你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質
- 作者：大衛．JP．菲利浦斯
- 出版社：平安文化
- 出版日期：2024-12-30
書籍簡介
《你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質》是由瑞典國際演說家大衛．JP．菲利浦斯所著，這本書探討六種關鍵的神經傳導物質如何影響我們的情緒、行為和決策。作者將這些物質比喻為調製雞尾酒的材料，透過巧妙的調配，直接影響著我們的生活品質與情緒狀態。這本書在瑞典曾榮登非文學類暢銷書榜首，並獲得2023年Storytel Awards最佳非文學有聲書獎。
．多巴胺的作用與調控：
多巴胺是激發渴望與動力的重要成分，能成為做事的動機、持續的動力，並幫助形成長期記憶。書中提到一種刺激多巴胺分泌的方法是洗14度的冷水澡60分鐘，洗完後多巴胺濃度會比原本高2.5倍。
．催產素的影響：
催產素能增強充實與完整感，使人更有同情心、更有歸屬感。然而，它也可能是把雙刃劍，帶來的歸屬感有時會讓人成為群體之惡的幫兇。
．血清素的平衡作用：
血清素幫助情緒穩定，心態平衡正向，讓人感到滿足與自我認同。當我們想要放鬆時，可以透過增加血清素來達到效果。
．皮質醇的正向功能：
皮質醇能創造正向壓力，讓我們尋找刺激、跨出舒適圈、突破挑戰。適當的皮質醇水平對於面對生活中的挑戰至關重要。
．腦內啡的雙面性：
腦內啡不只能緩解疼痛，還能讓人感受到「人生的至福」。但一旦對腦內啡帶來的刺激上癮，甚至可能導致自我傷害行為。
．睪固酮的增幅效果：
睪固酮能為人增幅，讓表現更積極，在關鍵時刻獻上最精采的表現。它能幫助人在面對挑戰時展現自信。
．物質的雙面性：
書中強調這些物質並非只有正面效果，它們同時也可能造成問題。例如速效多巴胺的刺激可能導致追求當下滿足後陷入無盡空虛。
．實用的生活實踐法：
本書被描述為「身體物質實用指南」，提供確實有用的生活實踐方法。作者親身實踐書中方法，不僅擺脫憂鬱症，還成功締造事業高峰。
．神經傳導物質的調配比喻：
作者將大腦比喻為「化學調酒師」，每天都在為我們調配合適的神經傳導物質組合。透過這個生動的比喻，幫助讀者理解這些物質如何共同作用，影響我們的日常生活。
《你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質》是由瑞典國際演說家大衛．JP．菲利浦斯所著，這本書探討六種關鍵的神經傳導物質如何影響我們的情緒、行為和決策。作者將這些物質比喻為調製雞尾酒的材料，透過巧妙的調配，直接影響著我們的生活品質與情緒狀態。這本書在瑞典曾榮登非文學類暢銷書榜首，並獲得2023年Storytel Awards最佳非文學有聲書獎。
．多巴胺的作用與調控：
多巴胺是激發渴望與動力的重要成分，能成為做事的動機、持續的動力，並幫助形成長期記憶。書中提到一種刺激多巴胺分泌的方法是洗14度的冷水澡60分鐘，洗完後多巴胺濃度會比原本高2.5倍。
．催產素的影響：
催產素能增強充實與完整感，使人更有同情心、更有歸屬感。然而，它也可能是把雙刃劍，帶來的歸屬感有時會讓人成為群體之惡的幫兇。
．血清素的平衡作用：
血清素幫助情緒穩定，心態平衡正向，讓人感到滿足與自我認同。當我們想要放鬆時，可以透過增加血清素來達到效果。
．皮質醇的正向功能：
皮質醇能創造正向壓力，讓我們尋找刺激、跨出舒適圈、突破挑戰。適當的皮質醇水平對於面對生活中的挑戰至關重要。
．腦內啡的雙面性：
腦內啡不只能緩解疼痛，還能讓人感受到「人生的至福」。但一旦對腦內啡帶來的刺激上癮，甚至可能導致自我傷害行為。
．睪固酮的增幅效果：
睪固酮能為人增幅，讓表現更積極，在關鍵時刻獻上最精采的表現。它能幫助人在面對挑戰時展現自信。
．物質的雙面性：
書中強調這些物質並非只有正面效果，它們同時也可能造成問題。例如速效多巴胺的刺激可能導致追求當下滿足後陷入無盡空虛。
．實用的生活實踐法：
本書被描述為「身體物質實用指南」，提供確實有用的生活實踐方法。作者親身實踐書中方法，不僅擺脫憂鬱症，還成功締造事業高峰。
．神經傳導物質的調配比喻：
作者將大腦比喻為「化學調酒師」，每天都在為我們調配合適的神經傳導物質組合。透過這個生動的比喻，幫助讀者理解這些物質如何共同作用，影響我們的日常生活。
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