鄧惠文

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直說無妨：非常關係2【相知相愛紀念版】

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❝ 戀愛是兩個人可以抵達一個人走不到的地方 ❞

愛總是不斷在變化，這本書從關係的開始、熱戀、磨合、分開到婚姻，不同階段的關係形式各有不同的課題，鄧醫師用專業角度逐一剖析難題。

▍愛到鬼打牆，離不開爛人
你身邊是否有離不開爛人的朋友？或是你總是犧牲自己成就一段關係嗎？
會深陷在不對等關係裡的人通常是因為低自尊，總是認為自己必須做某件事情才值得被愛，這是因為過去沒有被好好愛護的經驗，所以認定關係必須要用容忍、退讓換來，而不相信自己本身值得被愛；又或是否定自己受到傷害、相信對方會改變，於是不斷地在不對等的愛情裡。

鄧醫師鼓勵這類的朋友要學會認知自己的需求，允許自己「要」，並正視對方「給」不了的事實。

而我認為需要辨識「犧牲」和「付出」的不同，正如熊仁謙所說：「犧牲和付出的界線在於自我擠壓與否」，最簡單的區辨方法就是你是否心甘情願做一件事，當你因為愛做出對方會開心的事情，這是「付出」，若付出的過程是勉強自己，那就是「犧牲」。

回歸最重要的就是隨時檢視自己在愛裡的模樣與狀態，愛會讓兩個人一起變好，而不是互相磨損與傷害。

❝ 相愛，從感性開始；
相處，則要靠理性來維繫 ❞

〰️

或許我們都曾經在愛裡片體麟傷，所有的放不下或離不開，都需要用時間來交換清醒。
這本書能夠提供你經營關係的方法與技巧，也許可以讓你少受一點傷，相信我們終究能在一次次相遇及告別之間，學習如何愛人與被愛，所以，別怕，放心去愛吧！

相愛，從感性開始； 相處，則要靠理性來維繫

❤️最近很紅的日劇First Love裡，催淚的不只是那首我從高中擠校車時mp3裡一定會播放，陪我清晨在車上、晚自修後回程的宇多田光，我覺得更動人的，大概是這齣劇激起了很多人對「情感關係」的美好和嚮往，好像有一種愛、一種祝福真的可以被期待、被回憶，不管她/他是不是你/妳的初戀。

❤️而這本書，我覺得特別適合搭配著日劇讀，雖然書中談及的關係，不只初戀，而是有熱戀、有磨合、有錯愛、以及日劇裡沒能到達的婚姻。所有關係中可能會面臨到的發展和狀況，也許光靠偶像劇是很難得到一些解釋或解套的，我們可以看著日劇捧著那份美好和期待，但現實裡，鄧惠文醫師的這本書才是真正實踐版的教戰守則，讓你有一些處理關係的智慧，粉紅泡泡也許才能更晶亮不易破。

❤️「好好維護自我的價值，不要把自我價值建立在綁住或是佔有對方的想法之上，不要讓別人有機會把自己折磨的死氣沉沉，不但不可愛，還惹人嫌。誰會喜愛一個死氣沉沉、枯槁悲慘、讓人無法輕鬆的伴侶呢?」(p,75)

❤️我從大學時開始讀鄧惠文，這本書是他的十週年再版，過了十年再讀一次，依然非常適用。我非常喜歡她書中總是用大量的舉例和故事將世間男男女女、各式各樣的感情議題都說得直白透徹、一針見血，所下的結論也都如書名一樣，直說分明，有時讀來彷彿就能對照起身邊的誰誰誰，或是自己也曾經或正在遭遇的關係挫折中。若說建立一段關係就是開始自己和對方的各項學習，學習認識、理解、擁抱、吵架、相處、保有自己、分手、同居不結婚、進入婚姻……一個個選擇、一次次決定，將兩人帶往相同或不同的道路，書中有非常多種感情狀態及其中所含的心態分析。在這本書裡，我偶爾讀到自己、偶爾看見別人，在鄧醫師的筆下，我們可能是被她分析著的一部分，但也透過她的分析，我們得以更懂自己、更懂我們的另一伴。

❤️「一段感情之所以讓人深陷其中、無法自拔的原因，是因為在這段關係當中，有令人想要抓住的部分；而那個吸引人不肯放手的原因，其實並不是對方，而是自己。」(p,128)
讀到這一段，我突然驚覺，原來鄧惠文醫師已經在十年前，就已經為日劇First Love下了一段最好的註解!


可搭配日劇First Love一起服用

本書由精神科醫師鄧惠文所著的「直說無妨」，從男女暗戀曖昧時期該直球對決還是欲擒故縱，情侶熱戀期所經歷的到底是磨合還是根本不適合，走入婚姻後是幸運的終點還是愛情的墳墓？

解答完以上問題後完全能把鄧惠文醫師視為「戀愛教母」，這是一本在戀愛各階段、且男女都適用的教戰手冊，個人最愛的是書中列舉的生活常見對話，讓你了解另一半在想什麼，該怎麼做能避開爭執，圖二我挑出書中一個很有趣也很日常的例子讓大家小試身手，你能完美過關嗎？

「相愛容易相處難」不只是老生常談，鄧醫師告訴我們可以感性開啟一段感情，但要長久相處靠的還是智慧的理性溝通，看完這本書會讓人覺得好像學了點讀心術，對方的言外之意你也能讀懂一二。

最後要把這本直接推薦給所有人，不管你是遠距離、姊弟戀、情緒勒索全都有解，相信你一定也能在其中找到你所遭遇到的問題解答，除非你是戀愛絕緣體XD

集結各式戀愛難題的教科書

《直說無妨：非常關係2》

作者｜鄧惠文
出版社｜平安文化

安全感、姐弟戀、第三者、碎唸的丈夫、婚姻爭執點等等，在人生不同階段的人所遇考題、或者未經歷的他人人生狀態，似乎都可在本書略窺一二。

「嫁給一個看似可以彌補自己生命中失落一角的那個人，但是進入婚姻之後，反而證實了對方是在重覆，甚至是強化了自己原先的失落感。」

感情是多方深度認識自己的機會，有另一個人的激盪、爭執與磨合，不管結果如何，只要用心，必然讓我們更了解自己。回頭看認識自己成長過程的失落感，才有機會在一次次跌倒中，用理性的態度選擇真正適合自己的伴侶。

更了解自己，然後，
就勇敢說出、去爭取自己要的吧！

直說無妨：非常關係2【相知相愛紀念版】

所有書評

相愛，從感性開始；相處，則要靠理性來維繫

可搭配日劇First Love一起服用

集結各式戀愛難題的教科書

嫁給一個看似可以彌補自己生命中失落一角的那個人⋯

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嫁給一個看似可以彌補自己生命中失落一角的那個人⋯

相愛，從感性開始；相處，則要靠理性來維繫