卡爾．皮勒摩

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如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己

Karl Pillemer Ph.D.

[面對迷茫的人生，如何前往更美好的方向？]

這本書是一位人類發展學的教授所撰寫，他花了五年的時間，進行了一個叫做傳承計劃的研究，訪問了1200名、65歲以上的長者，他詢問這些長者回顧過往的人生，有什麼樣的反思、以及給予年輕人的建議？ 他認為年長者走過的路能夠很好的給予年輕人作為借鑒，在閱讀這本書的時候我發現這本書的每一個章節，是以主題式的方式去整理年長者要給年輕人的建議，不過因為我認為並非所有的年長者的生命歷程都一樣，所以每個人有自己的價值看法和體系，作為年輕一輩的我們可以參考他們的經驗，但是也需要有自己的獨立性思想，像是有些部分的觀點我就不是非常認同，因此在閱讀這本書的時候，我強烈的建議讀者要秉持著對自己的認識，以及批判性的思考，去吸收對自己有幫助的部分。


[面對迷茫的人生，如何前往更美好的方向？]

喜歡的文句摘要

此時此刻的今天，盡我所能地快樂是我的責任。

將每一天視為一份禮物。

要記得，人生是好事一樁。你必須從問題中學習，否則問題會壓垮你。我已經學會許多人生的課題，再也沒有什麼能困擾我了。一定要如此，非這樣不可。接受它，沒錯。如果你不接收它，你就會每下愈況。冷靜下來，順勢而為。
人生苦短，你必須敞開心胸，學會接受，而非擔憂，這樣你就會過得很好。

心得

這本書來到我身邊的時機，我覺得很剛好。正三十歲的我遇到工作瓶頸、情感問題、對於自己的迷惘，三十歲的尾聲我有覺得我愈來愈好，但對於情感問題還有健康及老化問題還是會想多了解別人的想法。

書中提到關於擇偶，大部分的專家（老者們）建議伴侶跟自己最好要是很好的朋友。因為激情會退卻，浪漫會流逝，但是友情可以讓你們彼此自在的相處，一起做點事情或是聊聊天。回想起自己的某段感情，走到最後就是無話可說，早就應該結束，卻又拖了很久。未來選擇另一半時還是先好好地培養友誼再來思考適不適合繼續發展，要告誡自己不可以在一頭熱。
還有再跟伴侶熱戀結束趨於平淡時，我們都需要好好觀察對方有沒有出現什麼變化或者是被熱戀蒙蔽的一些細節，如果那些細節或事情無法改變，那你會多在意？因為事實上要改變伴侶是不可能的事，改變自己還比較容易。專家們說婚姻已經夠艱難了，所以為甚麼要選擇一個態度或行為令你無法忍受的伴侶呢？讓這段婚姻難上加難。所以在簽字蓋章前要好好想清楚哦！在發展中的時候就可以想一想，不要因為喜歡跟愛就覺得自己可以改變或是忍受。

在職涯這個課題，我前陣子遇到的瓶頸是工作狀態的自己常常出現易煩躁，便看書的時候我就邊思考，我是不喜歡這份工作內容嗎？為什麼我會煩躁？我想絕大部分都是跟人有關，但是跟工作內容無關。再換個角度思考，我喜歡這份工作的理由是什麼？因為這些喜歡的理由我才會持續又有動力繼續做這份工作。專家說一早起來你有著害怕、憂鬱、拖拖拉拉不想去做那份工作，你應該要檢視一下你的內心以及周遭的一切。不要蹉跎光陰因為最後只會釀成後悔與悲慘的錯誤。

關於健康及老化，我聽過身邊的朋友也曾這樣說「我不在乎能活多久、我也不想活這麼久」說完這些話後就繼續保持不良的生活習慣，過度飲酒、不愛運動、不願意改變飲食習慣。這些習慣不會致命，但是會有慢性病一直折磨你也同時折磨你身邊的人。那些話就是藉口，不願改變的藉口。
可能年紀漸長，我也會多多控制飲食，如果沒辦法穩定運動，我就不敢多吃多喝對身體負擔比較大的食物或飲料。以前可能每個周末都會喝2~3瓶的Horoyoi，現在可能就一個月才喝一次而且最多也只喝2瓶，真的不是酒量變差了，是身體不能負荷。
書中有提到關於美國有很多類型的老年人社區，我覺得蠻棒的，讓老年人持續有同儕及社會刺激。台灣的老年人最後不是在家就是養老院，有的在家久了不願意再走向社會與社會接觸就會演變成很多憂患。我不是提倡跟年老父母分居，而是我覺得不管到了哪個人生階段都需要除了家人以外的人際關係，真的不要把自己封閉在家裡。

如果你也在人生中有著迷惘，不知該何去何從，你或許能在這本文字地圖中找尋到你的方向。


如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己

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