汐街可奈

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但我就是忍不住

《但我就是忍不住》一本用漫畫方式敘述的書籍，淺顯易懂閱讀容易，卻讓人愕然於其中，省思一一浮現心頭。
作者用著幾小篇故事來敘述「成癮｣，其中一篇提到明明拿著書本想看，卻偏偏滑起手機，頓時心頭悄悄的起了漣漪，感覺被說中心情，我好像也常常做著這樣的事，然後還要安慰自己，是書本太枯燥，不夠吸引人，不然我應該會一直欲罷不能啊!
「成癮｣一般觀感都停留在，酒精中毒或是抽菸之類，對於生活瑣碎事情，壓根不會去注意，如作者所提出的，習慣性戀愛的人，身邊一定要有情人陪伴，或者是面對黑心企業壓榨，依舊咬緊牙根面對，或是購物中毒的，可能買一堆沒有用的東西回家，諸如此類都是「成癮｣的現象。
作者的詳細說明，讓我們清楚的檢視自我，漸漸發現有些事情，或許已深陷其中，卻不曾注意過，某段故事裡，有人問手機重度上癮者後來怎戒掉，答案是因生了場重病根本沒精神玩，後來好了再也沒念頭，所以時間成為關鍵嗎?我思考著，倘若時間被緊湊安排著，那還會有強烈的念頭想去做嗎?
「成癮｣是內心的拔河賽?心中的拉拔著，想與不想，做與不做，但當人沉醉於其中時，常會先跟自己說: 「我不嚴重，這個也沒什麼｣，不然就是「明天再開始吧｣，種種自我安慰，而導致裹足不前，不想去改變現狀，因迷戀於其中的快樂，所以一日復一日的繼續沉迷其中，但當你在這件事情上得不到快樂時，漸漸會失去熱誠，回過頭來才發現自己怎傻了，做一些毫無意義的事情。

比較意外的是最後一章提到的毒親、黑心企業，沒想到無法脫離也是一種成癮，通常看到毒親、黑心企業，我只會先想到情緒勒索。

每種成癮狀況有輕有重，每一章都舉了不同的輕與重的例子，輕度的話可能靠自制力就能擺脫，重度的話則可能需要外力介入，必要的時候可以到醫療院所諮詢或是找尋專門的互助團體，藉由他人的力量幫助自己。每個人的狀況不一樣，適合的方法也不同，可以參考別人的方法，但還是要了解哪種最適合自己，才能成功脫離成癮困境。察覺自己的狀況是避免成癮的第一步，其實並不丟臉，能夠面對自己才是最重要的。

只有一個人的話，做起來可能都有一點難度，畢竟說說很容易，實際行動才是困難的地方。但能夠跨出第一步也很值得鼓勵，至少有了改變的契機。

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