柳根瑢

博客來0010879061

一日一行動的奇蹟：我這樣化習慣為複利，9個月購置新屋，一年讀完520本書

Keun Yong Ryu


本書作者是韓國最大閱讀網站Awesome People創辦人，也是韓國最知名的自我開發部落客。年幼時不幸父母離異，受繼母虐待，青少年時期渾渾噩噩，到處惹是生非，連學校有英文這個科目都不知道。入伍後，他偶然翻開一本書，每天一字一字地苦讀，花了28天終於第一次讀完一本書，從此愛上閱讀，發下一天看一本書的宏願。

作者以多年研究習慣養成與自我管理的經驗，帶著讀者重新檢視「行動」這件看似簡單、卻最難持續的事。他洞悉了閱讀的竅門，自創「一讀一行」自我充實法，幫助讀者擺脫三分鐘熱度的陋習，追求自己夢想的生活。

他相信，真正的改變，靠的是每天能做到的那一點點累積，只要從最簡單的「一日一行動」開始，從紙上談兵化身為行動派，很快地便會發現，其實你能走得比想像中還要來得更遠…


𓏧


雖然有真正想做的事，但還是等時機到來時再做吧──你是不是有過好幾次想嘗試，卻始終無法下定決心？是不是總是在追尋目標的過程中，消耗太多意志力和耐心，以至於容易放棄？

「所謂萬事起頭難，事情剛開始的時候都比較困難，可一旦養成習慣後，自然就很容易進行下去」──行動不是「只有」，而是變化的「開始」，就算是一行動，只要做得好，自信也跟著來！

作者將遇上的每個難關轉化成挑戰，就像是，人人都有自卑感，但作者卻選擇運用它，使它成為一份前進的力量，以正向的態度面對問題。

改變人生的方法，很可能相當微不足道且簡單，從很小的事情開始，不斷堅持的花時間持續做，將精力集中在「一天」上，累積自己的小成就。也許，我們需要設定的不是最終的目標，是每天確實可執行，且能在執行中進步成長的方案。

𝙌：那究竟要如何養成這份習慣呢？

1️⃣ 分享每天的小實踐
從每日的生活中，找到一件小事帶來的小成就，利用這些成功的經驗，將它一一堆疊於心中，讓身體先有好的記憶。

2️⃣ 設定為「該如何生活」，而不是「要成為什麼」
我們都會夢想著自己「將來要成為什麼」，然而，一旦目標完成後，往往會陷入「那接下來要做甚麼」的境界；又或是難以實踐的目標，由於耗費了很大的意志力與耐心，在還沒開始前便選擇放棄…其實，應該把重點放在「該如何生活」，享受每一天帶給自己的成就上，更能感到快樂。

在這本書中，他反覆強調，很多人不是做不到，而是想一次完成太多。要是能把目標切成「今天就能做到的事情」，透過系統拆分法，慢慢建立起穩定的節奏，並且用「可視化」的方式記錄每天的小成就，其實會比憑意志力硬撐，還要來得更持久。

不用太難、也不必感到有壓力，只有當你踏出第一步，慢慢地並且堅持行動，改變會由外而內一點一滴地滲入心靈，引領自己朝向想要的人生！



【分享喜歡的語錄】
🔖越是難以承受的人生，越要集中精力在「一天」的時間上。一次就想舉起沉重的石頭，只會讓自己受重傷。
🔖制定了計畫卻光想不做，人生絕對不會有所改變。
🔖我們的未來會有什麼不同，就看今天如何累積小成就。
🔖不要為了想做得比別人好，就設定無法長期維持的不合理目標。
🔖當一個人試圖做一件事的時候，免不了會遇上與實踐相伴的阻力，就像人生總伴隨著痛苦一樣。
🔖與其羨慕對方用數字表現出來的成果，不如關注他為了創造數字所付出的努力和過程，藉此讓自己奮發圖強。
🔖如果將人生的焦點放在『將來要成為什麼』上面，從立志的這一刻起，不幸也開始降臨。從「要成為什麼」換成「該如何生活」。
🔖不斷學習、實踐的同時，也必須培養力量去發現什麼可以改變「此時、此地」的自己。
🔖沒有人可以代替我們經歷人生，所以要愛惜、珍重自己的人生。

你不必很厲害才開始，你要開始才會很厲害

與其說一天一行動的奇蹟，不如說是閱讀的奇蹟，作者反覆提及自己在部隊中受大學高材生震撼，而洗心革面拾起書本閱讀的經歷，從一天讀幾頁到一年讀上五百多本書。而他帶著大量書本的知識，開始行動、實踐，出了書、辦講座，又因為想租房而開始涉獵房地產的知識，進而投資房地產。

