當我意識到自己是個內向人，在人前會緊張， 常常會想躲起來的時候，我就知道 寫作是我逃不掉的事，也必須要鍛鍊的技術。 而寫作能帶給人們什麼？ 透過反思，在內在世界中呈現的樣貌，幫助內向者更好的理解世界。 作者提供了一個萬能框架， 觀點 已有價值的主觀論點或描述的事實進行。 案例 可以引用案例，輔助你的觀點（一種支持觀點的做法） 總結 統整主題，及做一個摘要核心 關於輸入及輸出，作者的想法是 輸入，需要讓自己多吸取較有營養價值的內容，而非是吸取垃圾資訊。 輸出的部分是：讀者不需要你完美，但需要你誠實。這點我很有感覺，因為如果無法對自己誠實，就很難開始也很難把自己說明白。和人互動也時常是這樣。 不斷地書寫，不斷的練習，對每週也需要進行重要的資訊整理。持續的寫，其目的是，紀律。想法多半來自於過程，他們是會在不斷探問的過程，不斷書寫的過程中找到答案。