譚雅．道爾頓

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你真的不需要這麼忙：做自己喜歡的、快樂的、有意義的事，拒絕崩潰的無壓生活練習

Tonya Dalton

在現在這種忙碌的社會，每個人都恨不得有三頭六臂，怎麼會不忙？乍看之下少做這很違背直覺，但作者告訴你：真的不需要這麼忙。這很難，需要練習，但只要成功了，你可以深刻感受到原來只做自己喜歡的、快樂的、有意義的事，生活這麼美好。

將生活重心放在真正重要的事物上，不執著於生活中那些「應該」以及「必須」去做的事。少做其實可以提高生產力，因為可以將精力集中在實際要做的工作上。透過這本書學習如何辨識出屬於辨識出屬於自己的優先要務與目標，並掌控自己的行程，如此才能在生活中發揮全部的潛能。拒絕別人後隨之而來的罪惡感也可以掰掰了，因為可以改為由選擇找出你願意答應去做的事項去替代。要先拒絕少做一些事情，就會發現自己原來可以過著毫無罪惡感，充實的生活。

做自己喜歡的、快樂的、有意義的事優先

▪️摘要
本書為生產力專家譚雅，在書中吿訴讀者如何從精疲力盡、不堪負荷的生活中辨識出自己的優先目標。

▪️心得整理
你是否曾經有一個當下，突然不知道此刻在為什麼忙碌？生活被無數的小事所佔據，睡前回顧一天，感覺一事無成的失落感，那你就是作者的目標讀者。

書中的主架構就是找到自己的優先事項，並以完成優先事務為一天工作的開始，辨別優先順序是本書的重點，就作者的看法，我們會變得如此庸庸碌碌都是因為忙了太多細瑣事，而壓縮了真正重要的事。或許我們也失去了判斷優先順序的能力不自知，作者在書中寫出他如何找回生活的控制權。

 書中的另一個重點是將日常的小事，培養成習慣，當我們習慣去做一件事，便不會花費我們的腦容量，他會變成一種反射性動作，讓我們有更多餘力去做其他更重要的事。另外，也可將每件事細分成小部分，只要完成一小部分便會覺得有成就感，不會覺得一事無成。

書中的觀念蠻普遍的，不是很新穎的概念，作者是提供自己的方法給讀者們參考，總之只要能辨別優先順序就已經成功了一大步了！

你真的不需要這麼忙：做自己喜歡的、快樂的、有意義的事，拒絕崩潰的無壓生活練習

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做自己喜歡的、快樂的、有意義的事優先

你是否曾經有一個當下，突然不知道此刻在為什麼忙碌？