叢非從

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堅強很好，脆弱也沒關係 ：認識真實的自己，溫柔看待心底的傷，才能找到與這個世界共處的頻率

你知道嗎？情緒的好壞如果沒有用對方式，只會讓自己的情緒更加的不好而已，到底該怎麼抒解我們的情感，讓堵塞的心情可以更加的美好呢？
🫂情緒上的波折都是難免的狀態，畢竟一天裡面都會發生很多的事情，不可能都會是我們可以接受的狀態，往往都會有喜怒哀樂參雜。
🫂一個人很悲傷的時候，硬要加入快樂的因子下去想讓他傳換心情，往往都是一項錯誤的決定，因為當快樂後的反差會很大，空虛感會更加的強烈。
🫂既然悲傷不如好好的大哭一場，好好的發洩出負能量出來，頓時反而你能感覺到放鬆甚至放空，彷彿不好的東西全部從身體裡發洩出來。
🫂想在孩子面前表現的堅強，故作強顏歡笑的面容，反而孩子更會感受到媽媽心裡的不安及害怕，真誠的表露出來，反而也是教會誠實的一種方式。
🫂害怕拒絕別人使他人受傷，但是這樣不真實的關係，對方知道的時候也是會更受打擊的不是嗎？拒絕也是另一門藝術，斷絕不正確的關係才是對的。
🫂堅強會失去對他人的依賴，太過於堅強會讓自己痛苦，因為沒有給你示弱的機會，偶爾堅強的時候照顧別人，脆弱的時候依賴一下身邊信任的人吧！
🫂你的悲傷還不開心出現的時候，不要埋怨其他人，因為那是你自己選擇的，只有自己可以左右情緒，別人沒辦法影響到你的心情。
🫂被原諒的感覺是很美好的，人都會犯錯，但是如果對方會願意對你說上沒關係的話，心情上就不會有那麼的緊繃，一段關係還有可以維繫的橋樑。
🫂對自己負責，也是愛自己的一個方式。努力改變現狀，也許不是自己的原因所造成的問題，我們也要想辦法去避免或是解決。
🫂我們都會喜歡控制他人，讓別人按照你的方式去做，希望自己是被支持的。但是控制別人太多，也是因為對自己的限制太多所造成的。
🫂克服懶惰與拖延的人，必須要有堅強的意志力就是對自己下得了手，並且會努力去嘗試看看，在意過程有沒有做，而不是著重在於結果有沒有成功。
🫂一個人擁有緊張的情緒很正常，因為你害怕結果變得不好，或是和對方的關係變得不好，所以緊張就會伴隨在你左右，拍拍胸脯大聲說出肯定自己，效果會好些唷！
🫂冷戰後先道歉的人是誰呢？先低頭的你不代表是輸家，主動與被動之間是供給者與滿足者的關係，主動的人才是最強大的。
🫂誰都喜歡被肯定，但是當對方沒有給予讚美的時候，就會讓自己覺得是不是自己不夠好而貶低了自己。
🫂一段關係的破裂會是結束，兩個人都要省思一下原因，不只有誰的錯造成的，沒有天生會愛你一切的人，沒有互相付出感情是不能一直維持下去的。
🫂真實，是提醒人活著的證明也是一種勇氣，我相信用真實的面貌與別人相處，自然可以遇到適合你的人，虛假的表面去對待他人，累的只會有自己。

IG:whale_0522 與愛書的你共享^^

情緒如果不懂的好好的調節，你一輩子都會過得很辛苦。

🌟提要

看書名本來以為是非常正能量的心靈雞湯，但是內容卻是相當多的心理學觀點。
作者以自己的話來訴說，告訴你如何去完整的建立任何關係。
不只是與他人的關係，也與自己建立關係。

作者是資深心理諮詢師，而非單純寫心靈雞湯的文學作家。

作者序的開頭以「正能量患者」點出現代人空洞的追求正能量，以及被堵住的情感如何發生、如何解決。

內容都是平常會遇見的問題，能感受到作者直率的個性，每章都能感受到作者直接又暴力的點出問題。
用白話好懂的方式帶入一點心理學的知識，沒有落落長的學術解釋，不會突然有斷層感，能很順的一直讀下去。


💭心得

建議心理脆弱的要小心閱讀。
可能會很抗拒繼續讀下去，覺得自己一直被攻擊，或是作者什麼都不懂。

但讀著反而能感受到作者的直接、無奈和溫柔。
這些問題是很多人都會有的，但卻不願意面對和接受。習慣將問題丟給別人，自己就不用負責了。

作者能看見問題點，也一步一步帶你去看見真實，去看見大部分的問題都源自於自己。

⚠️
書上所提到的所有觀點，並非要你去投射在身邊的人，而是要回過頭來檢視自己。
當事情發生時，你就會更懂得避免傷害自己，也避免傷害與他人的關係。

推薦給怕長長的學術解釋，但又想入門心理學知識的人、或是對於自我關係和他人關係感到困擾的人。
這本書很適合你❣️

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所有書評

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