▪️摘要 作者用「文化纏足」一詞貫徹整本書，列出教育、愛情、婚姻、媽媽角色等不同裹腳布的例子和文化現象，最後讓我們思考如何自我覺醒拿下裹腳布，找回自己該有的樣子。 ▪️心得整理 這個社會對男性、女性應該有的樣子，有一定的規範，經過一代一代的文化傳承下，就成了作者筆中的「文化纏足」，一層一層的將我們的腳裹起來，變得窒礙難行。周圍最常聽到的便是：你是男生，男兒有淚不輕彈；你是女生要溫柔、要端莊。結婚後，女生照顧家庭是應當，男生忙於工作也是應當，雖然現在對於既有的傳統觀念，都已走向開放，但這些根深蒂固的想法，早已潛移默化在我們的社會裡，即使自己有意識的覺醒，但還是會有不相關的人，無意識的告訴我們該怎麼做才是合乎情理的「正確」。 作者在書裡，將很多真實案例情節列出來，眾多故事中，很難不對號入座，因為一定曾經發生在我們周遭，不管是家庭關係還是與伴侶的愛情；很多時候，家人在關係的處理，或是講話的方式，都會影響到自己；閱讀時，也回想一下，曾經我也覺得講話的方式跟爸爸一樣，遇到衝突時，處理的方式跟媽媽一樣。這些都是長年累月中，慢慢形塑出現在的我們。 有則故事是女主過年想要初二回娘家，但婆婆說小姑們那天也要回來，需要女主的幫忙，請女主初三再回去，女主覺得委屈，為何小姑可以那天回自己娘家，而她不行呢？拒絕婆婆時，便被婆婆說她自私。這個故事真的太常聽見了，連我的朋友今年過年也是如此；作者指出當你拒絕權威的要求，自己會產生「罪惡感」認為這樣做似乎不符合大家期待，但內心壓不下來的委屈感，就有可能爆發在另外一伴身上，衝突也就造成了，未來當自己成為了權威者，可能會世襲這個過去，文化纏足就黏著我們不放。 打破文化纏足的方法，先要由認知自己開始，也明瞭有什麼樣的狀況，讓我們覺得不舒服，學習設立情緒界線，我們應該或不應該做什麼事，不需交由別人斷定；罪惡感會時不時的出現，提升自我認知價值，免於被罪惡感覆蓋，進而失去自我；這本書很值得一看再看，後面章節作者列出幾個問題，讓我們反思自己，試著把自己的想法寫下來，也會讓我們更認識自己。希望有更多人能跨越文化傳統的束縛，有更自在的人生，我自己也還在努力中。