蓋．溫奇

博客來0010880339

情緒自癒：七種常遇心理傷害與急救對策

Guy Winch

非常值得一讀的好書，提醒我們要正視這些日常的心理傷害，不要覺得「那有什麼好在意的」。當我們認識自己的情緒，能夠正確的辨識和覺察內心後，進一步就是要練習如何快速幫自己包紮日常傷口。

裡面的案例都相對受了重傷，看的過程中，我都很期待看到他們痊癒的樣子，不但療癒感人又很實用，推薦給所有人。

🌵🌵日常創傷🌵🌵

照顧傷口，第一步也是最重要的一步，其實是清理傷口。要用生理食鹽水把傷口上面累積的髒污、藥膏、硬掉的血塊、乾掉的組織液等廢棄物，通通擦掉。廢棄物會阻礙皮膚新生，延緩傷口癒合。接著，才是選擇適合的藥物擦藥，包紮以及定期換藥。

對於身體上的傷口，我們可以看到並且好好照顧，但心裡的傷口呢？因為沒有勇氣面對傷痛，不清創、假裝沒看到(直接壓抑和否認)，傷口就會開始壞死，變成無法自己處理的傷口。

上次受傷後，我深刻體悟到照顧傷口的重要性。我不會對著皮肉傷生氣，要它們快點痊癒；但我卻可能對自己的情緒發脾氣，覺得都過這麼久了為什麼好不好起來？還是得好好善待自己的傷啊～

我覺得情緒包紮之類的可能更貼合主題，情緒自癒很容易不小心混淆，自癒是「自己」療癒，而不「自動」痊癒，不過這個書名是真的比較好聽啦XD 很重要的是，傷口不會自動癒合，需要自己及時做急救啊！！

「很少人意識到治療心理傷害的重要，也很少人知道如何有效的為自己療傷。」

情緒自癒：七種常遇心理傷害與急救對策

所有書評

急救箱給你(遞