枡野俊明

博客來0010919932

你真的可以好好一個人【擁抱孤獨版】：獻給時常感到孤單的你，一個人也能幸福の「自在學」。55個消除煩惱的禪智慧，讓你獨處時安然自得，在人群中也不會感到孤單。

🌙「人生中所有的一切，都是你自己做出選擇的，你就是人生的主人」
世界上很多人都曾經歷了相同的事，但不是每個人都會有相同的感受，有些人會沮喪，有些人不會受到太多影響，甚至有些人能夠樂觀看待所發生的事情，因此一件事情究竟會帶來好心情還是壞心情，完全取決於「自己的心態」，你認為世界長怎麼樣，世界其實就長那麼樣，因此不要讓一些太瑣碎的事情去影響到你的心情。

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🌙「人生最重要的是現在」
有些人會一直沈醉在過去美好的回憶中，有些人則無法忘記過去的成功，老說著「當年我怎樣怎樣，可以呼風喚雨OOXX」，還有人整天吹噓唯一一件值得說嘴的事，甚至有些人總認為「還是以前比較好」，但其實不願正視現在的自己，就是不願正視自己的人生，有些人會說60歲了不快樂，越來越老不年輕了，但其實順利活到60歲，才是一件該值得開心的事，那些留在身上歲月的痕跡，都只不過是我們「活過」的樣子。

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🌙「消除內心不安的方法」
有一位僧侶曾經對一名大師說「師父！我最近很不安，晚上也睡不著，不知道該怎麼辦，如何才能消除內心的不安呢？」，大師聽了僧侶的煩惱後回覆「好！我來消除你的不安」，僧侶聽到後欣喜若狂，想不到師父竟然對僧侶說「來！把你的不安拿出來放在我眼前，我就可以消除你的不安。」
其實，內心的不安「都是我們自己創造的，只有自己才有辦法消除」，老實說，我覺得我蠻不擅長安慰別人(笑)，因為我總覺得「說再多如果對方的思想不轉念，我不管怎麼安慰，對方就是不會從壞心情變成好心情」

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🌙「你是否曾經將自己的不悅、不滿、不平都歸咎於他人呢？」
我們很容易把期待建立在他人身上，也期待對方能為自己做些什麼，但越是容易有這種想法，一但事情不順心時，就越容易責怪對方，而這個情況比較常發生在越是親近的人身上。

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🌙你的生命即使在你死了之後，仍然會繼續延續，你的生活方式決定了會留下什麼，以及留在誰的心上。我們是一個人誕生在這個世界上，不管是求學、出社會，還是結婚到退休，最常相處的人，其實是自己，學會好好一個人，也許會發現，世界上沒有解決不了的問題，只有最適合自己的解決方式，成為人生的主人，才能輕鬆自在的過人生。

你真的可以好好一個人【擁抱孤獨版】：獻給時常感到孤單的你，一個人也能幸福の「自在學」。55個消除煩惱的禪智慧，讓你獨處時安然自得，在人群中也不會感到孤單。

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我們都太容易被小事影響心情