武田友紀

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高敏人的優勢練習課：認同自己的「敏感力」，發揮內在力量的天賦使用說明

身為高敏人，透過這本溫柔的書，感受到被理解、接納的溫暖。書中提及幾個讓生活更好的提案。

一、感受力敏銳，所以也要感受細微的美好。正因為性格的特性，所以對事物的感受度很深刻，如果可以，將目光多多放在美好事物上。也可以在可見的小角落，放上感覺療癒的小物。

二、在快節奏的社會裡，找到自己的生活步調。不必勉強自己跟上他人的腳步，在自己的時區裡，踩著剛好的步伐，憑藉著自己的意志往前走，慢一點也沒關係，有時快也無妨，找到自己的最佳節奏。相信自己的直覺，持續做出真心的選擇，不遷就他人。

三、創作和料理，都是表現感性的方法。創作是高敏人最合適的出口，藉由書寫或是創造事物，都能表現出我們難以言喻的、無法輕易道出的情感。

四、先找到和自己的連結，就能與世界連結。這是我覺得最重要的一點，也是身為高敏人最難做到的，習慣將共情的能力，用在他人身上，這使我們難以察覺或照顧自己的內心，如果要與他人產生連結，必須先更了解自己的需求。

身為高敏人，雖然會有很多辛苦的時刻，但在體會到幸福的時候，也會是一般人的好多倍，我仍相信高敏感的特質會為我的人生帶來更深刻的調劑。

高敏人的優勢練習課：認同自己的「敏感力」，發揮內在力量的天賦使用說明

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