岸見一郎

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岸見一郎的人際自在學：人際依賴與支配的虛假關係斷捨離，做到獨立思考不再順從與活在別人期待，真正擁抱自己獨一無二的幸福


人際關係大師卡內基曾說：


「你曾看過不高興的馬兒嗎？你有見過憂鬱的鳥兒嗎？因為馬兒跟鳥兒從來不曾想去改變別人對他們的印象，所以快樂。」


我們是多麼在乎別人眼中的自己，想讓別人覺得自己很好、太過在意別人的評價，都會讓我們不自覺犯下「人際取悅」的問題。


提到作家岸見一郎，我們第一個想到的便是他的暢銷書《被討厭的勇氣》。


書中有一句承襲阿德勒學派，耳熟能詳的名言便是：「所有煩惱，都是來自於人際關係的煩惱」。


然而，被討厭的勇氣，它指的並非是「做自己，即使被討厭也沒關係」。


這句話更深的意涵是，我們必須停止對別人的盲從，有勇氣與他人的期待背道而馳。


在新書《岸見一郎的人際自在學》中，便這麼一針見血地提到：「勉強來的關係，捨棄也沒關係」。



📌虛假的情誼，就該斷捨離


與人際關係有關的問題，大多來自干涉他人的課題，或是自己的課題被干涉。


看似良好的關係，也不代表不存在問題，事實上，他們很有可能深陷依賴或支配的關係。


我之前在某本書中讀到一段話，我認為它恰如其分地詮釋了虛假的幸福：「當一段關係，需要用假裝來維持時，那麼，這段關係已經名存實亡了」。


透過支配、強迫所建立的關係是虛假的關係，正因為有人依賴，才會有支配者的存在。



📌依賴別人，會失去自己的選擇


如果無法意識到自己受到操控，就會連是否應該遵從的掙扎都不會有。


如果總是認為自己是「被迫沒有選擇」的，就會連自己是否能為人生做決定的意志都不會有。


有些人總是努力去迎合別人的期待，也有些人總是把結果不盡理想的責任，歸咎在他人身上。


因為害怕對自己的人生負責，而選擇過和多數人相同的人生，從表面上來看，只要照著常理過生活，似乎就能避掉很多麻煩。


但這是不是也意味著，不去做選擇的人，將永遠過著別人的人生呢？



📌人生，請按照自己的意思過


天底下沒有不可挽回的失敗，什麼事都沒達成，也不代表這就是不幸的人生。


這世界上不存在絕對「安全」的人生，而安全的人生，對我們而言，也未必是幸福的人生。


如果，現在有某件事能讓我們全心投入，不帶任何目的，純粹出自於熱愛，那麼，這就是我們發自內心真正想做的事。


幸福的形狀，本來就因人而異，既然如此，自己的人生根本不需要強求和其他人一樣。



🌈感想與結論


當人們赤身露體，一無所有的來到世間，事事須仰賴他人時，會感到相當無助，阿德勒稱之為「自卑情結」。


但阿德勒也這麼認為：「只有當你認為自己有價值的時候，你才會有勇氣」。


確實，人際關係是煩惱的根源，我們比較也被比較，我們表面和睦，實則競爭得死去活來，我們活在別人的眼裡，也被扼殺在別人的嘴裡。


無論我們是不知不覺被捲入某種關係裡面，或是我們無意識陷入支配與依賴的關係之間，人與人的連結，並非一直都是美好的。


即便如此，社會連結依舊是生活中不可分割的一部分，要回到自在的人際關係，我們都應該先從勝任自己，決心為自己而活開始。


PS：感謝方言文化出版《岸見一郎的人際自在學》，喜歡《被討厭的勇氣》的讀者們，千萬不要錯過這本好書喔❤️


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#岸見一郎的人際自在學

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