佛朗索瓦．勒洛爾

克里斯托夫．安德烈

博客來0010736215

理性的情緒化：精神科醫師拆解七種支配生活的基本情緒

François Lelord

Christophe André

大家好啊～

前陣子剛好看到泰勒絲的畢業致詞，聽得還蠻有感觸的，推薦大家可以去找來聽聽

裡面提到

「學會與羞恥共處」
「因為你永遠都會感到羞恥」

我覺得特別有道理，總是不小心會遇到些情緒爆炸、尷尬到不行的場面，這時候腦中總是希望自己又酷又颯的冷靜應對，但事實卻是理智被情緒趕出腦外，滿腦子都是

「啊啊啊啊啊啊啊啊啊」

到底這無用的情緒為什麼要來侵佔我小小的腦袋啊?!

所以就要來了解一下情緒這磨人的小妖精到底想怎樣

#理性的情緒化

這本書就有對情緒的由來與各個情緒的作用與表現一一進行講解，關於情緒的由來就放在圖片裡，大家可以看看~

至於各個情緒存在的價值與意義是什麼呢？
這些情緒怎麼幫助人類存活？

✓ 憤怒
有兩種相牴觸的可能，二選一
一個是準備要面對衝突，另個是威懾對方，好避免衝突。

也因此不同文化、地區的人都可以辨識出憤怒的表情，如此，靠著臉部表情就可以處理衝突

✓ 悲傷
停止行動，反思自我來避開下次類似事件的發生；藉機對他人的傷痛產生同理心；吸引同伴注意，提供幫助來促使振作，並保護自己不受獲勝方追擊，以避免兩敗俱傷。

✓ 恐懼
能夠偵查對危險的警訊，並準備下一個行動（攻擊、逃跑、動彈不得）。
這是種深藏在基因中的情緒，也因此切除大腦顳葉會使恐懼反應消失

✓ 羨慕
是基於景仰與模仿的結果，渴望像對方一樣好，甚至更好，因而刺激人們不停向上追求

✓ 羞恥
促使人們基於群體中的身分認同而表現得體；維護群體中的自我身分；使人們同情彼此，得到他人寬容對待，而調節社交行為

✓ 嫉妒
能維護兩性關係的獨特性，以確保後代的傳承。
所以男性更易嫉妒個性突出的男性；女性則易嫉妒外貌良好的女性

✓ 喜悅
快樂使人更開放、樂於接納，並更有創意與決策力

真誠的笑容會使眼周外部與顴骨收縮、眉毛下移，而嘴笑眼不笑、或咪咪眼都不算是真誠的笑容喔

其中每個情緒對於人類生存都至關重要，不需要因為社會輿論而污名化，就是因為有了這些情緒，我們才可以在演化的進程中以最省資源的方式繁衍至今呢!

理性的情緒化：精神科醫師拆解七種支配生活的基本情緒

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情緒使人畏懼逃離、戀慕追求，使人更好的存活並繁衍後代。