小池一夫

博客來0010918290

如果不行，就逃跑吧！棄各種執著，拯救總想成為他人眼中期待的自己「打開書，就能得到救贖。」

打開書，就能得到救贖。因為這是一本心靈雞湯經典語錄。在低潮時期翻翻這類書其實滿有幫助的，因為可以從雞湯文中再找到一些重新振作的勇氣。這本書的特色是每一頁都是簡短的文字，所以不一定要把這本書從頭看到尾，跳著看、甚至想到時再拿起來隨時翻閱都可以，看到這些精簡但有道理的文字，會獲得一些慰藉。這本書集結了許多讓我深深共鳴的句子，囊括人生的各面向，可稱得上是名言佳句集錦。只要有幾句是真的有幫助到你的，那就是這本書存在的意義了。

面對新的一天時──
不是「這個就好」而是「這個好」。
不是「和你一起就好」而是「你很好」。
不是「明天好了」而是「今天最好」。
不是妥協，而是自己選擇。
今天，也要這樣過日子。

如果不行，就逃跑吧！

迷惘時，許多既定的道理對情緒並沒有轉圜的影響力，這本書的文句短短的，卻有當頭棒喝的力量。

生活在社會裡，我們會不自覺地活在別人的眼光裡，將自己形塑成他人眼中的理想模樣，當我們感到疲憊時，卻仍硬撐著，最後就會生病。即使我們達不到別人的期待，換來失望，那又如何呢？只要自己還有力量，就能夠再振作，踩著自己的節奏，再次起身，那是實打實的進步。所以撐不下去的時候，允許自己放手吧，跟隨內心的聲音。

這本書很好讀，書中有許多「金句」，但其實大部分都是轉個彎就可以理解的事情，但就如我開頭提到的，人沉浸在萬念俱灰的情緒漩渦時，無法輕易找到出口，這本書就很適合在這樣的狀態下閱讀，不艱澀、不說教，也不是純粹要人逃避，簡單的話語，讓人喘口氣，等到真的準備好，再鼓起勇氣面對生命中的挑戰。

逃跑並不可恥喔！

這本書是在工作時某個崩潰時刻買的書
其實情緒低落到不行時
連看書的慾望都沒有，只想發呆大哭一場
這本書有個特點，他不是長文
每一頁都是簡短的文字，所以看起來不會很吃力
想看時翻一下，不想看時就放下
不會有忘記上次看到哪的困擾
甚至你也可以玩遊戲，隨機翻開一頁看
或許翻的那一頁，就是當下困境的解答🥴

這本書可以說是「心靈雞湯」，內容老生常談
但當走不出來的時候，那些大道理早就丟到外太空了
或許當你心情不好時，還有意願翻開時，會獲得療癒
但如果不想，那就不看吧～
就像這本書名一樣，如果不行，就逃跑吧！

還記得每次因為工作上的鳥事而煩躁而難過
有個人跟我說：「你只要記得兩件事，
第一：關我屁事，第二：關你屁事。」
真的好難做到啊🥺

對心中無法解決的事情抱持耐性
不用現在就得找到答案
不會因為你不能忍受，就讓你知道結果

也許過了很久以後的某一天，便漸漸發現
自己正在經歷尋找的答案，甚至可能沒注意到
改變，已經發生

面對意外帶來的驚恐與悲傷
請容許自己想哭的時候，就大聲哭出來😭

療癒悲傷，請給自己足夠的時間，人生不是比賽
不用急著趕快好起來🤗

#連鎖律20

偶爾還是需要來點簡單好喝的心靈雞湯（若非低潮期，可能就不太需要

🖌️不同於以往的勵志書籍，一般都是以正面的語句來提醒讀者，為讀者給予正能量，而這本書獨特之處在於當中的語錄。它是每一句的心靈語錄綜合而成的「全知之書」，利用作者一生的經歷來概括整個人生應有的態度，是值得一看再看的好書❤️‍🔥。

🔸「毒雞湯語錄」🔸
此書圍繞的大多數都是告訴我們不要怎樣怎樣，只要怎樣怎樣，和一般的心靈雞湯不一樣，它告訴我們有時候都需要逃避一下，以整頓自己的心靈再次努力，其實這不無道理，與其不斷徘徊於惶恐及不安之中，果斷的退出與暫停或會是我們唯一的出路。🛤️
當中大部份的語錄非常認同，人生中的跌跌碰碰不是我們能夠抉擇的，而我們能夠選擇暫時不去面對，重振士氣再次踏上征途，不是真的逃避現實，而是好好處理每一件事；人生順逆，就是需要我們慢慢迎戰。

🔹「存在主義」🔹
我覺得書中想帶出的大部份都圍繞着自己：我需要去決定我自己的人生、想法、行為、選擇，做任何事情之前都要好好了解自己的情緒，人生是由我自己所選擇的。許多人都不知道自己存在的意義和價值，與其沉淪於負面的想法之中，不如好好遵從自己真實的感覺，利用自己真誠的價值觀來面對任何困難，由自己出發去探索這個需要勞碌一生的世界。🌄

📝當中也有特別認同的語錄，它並不是發人深省，而是帶點耐人尋味，卻有令人有所回味的金句✨：

『重視自己的口條，就等於重視人際關係。』

『不要執着，果斷放手』

▫️「心情轉換術」▫️
用力拍一下手，在發出「啪」聲的瞬間，這件不好的事情就成了過去式。接着大大地深呼吸，吐出的氣息，也變成了過去式❣️。

🔖閱讀心靈雞湯並不是我的首選，我以為此書很適合於晚上閱讀，好好思考一下自己當天的感受與經歷，再從中獲得勇氣與力量去面對明天，並不是要有所覺悟，而是從自己當中一點一滴累積不同的經驗，利用技巧迎接每一天的挑戰。

