病，甚至去指責他人不要矯情。 讓大家覺得自己心理狀態感到痛苦的時候不敢求助，只能自己默默忍受。 「認識自己」 而蟾蜍正式開始諮商後，便是一系列認識自己、與自我和解的過程。 講到了兒時父母的影響，成人後的行為很多都是基於兒時從父母習來的行為，父母的行為本身，以及父母教育、對待、限制自己的方式。 再來說到了憤怒的攻擊性，學習用不同的方式來釋放自己的憤怒。 最後則是人的自我狀態（這部分我看不懂就不多說了）。 整體來說是不錯看的書籍，用簡單的方式來說明一些自我剖析的方式。