艾莉莎．維蒂

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找回妳的生理時鐘：順著28天超晝夜節律來保養，解決99%女性都有的問題

Alisa Vitti

「如果可以選擇，下輩子妳想當男生還是女生？」這樣的問答都曾出現在我們生命中，答案可能在往後有所轉變，但想來多數（包含我自己）女性希望下輩子成為男性的緣由，大抵上是討厭月經、不用生孩子、比較自由此類的。

然而身為女性無論自願或生來注定，最好的作法，絕對是珍愛這副身軀。倡導男女平等的當代，女性的抉擇變多了，無論在工作、生育、夢想的規劃，當眼前的道路寬廣了，那麼思想呢？

知識就是力量。
從展閱《找回妳的生理時鐘》開始，那些曾深植但漏洞百出的舊時代觀念，也該翻開新的一頁。

日出而作、日落而息的二十四小時生理作息之外，女性身體還藏有一個重大秘密：二十八天超晝夜節律。
若我們能掌握這部深藏女性身體的秘密機械，就懂得妥善照顧自己、運用其工作安排，讓情緒化這帶有負面批評的詞彙，成為效能的利器。

妳是否試過無數減肥法只為塑造一身纖細婀娜？當經痛讓妳徹夜打滾，有如喪屍般爬去翻櫃尋找止痛藥，並內心想著自己真倒楣，竟然遺傳到這種事？又是否每個月總有幾天，無論使出渾身解術保養、上妝，氣色仍然陰霾一如風雨欲來的天氣？

這些發生已經久到成為日常，彷彿體質命定，而我最大的感嘆是，太慢認識這位作者，艾莉莎・維蒂了！

本書提及專為女性設計的「生理週期同步法TM」，是一套簡單舒適的自我照料，從濾泡期、排卵期、黃體期、月經期，四個循環，藉由飲食攝取的輕度改變平衡荷爾蒙，讓那些只能憑藉藥物，或敲定無可救藥的體質問題，都能得到改善，而這些方法都不是初試啼聲，身為女性荷爾蒙專家的艾莉莎・維蒂行經多年研究，同時也輔助無數女性解決各種妳我都不陌生的生理問題。

好好照顧自己，一句耳熟能詳的金句，讓你結清了多少華美衣飾品的購物車？在疫情三級警戒期間又買了多少鍋碗瓢盆只為滿足「因為妳值得」的儀式感呢？這些滿足心情的功效都有，也必須承認只是一時的，更甚是被留存成一張供回顧懷念的照片。這些舉動都是對的，但更棒的做法是，開始期待經期來臨的日子，並跟著本書的解說，以不追求貫徹但適度調節的方式調整飲食跟時間管理，當曾經視為最大困擾的體質癥結成為你人際、事業、親情間的強力助手，妳會更健康、更輕鬆，更愛自己。

這是一本確切能夠陪伴女性一生的親密書籍，閱讀時建議準備重點便貼，書中章節排版精良，解說後再以表格統合呈現，可以貼上便貼以利日後快速提醒。


找回妳的生理時鐘：順著28天超晝夜節律來保養，解決99%女性都有的問題

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可以陪伴女性一生的親密書籍，幫助我日常調整更佳身體狀態。