艾倫・沃拉

博客來0010939749

焦慮新解：區分「假焦慮」、「真焦慮」，瞭解並克服身體的恐懼反應

這是第二本關於焦慮的書（第一本是”焦慮世代”），不知道從何時開始，對焦慮很感興趣，剛好這本在Kobo又特價99（博客來電子版要379😏），基於一個大嬸心態就買了。
雖然封面很可愛，但是引言的內容讓我覺得這本偏向心理勵志，不是哲學方面的焦慮，不過也沒關係，多看看不同的作家的看法也好。 

焦慮，是一種迅速升級為災難與毀滅感的”過度警戒”狀態，它源自於身體。 現代人在心理健康方面正面臨前所未有的危機，在世界各地，憂鬱症已經擠下生理疾病，成為造成身體衰弱最常見的因素，據估計，每9個人之中就有1人苦於心理健康的問題。
明明我們比起過去的年代，食衣住行的品質都有提升，卻活得不快樂，經常莫名陷入焦慮與憂鬱的泥沼中。而為何我們會越來越感到焦慮呢？

關於這個問題可以參考《焦慮世代》這本書，作者闡述了很多為何我們會越活越不安的論點，很值得一看。 而《焦慮新解》除了初步剖析焦慮的成因，作者也提出減輕焦慮感的解法。過去的精神病學認為，焦慮等心理疾病是由於腦部化學物質的分泌失調所引起，必須藉由吃藥控制，也因此百憂解等治療憂鬱及焦慮的藥物成為主流解方，而在這裡，作者提供了不同的看法，除了吃藥，還有更多途徑可以解決心理健康的問題，特別像是透過飲食和生活習慣的改變，這邊我們得意識到，身體和大腦一樣都能傳達情緒，感到焦慮不代表我們腦子有病，而是一種指引。

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