根本裕幸

博客來0010788375

高敏感卻不受傷的七日練習：強化心理韌性，做個對外圓融溫柔，內在強大堅定的人

擁有高敏感特質的你，個性溫柔，與世無爭，早一步感受到周遭人們的需求。你的做事態度嚴謹，凡事皆親力親為，所以總是能獲得不錯的評價，在你的身旁圍繞著許多喜歡和你相處的人。

我覺得作為一名高敏感的人，活在這個地球上其實是非常辛苦的，這本書是一個心理諮商師寫的，其實心理諮商是很多時候也自己都是高敏感的特質，這本書透過七個章節，的日期告訴你高敏感要怎麼樣發揮自己的優勢， 就算你不是高敏感的人，也可以看看這本書，可以同理一下高敏感的狀態，也許你也會獲得一些療瘉，推薦給對別人太溫柔而失去自己的人，這本書的步驟非常清楚簡單，相信每個人都可以透過這本書的引導學習如何增加自己的心理韌性！ 非常推薦給每個人閱讀，大家都可以好好的照顧自己！

擁有高敏感特質的你，個性溫柔，與世無爭，早一步感受到周遭人們的需求...

身為高敏感人，我希望能增強心裡韌性。韌性強的人總是復原很快，不被一時打擊影響，繼續爬起來跟命運對戰。我常覺得自己玻璃心，心裡容易受傷，需要多練習跨越情緒的干擾，讓內在更強大，受了傷也能自己復原。
這本書設計成七日練習，每一日有不同的練習，使高敏感人藉由練習提升自我肯定感。
藉由回顧過往，爬梳自己與家人的關係，從而轉變對往事的看法，給過去不一樣的定義。你會更有動力往前走。
請記得讚美自己，轉移注意力到可控制的地方。不要否定自己的情感。無法控制的地方就安慰自己。
敏感的人擅長傾聽，請好好利用這點變成更棒的人吧！
書中教導讀者如何將敏感的特質轉成強項，並使自己更有信心，一點一點進步，不知不覺就能慢慢成為自己喜歡的自己。

高敏感卻不受傷的七日練習：強化心理韌性，做個對外圓融溫柔，內在強大堅定的人

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擁有高敏感特質的你，個性溫柔，與世無爭，早一步感受到周遭人們的需求...

高敏人也能自己鍛鍊成一個心智強健的人