雖然讀起來有韓國式令人壓迫的上進感，在讀同是韓國作者的《原子時間》亦有相同感受，要早起、要運動、要精進自己等等，不禁讚嘆是不是韓國人就是那麼積極（或許是我太廢了

儘管最後作者建議要將人生目標設定為「該如何生活」，但如同眾多心靈成長的書，總歸還是希望能有個＂成功＂的人生，成功可以自己自定義，但多半逃不出某種架構。

因為作者的廣泛閱讀，書中舉例的習慣養成可以說是名家匯流，比如他強調每天一點小成功，讓大腦更積極，在《原子習慣》也有提到習慣的養成要靠獎勵機制。

作者亦提到他閱讀太多勵志書籍，知道了太多的規則，反而裹足不前，他提供自己適合的方法，例如多多回顧成功經驗，每天回顧自己完成的小成就，記錄到筆記、日記本上，還有「抄五句，做一句」等等的實踐方法。

作者也提醒在閱讀時要將「產出」放在心上，所以我趕快上來寫下一點閱讀心得。



「與其羨慕他人的成就，不如關注他成功前所付出的努力和過程，自己加倍奮發圖強。」

「一百次心動不如一次行動，從眼前小事開始實行，把小事也貼上「成功」的標籤。」

「今天的實踐永不背叛，一定會讓你擁有光輝燦爛的明天。」

完讀日期：20240308

讀書的奇蹟

柳根瑢(作者)蠻有行動力的，
20歲才開始學習閱讀，
可以靠著渴望翻身的超強意志力，
一年讀完520本書、
年收入破三百萬台幣。

閱讀、寫日記與讀書筆記，
這三件事他堅持了十年。
寫下超過十本日記與一百五十本讀書筆記。

他說接觸閱讀前是個人渣，
當兵後才想改變人生。
曾因受傷，
成為體育教師的夢破碎而意志消沉。
好友去他房子鼓勵他，
翻到作者寫過的筆記:
不要活得像一個廢人。
想改變人生的方向，
就要走沒走過的路。

作者才又開始振作起來。

我覺得韓國人都蠻狂的，
以前合作的韓國同事，
都感覺是以暴斃為前提在工作，
以死在辦公桌上為榮耀(?)
走進辦公室，
牆上就是大大的"成為世界第一"的打氣標語。
我常好奇公司到底給他們多少薪水
可以拚成這樣。
且他們為了達到目的，
可以打破各式規則，
破壞規則所產生的罰款，
那些都是小事，
公司會付這些成本。

以上是題外話，
再拉回這本書。
作者說不要當個光想不做的人類。
不按照想法實踐，
遲早會被生活限制了想法。

制定好計畫後，
要能劍及履及，
切忌拖延。

作者建議善用自卑感，
把它化成前進的動力。
當你擁有戰勝自卑感的強烈意志，
即使已取得一些成績，
也不滿足於當下，
持續衝刺、鍛鍊自己，
往下一個階段邁進。

自卑感就像指南針，
引導人該以什麼樣的態度過生活。

柳根瑢提出讀書、實踐的良性循環模式:
1.邊看書邊畫線。
2.快速瀏覽畫線部分的內容。
3.只挑五個讓你怦然心動的鋸子，抄下來。
4.從中選一項要執行的行為。
5反覆去做、反覆調整，直到看到成效為止。

我因為常搬家，
搬家前，
藏書都會送人，
因此我是沒試過在書上畫線的方式，
大家不妨可以試試作者的方法。

去做，
人生才會開始改變。
不做的話，
就會陷入"為什麼讀了那麼多書，卻依然過不好這一生"的尷尬窘境。

作者推薦除了閱讀(顯性知識)，
可以善用部落格、Youtube自學，
同時間掌握某個領域的知識的深度與廣度，
從中擷取專家的經驗(隱性知識)。

他很推薦寫筆記，
寫筆記是與自我對話，
可以刺激、引導與評估自己的行為。

說到寫筆記，
我有個朋友，
他說他只用LV的筆記本，
我才知道原來LV也出筆記本，
長知識了。

再回到書上，
柳根瑢說要以小目標去實踐，
目標訂得太大，
容易因做不到而放棄。
要循序漸進，
從當下能做的事情開始。

希望大家都能像作者一樣，
透過學習與閱讀，
離理想中的自己更靠近一點。

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