逃跑並不是對世界的認輸，而是提升自己面對世界的力量

人生總是會有很多不安和煩惱，我覺得任何動物也是，不只有我們人類，遇到這些難題的你，都是怎麼去面對的？
🏃該面對還是逃跑，有時候這樣的決定只有幾秒中的時間，這場戰役的結果就會出爐。
🏃選擇逃跑的你，有感覺到後悔了嗎？不管你做了任何的決定，都要相信當下的自己，才能造就現在的你。
🏃不管我們知不知道未來的道路有哪些障礙，一生中總還是會有選擇錯誤的時候，不要責怪選擇逃跑的你。
🏃逃避可恥但是有用，至少為了之後要向前邁進的你，有個喘息的空間。
🏃總是會有喜歡對你吐出負能量的人，吸收負能量的你，能好好消化這些情緒嗎？
🏃情緒爆棚的時候，沒人可以傾聽的時候；請拿出你的紙和筆，把這些討厭和負向的情緒都寫下來，至少是一種抒發。
🏃讀一本可以讓你放鬆心情的書，整理好自己的情緒，我想這就是一本這樣的書。
🏃不要對於別人的批評感到太在意，世界上那麼多人，一定會有討厭你跟喜歡你的人，你要去在意那一種人呢？
🏃如果每個人的人生都是被安排好的，你都知道下一步會發生什麼事情而且不能改變，那啟不是太無聊了嗎？
🏃一個錯誤也許就足以讓你迷失了方向，但是不要回頭了，錯了就錯了，往前走繼續尋找答案吧！
🏃有時候，解釋的越多，越容易被別人誤以為是再找藉口，所以當解釋過無效的時候，安靜的用行動去證明也沒有不好。
🏃為了自己而活，不要為了名利而活，活在別人的期望下的人是傻子。

書中金句：
⭐不逃跑是很棒的，但，非要逃跑不可的時刻，也確實存在。
⭐世界上有想見、但是不要見面比較好的人。也有想見、卻不能見的人。這個世界，就是如此充滿遺憾。
⭐不斷堆高的積木，與不斷累積的人生很相似。毫無想法地往上堆積時，遲早會失衡瓦解。
⭐與他人溝通時，並不是從「話語」與「態度」二擇一，必須透過兩者，共同表達。

IG:whale_0522 與愛書的你共享^^



逃跑完記得回來，適時的逃跑很重要的。

🔖放過自己吧！
「如果不行，就逃跑吧！」光看著這樣的書名難免會想，難道這是一本奉勸人消極行事之書嗎？其實一點也不，現今社會許多人都犯了「過度認真」的毛病，不管是對他人的目光或是自我的要求都異常執著。

推薦這本書易讀又有趣的書給有以上「症頭」的書友們，一起展開排除過度執著、拯救自我內心的旅程，當時在書店看到書腰上寫著「打開書，就能得到救贖」，內心還半信半疑，只有在遇到困難時翻開書就如同獲得解藥般，才會知道這句話是實至名歸呀！

🔖解答之書
往常似乎不曾在平台上分享過這類型心理勵志的書籍，因為此類書籍的閱讀量較少，只是在這段疫情期間，三級警戒對全民的日常造成了極大影響，工作職場與家庭生活的改變難免造成內心想逃跑的欲望，希望能帶給大家一絲轉念的動力。

本書的編排方式是每頁一個主題，只有簡短金句，其實我平常比較習慣閱讀長文，直到某天下班，因為工作不順心也沒心情看長篇大論的小說，就隨手翻閱了一下，頓時越看越認同，冷靜下來細想覺得它就像一本「解答之書」。

🔖心靈毒雞湯
或許現在網路文章盛行早已不缺心靈雞湯，不過它也能算是某種「心靈毒雞湯」吧！遇到困難時就逃跑吧！這樣的消極金句看完不但不會喪失鬥志，意外地信心滿滿。

乍看會認為書裡寫的都是老生常談的大道理，比如作者告訴我們不要太慌張、不要太在乎他人的看法、不要處處樹敵等等，其實我們都知道、只是做不到，但是透過年過八十的小池一夫爺爺說出口更具說服力(小池一夫爺爺於2019年辭世，享壽82歲)，他用自己的人生閱歷提點我們，更讓人潛移默化的改變固有的想法。

🔖讓不好的事情瞬間成為過去式
書中有個令我印象深刻的篇章，是在闡述「讓不好的事情瞬間成為過去式」的方法，作者提出只要用力拍一下手、大口深呼吸來轉換心情，吐出氣息的瞬間影響心情的事也就成為過去式了。

這讓我想起小時候常玩的遊戲，把日常生活當作演戲，如果發生NG場面(也就是不順心的事時)，就用手指在桌上畫個圈代表從現在開始又重新來過，把不好的事留在過去，好好演出下一場戲。

🔖逃也沒那麼糟
長大後許久沒玩這遊戲了，或許年紀小時真的能透過小動作就讓心情翻篇，成人後過度在意外界眼光，讓這遊戲難度大增，不管是深呼吸或畫圈，我想每個人都需要塑造自己專屬的儀式讓壞心情過去，即便遇到不順心的事也不要讓自己長時間沉浸在不舒服的情緒中。

既然生活中討厭的事無可避免，我們也不是只有面對一途，三十六計走為上策也能成為一個選項，最重要的是正視內心的感受，別讓自己受傷了，或許「逃」並沒那麼糟，轉身之後的生活也許能更美好呢！

如果不行，就逃跑吧！棄各種執著，拯救總想成為他人眼中期待的自己「打開書，就能得到救贖。」

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