坂下仁

博客來0011024719

每天寫一張神可貼，九成願望都能實現！

找不到想做的事，不知道該怎麼辦才好？那麼，你需要寫一張「神可貼」！


沒有夢想也沒有願景，不知道未來該何去何從？那麼，你需要每天寫一張「神可貼」！


神可貼，其實就是我們俗稱的「便利貼」，當我們像玩貼紙一樣，將便利貼「啪」地貼上，就會源源不絕地湧出多巴胺。


在《每天寫一張神可貼，九成願望都能實現！》書中認為：只要使用便利貼，就一定能找到想做的事。


因為，「寫下來」是正確做法！


找到想做的事後，夢想與願望都會實現，各種煩惱，都能得到清理！


所以，別只是想，馬上動起來、寫下來，你的願望就會像寫在繪馬上，神奇地實現。


📌立刻使用便利貼，把想做的事具體化


寫下、貼上、重新排列，這三種模式能喚醒大腦的潛意識。


使用便利貼，能讓隱藏在腦海裡的「想法」瞬間浮現。


寫下，等於「我正在把想法轉換成言語的思考」

貼上，等於是「我正在整理自己想法的思考」

重新排列，等於「我正在編輯自己想法的思考」


在《每天寫一張神可貼，九成願望都能實現！》中提到一個尋找人生目標的公式：


人生目標=自我價值觀X社會需求


寫下「太棒了！」、「原來如此！」就能發現價值觀與關注的事物。


只要善用便利貼，任何人都可以輕鬆找到自己的人生目標，因為，便利貼能夠反映自己最真實的想法。


📌善用潛意識的特性，徹底改變人生


善用潛意識的方法，其實就掌握在七個小特性之中：


▪️ 喜歡具體的資訊

潛意識能同時處理很多訊息，但它比較容易抓到「明確」的內容。所以你越寫得清楚、具體，越能發揮力量。

 ▪️分不清真實還是假想

在潛意識眼裡，想像跟現實沒有差別。所以當你能生動地去想像，它就會當作是真的在發生。
 
▪️不懂時間概念

對潛意識來說，過去、現在、未來沒有區別。因此不要寫「希望」這種假設語氣，而是用「我現在就是」這樣的肯定句。

▪️ 聽不懂否定

你如果說「不要生氣」，它只會抓到「生氣」。所以請換成「我很平靜」這類正向肯定句。

 ▪️真假都會接受

潛意識不會去判斷「這是真的還是假的」。所以你只要不斷寫下、重複正向的語句，它就會把它內化。

 ▪️分不清自己跟別人

你說別人的壞話，它也會把那些能量算在自己身上。相反地，稱讚別人，就等於是在滋養自己。

 ▪️喜歡維持現狀

潛意識偏好一成不變。如果你想改變，就需要持續重複新的想法、語句，直到它把新的信念當成「習慣」。


🌈結論與感想


當我們遇到問題或困難時，往往會想追根究柢、了解更多，我們但真正需要做的，其實只有一件事：對焦。


比如說，我們拍照的時候，需要聚焦、需要專注「在當下這一刻」，進入捕捉「觸動內心」的那個瞬間，我們才能拍出美好的照片。


生活就像「拍下最美的瞬間」的鏡頭，我們理應如此地活出喜悅。


當我們知道，我們始終沒有與「當下」脫離，那就是對焦。


無論是未來日記還是便利貼都有兩個原則，第一個原則是：寫多不如寫少，寫少不如寫好；第二個原則是書寫要有重點，哪三個重點呢？


①對自己無益的，不要寫
②對自己否定的話，不要寫
③對自己責備的話，不要寫


任何帶著批判或負面指責的語句，都值得我們停下來調整。因為，寫下來的東西，會從根本改變我們。


便利貼或《3分鐘未來日記》雖然只是小工具，卻能把願望、想法和感受具體呈現。


當我們不斷看見、重複、肯定，潛意識就會被悄悄重塑。這是一個「減法」的過程：減去恐懼、減去控制、減去不必要的干擾。


最終，我們會來到一個豁然開朗的階段。


那時候，我們就可以在便利貼上重新寫下：「從今天開始，我把專注力放在能引起我熱情的事情上。」。

我也體會到，凡事若有耐心，便會迎來好的結果。


#每天寫一張神可貼
#九成願望都能實現

你的人生，就從一天寫一張便利貼的那一刻開始

其實，我一直把便利貼當作是筆記的延伸，沒有想過它可以結合曼陀羅思考法，太震驚了，而且，我非常喜歡看日本的推理懸疑劇，他們偵查案件的時候，白板上就是貼滿了便利貼，天啊，明明那麼多實例在面前，我卻渾然不知！
　
透過這本書，我發現了好多便利貼的優點，像是小巧、攜帶便利、可以重複貼、使用的自由性較高等等。前面提到，以前覺得便利貼只是筆記延伸，如果沒有需要延伸就不會用到，現在，只要看到什麼喜歡的短句，我就會把它寫在便利貼上，然後再貼進便利貼筆記本中，感覺有點像是金句大彙集的概念，只要翻開便利貼本本，每一句話都可以帶來力量，也可以很快地回想當時寫下來的感覺。
　
沒錯，「寫」也是一大重點，我一直認為手寫是整理腦中那些混亂想法的最佳方式，電腦打字雖然便利，但整體來說，在連結的感覺上總是少了一點什麼。而且，我發現開始手寫之後，也會發現自己很多字其實不會寫（糗）。
　
另外，作者也提到可以把心中一些不開心的想法寫下，因為便利貼很好丟棄，這個概念就像《寫後銷毀》一樣，透過手寫，不只可整理擾人的想法，也可以把不需要囤積在自己身體中的有毒意念透過一個實際的書寫與丟掉的動作來達到清理作用。
　
光是以上這些，我就覺得這本書超值得閱讀了，推推。

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