金鐘沅

靜靜把自己寫回來

 ◆ 提要

《靜靜把自己寫回來》是一本結合閱讀、抄寫與自我提問的心理勵志書。作者將自己對人生、關係與自我成長的思考，整理並規劃成一百天的抄寫與自我整理練習。除了中、英文對照的文字外，書中也安排了每十天一次的問答，引導讀者延伸思考。

書中談及自我認同、人際界線、孤獨、自責、情緒與夢想等議題，讓讀者每天為此書，也為自己保留一些時間，在閱讀與書寫的過程中放慢腳步，重新傾聽內心的感受，並思考自己想要走向什麼樣的未來。

◆ 心得

雖然《靜靜把自己寫回來》是一本結合閱讀與抄寫的書，但因為文字量不多，且將近一半的頁面都是抄寫區（筆記本頁），因此就功能而言，我會將它歸類為「抄寫書」，而非一般讀物。所以，在我寫下這篇文章時，是尚未逐字讀完書中的所有內容的，因為我認為，相較於一次快速讀完，每天在動筆前閱讀一篇，才是更適合這本書的使用方式。

至於內容，其實我也不是一個喜歡閱讀極短文與勵志金句的讀者，但當這些文字被設計成抄寫內容，而且傳達的多是正向思考，它對我的意義就不一樣了：「書寫」可以幫助讀者沉澱思緒、練習專注於當下；「正向的文字」則可引導讀者轉換看待事情的角度。除此之外，中英文對照的設計，也能讓有需要的讀者順便練習英文──畢竟就像學生時期的師長說的：「用寫的，會更有印象。」

還有一點：封面的設計、紙質的厚度與觸感，我都覺得很加分！紙張的部分可能是為了書寫需求而選用，但我覺得微微粗糙的感覺，能讓我在書寫的當下感到更平靜。

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《靜靜把自己寫回來》一書中的短文內容，都是作者依照自己多年來對人生的思考所寫，所以也能說是作者多年來的人生體悟。

雖然尚未逐篇仔細閱讀，但光是快速翻閱，也能在書中讀到很有共鳴的內容，例如「將他人的嫉妒看作讚美」和「猶豫太久的話，機會會消失」（可參考此篇照片）等。雖然不見得會起到督促我行動的作用，但光是得到共鳴就感到紓壓，也是閱讀的樂趣之一吧！

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推薦給喜歡勵志短文、靜心書寫類型書籍的讀者！

靜靜把自己寫回來

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