約瑟夫．布爾戈

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你所不知道的自戀狂：認識你身邊的極端自戀者，保護自己不再受傷

JOSEPH BURGO

我們多多少少都有聽過「自戀」這個名詞，也許你心中也有幾位自戀狂人選，來自你求學階段的親朋好友或是職場上的前輩後輩們，「自戀」這個詞彙在現今社群媒體蓬勃發展的推波助瀾下，大幅降低了它的重要性，大家多半也將自戀與虛榮劃上等號，也認為他們只是愛現、愛炫耀美好的事物。 時至今日，有在社群媒體分享過自拍照的人說不定都被歸納在「自戀狂」的範疇裡。現今，我們形容一個人是「自戀者」，變成一件十分平常的事，這導致我們不再去思索它真正的含義。

本書中主要提到的「自戀者」，不同於我們一般所認為的那些自戀狂，而是那些極端自戀者。他們並未達到自戀型人格疾患(NPD)的標準，也不像一般所見的那種自我感覺良好的人，因為他們不只喜歡炫耀和誇大自己，還會對周圍的人產生”危險”。

作者在本書總共介紹了8種類型的極端自戀者，透過每一位個案觀察與分析，我們可以從身邊辨識出誰屬於極端型自戀者，也能知道造成他們如此自戀的原因和動力為何，最後學會對應這些人的方法。

自戀其實是一種人類心理的普遍面向，人多少都會有自戀的行為，差別只是在程度的多寡而已。 美國精神醫學學會為「自戀型人格違常」明定了九項的標準，從心理學觀點來看，這九項標準可以簡化成兩項：
🟡膨脹的自我重要感
🟡對他人缺乏同理心
書中所介紹的各種類型的自戀者，都離不開這兩項核心特質。他們都試圖讓自己產生良好的感覺，來證明自己是有價值的人，但他們帶有情緒的作為，卻會對身旁的人造成傷害。  也許你我身邊都有這樣的人才存在，只是你不曉得原來這樣的人是自戀狂。 

要如何對應身邊的極端自戀者？ 
看完本書的所有案例，可以發現那些極端自戀的人，都有不愉快的童年經驗，包括遭到父母遺棄、受到虐待、情感被忽視等等，他們並非天生如此，而是被後天的創傷形塑而成。 因此，遇到極端自戀者，必須要記住「羞恥感」這個問題，他們不停地建立和防衛他們的自我感覺，目的就是擺脫無意識的羞恥感。 若碰到不可理喻的極端自戀者時，其中一個解決方法就是，同情他，然後別想與他一較高下。 這聽起來像在安慰自己並且有點可笑，但藉由憐憫他們，可以讓你避免持續與他爭鋒相對，這只會沒完沒了，尤其是「自以為是型自戀者」(pic7)，事實和真相正確與否對他們而言根本不重要，在他們的世界裡，只有自己是贏家。 所以在面對這類型的自戀者，我們只能大器一點，做你認為對彼此都好的選擇。

我們每個人都有可能是自戀者？
身處在流量變現的時代，我們或多或少都有點自戀（自我感覺良好）的傾向，分清楚健康的自戀（自愛）與病態自戀的差別在哪，或許會發現我們與那些極端自戀者，也有些相似的地方。

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