井上智介

博客來0010910320

上班時，別演太多內心戲︰工作好累，是因為你的想法太耗電。放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處

這本書在我前兩年時就想閱讀了，當時正處於低潮時期，身心也疲累。但當時閱讀了其他的書，像#to當下的釋放，#to按下暫停鍵也沒關係 #to活得那麼認真為何還是傷痕累累等，這些書籍讓我感覺好多了，因此這本書就一直被擱置在一旁。

那為什麼我要閱讀這本書呢？是因為最近，我的書單堆積如山，我想先消化一些書籍，於是便挑選了這本，另外，早前閱讀過作者的另一部作品#to零壓力閒聊 後，感覺非常易讀，故就打開了這本了。果然，我在短短兩小時內完成了閱讀，書中內容易於理解，並且配有可愛的插畫。

書中提供了許多職場應對的方法，讓我學會了如何應對刁難的同事或主管(笑)。但這本書在疫情期間出版，部分內容涉及居家工作和壓力釋放，與目前的情況不太相符。(希望以後也不要隔離)

總括來說，這是一本極易閱讀且輕鬆的小品，當你在工作中遇到困難時，我推薦你閱讀這本書，讓你擺脫職場疲憊，~別太多內心戲！

工作只是人生的一部分，**不應該將全部注意力放在工作上，而是要找到生活中的樂趣與挑戰，並在其中尋求滿足。**

一本輕鬆好讀的職場應對小品

讀了這本書後，我才發現原來日本法律規定有五十名員工以上的企業必須要配有一名「職醫（職業醫學科醫師）」，以照顧員工的身心狀況。也就是說，身為職醫的作者，因每月會定期到各公司訪視職員們，接觸過的就診人數已破萬，我想他應該聽遍了各式各樣的職場煩惱。
　
我們人類每天所產生的想法有超級多，不論是有意識還是無意識，只要醒著就很難讓腦袋保持清空狀態，小劇場總是熱熱鬧鬧（笑），更尤其在職場的時間幾乎佔掉一天的三分之二，多少時候都會有「想太多」的時候。
　
前陣子因為疫情的關係，有好多人的工作型態轉成居家工作，短時間有些人會覺得有趣，但時間一長，同事們之間真實的連結銳減，這種疏離感多少也會影響工作成效，也增加了胡思亂想的機會。例如：上班時間誰沒有回覆群組訊息，同事之間可能就會開始猜測，但其實當事者可能只是去了一趟廁所或是去收個包裹之類。
　
我覺得如果說我們有意識到自己的小劇場開始噴發，那都還算好解決的事情，最擔心的就是無意識的那種劇碼，深根在心中的無形壓力，像是被上司駁回企劃，可能就會心想自己是不是不夠優秀，或是已經到了下班時間，但眼看著主管還在座位上（或線上），完全不好意思說要先下班。
　
雖然日本職場的壓力更勝台灣，不過我想，在這當中的人際關係、環境以及工作上所帶來的成就與抱負都是我們共同的煩惱。
　
作者的筆風非常生活化，每一篇「不用想……」的文章都不長，很好閱讀，可能也是因為日翻書的關係，總覺得讀起來特別有股親切感，因為有好多問題在台灣職場也是屢見不鮮。
　
當然，告訴大家在工作時不要想那些事情還不足夠，作者在終章的部分也分享了七個讓自己內心可以更強韌的習慣，推推。
　
我們都要明白工作並非生活的一切，但工作卻能讓我們享受好生活，所以，培養自己能夠保持平靜的心情去上班，就算遇到困難或打擊，自己也能夠好好地，並溫柔地接住自己。
　
相信能夠如此溫柔地對待自己的人，就算在職場上設立了該有的界限，也仍舊可以溫柔的對待別人，建立彼此之間友善的連結。

上班時，別演太多內心戲︰工作好累，是因為你的想法太耗電。放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處

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一本輕鬆好讀的職場應對小品

寫於2022/09/11