書籍簡介
《逃跑的勇氣：如果你極限到了卻無法逃離，就去另一個自在的地方》是由精神科醫師和田秀樹所著，旨在探討「逃避」的正面意義，並鼓勵讀者在極限時刻勇敢選擇離開不適合自己的環境。書中結合心理學理論與實務經驗，提供具體的自我保護與轉換心態的方法。
．逃避不是不負責：
作者強調，逃避不是懦弱或推卸責任，而是為了讓自己不要倒下去，是一種保護自身的選擇。當身心已經達到極限時，選擇離開有害環境，是對自己負責的表現。
．社會對逃避的誤解：
書中指出，現代社會常將逃避貼上負面標籤，如「失敗者」、「懦弱」等，但其實不勉強自己也是一種勇氣。活著本身就是贏家，輕鬆自在的生活往往更有價值。
．自我決定性與阿德勒理論：
作者引用阿德勒心理學的五大理論，包括自我決定性、目的論、認知論、人際關係論與整體論，強調每個人都有能力決定自己的選擇，並且行動背後都有其目的。
．逃避的實用技巧：
書中提供七種「不離開現場」也能巧妙抽身的方法，例如書寫、放下完美主義等，幫助人在困境中找到喘息空間，並重新挖掘生活中的幸福感。
．學會遠離有害環境：
「逃跑」意味著主動避開危險或不適合自己的處境，選擇與帶來負面影響的人事物保持距離，為自己爭取整理情緒與重整策略的時間。
．勇於承認脆弱：
作者分析人們無法吐露脆弱的四種恐懼，包括害怕被認為無知、無能、礙事或帶有負面情緒，並鼓勵讀者正視並接納自己的脆弱。
．逃避也是一種成長：
書評認為，逃避並非終點，而是為了尋找更適合自己的道路。當你有勇氣離開不適合的地方，才能優雅轉身，重新認識自己。
．書中具體方法：
除了心理調適，書中還收錄了具體的逃避方法，包括「不離開當前環境」的七種方式，以及「拉開距離」的三種策略，幫助讀者依照自身情況靈活運用。
．面對壓力與疲憊：
作者提醒，當你感受到壓力、身體疲憊、失眠等徵兆時，就是該考慮逃離的時候，這是對自己負責的表現。
．結論與感想：
書中傳遞的核心理念是：選擇逃離不是失敗，而是勇敢地為自己的人生負責。無論是留在原地努力還是果斷離開，真正需要的不是能力，而是勇氣。
《逃跑的勇氣：如果你極限到了卻無法逃離，就去另一個自在的地方》是由精神科醫師和田秀樹所著，旨在探討「逃避」的正面意義，並鼓勵讀者在極限時刻勇敢選擇離開不適合自己的環境。書中結合心理學理論與實務經驗，提供具體的自我保護與轉換心態的方法。
．逃避不是不負責：
作者強調，逃避不是懦弱或推卸責任，而是為了讓自己不要倒下去，是一種保護自身的選擇。當身心已經達到極限時，選擇離開有害環境，是對自己負責的表現。
．社會對逃避的誤解：
書中指出，現代社會常將逃避貼上負面標籤，如「失敗者」、「懦弱」等，但其實不勉強自己也是一種勇氣。活著本身就是贏家，輕鬆自在的生活往往更有價值。
．自我決定性與阿德勒理論：
作者引用阿德勒心理學的五大理論，包括自我決定性、目的論、認知論、人際關係論與整體論，強調每個人都有能力決定自己的選擇，並且行動背後都有其目的。
．逃避的實用技巧：
書中提供七種「不離開現場」也能巧妙抽身的方法，例如書寫、放下完美主義等，幫助人在困境中找到喘息空間，並重新挖掘生活中的幸福感。
．學會遠離有害環境：
「逃跑」意味著主動避開危險或不適合自己的處境，選擇與帶來負面影響的人事物保持距離，為自己爭取整理情緒與重整策略的時間。
．勇於承認脆弱：
作者分析人們無法吐露脆弱的四種恐懼，包括害怕被認為無知、無能、礙事或帶有負面情緒，並鼓勵讀者正視並接納自己的脆弱。
．逃避也是一種成長：
書評認為，逃避並非終點，而是為了尋找更適合自己的道路。當你有勇氣離開不適合的地方，才能優雅轉身，重新認識自己。
．書中具體方法：
除了心理調適，書中還收錄了具體的逃避方法，包括「不離開當前環境」的七種方式，以及「拉開距離」的三種策略，幫助讀者依照自身情況靈活運用。
．面對壓力與疲憊：
作者提醒，當你感受到壓力、身體疲憊、失眠等徵兆時，就是該考慮逃離的時候，這是對自己負責的表現。
．結論與感想：
書中傳遞的核心理念是：選擇逃離不是失敗，而是勇敢地為自己的人生負責。無論是留在原地努力還是果斷離開，真正需要的不是能力，而是勇氣。
5.0
1 則評分
5
100% (1)
4
0% (0)
3
0% (0)
2
0% (0)
1
0% (0)
推薦 1 · 想讀 0 · 正在讀 0 · 已讀完 0