將學習效率依照不同的效率分類 拆解每個學習步驟及方法效果， 作者在習慣的培養上也有自己的思考 認為要把挑戰的事情打成習慣就能不假思索地運作， 將行動拆解成主要兩種方向 分別是提高動機 以及提高能力（降低難度） 作者非常擅長將問題拆解， 若以為何寫書這麼難以執行 作者以書本的結構進行拆解 書的架構如果是以２５篇２０００～３０００篇的文章 並將動力部分拆解 是對動力沒有靈感 還是沒有進度導致 討厭工作但喜歡遊戲的原因是什麼，作者也將其拆解 因為遊戲更多的成就進度條 有創造及回饋感，其他玩家的影響（社會驅力） 不確定性極好奇心，好玩的遊戲似乎都具備這些要件。 在這本書看到分析拆解的力量，將一件困擾的大問題，區分成好幾塊的小問題並對其工作 把學習框架中的一些困難點描繪的很有邏輯。 並把關鍵方法囊彙整理出 大量閱讀，在新領域中的15~２０本書， 並觀察專家的思考及成功思維， 半途而廢的人是踩到什麼雷區 這兩件事情是在成功與失敗中的兩個邊界 該追求其調教的理想，及建立失敗的低標（該閃避什麼 也回歸到人的逃避痛苦，追求快樂的共性。 在學習的面向上也可以以這個思考去進行 這本書的含金量很高，很邏輯導向，但也都有很精要的描繪，把功能性結合步驟及如何持續某項行為背後的心理機制講解得很清晰，作者在如何改善自己行為這件事情上下了很多苦工，是個很好的能量管理者（精神）