▪️摘要 本書是「跟一行禪師過日常」系列的第二本書，這次是引導讀者如何正念飲食。 ▪️心得整理 記得之前也有接觸過正念飲食的書，那時候就知道正念飲食，要一口一口慢慢的將食物咀嚼下，不帶著其他的情緒，本書再次提醒自己如何正念飲食，簡單扼要，感恩食物得來不易，也要懂得每個吃下肚的食物都是跟地球的連結。 作者提供每餐前的食存五觀也很受用，食物是禮物心懷感恩、轉化不善的心念、珍惜地球、服務眾生等。 閱讀完本書後，覺得其實透過一天三餐的時間就可以靜心練習了，有意識的提醒自己每一口食物都要慢慢吃，把意識集中在吃這件事，不被其他雜念所影響，只要能做到這點，我想靜心這件事就已經達成一半了！就跟上本怎麼坐一樣，每日或坐或食，都是自我修行的機會，期許自己今天開始，能用心對待每一口食物。