佛羅倫絲．威廉斯

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大自然治癒力：更健康．更快樂．更有創造力的身心靈自然療癒

Florence Williams

城市化的副作用是壓力、抑鬱和肥胖的人越來越高。

回歸自然才能維持神智的清醒，找回失去的專注，還有促進健康的效果。

保護樹不只是為了健康，為了環保，也是更因應全球的暖化，和適舒服被自然所圍繞的地方，也是好居住的地方，與經濟、城市規劃、減少醫療成本都有關聯。

就算只是在城市中的公園待上十五分鐘，也足以改善情緒及活力，恢復精神。而越多的自然，感受自然會越好，每個月離開城市兩、三天更是個好選擇。

運動也是個好方法，可以改變大腦，改善記憶，延緩衰老，它也能夠改善情緒，降低焦慮。並且可以提高學習能力。有些研究顯示，在緩解輕度憂鬱症方面，運動與抗憂鬱藥同樣有效，而且少了不必要的副作用。



大自然治癒力：更健康．更快樂．更有創造力的身心靈自然療癒

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