南西．戴維斯．郭

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感恩計畫：一次一封感謝函，養成你的幸福感

Nancy Davis Kho

最真實的祈禱，是感恩。


但多半時候，我們習慣的，卻是「有所求」。


比如說，我們會這樣許願：


請求老天，給我更多的錢！
請求宇宙，賜我更傲人的事業！
請求上蒼，讓我遇到好的伴侶！


有所求，其實就意味著「有所缺」，它是尚未滿足的匱乏，也就是：我沒有、我不夠。


感恩，恰好相反。


感恩，是去看、去說、去感受那無處不在的擁有與美好。


📌或許，我們都需要發起感恩計畫


如果有機會寄出一封感謝函，你會提筆，在上面寫下誰的名字呢？


《感恩計畫》這本書的作者，南西，在邁入五十歲時，突發奇想，想用一種不同以往的方式來慶祝人生。


她決定，每週寫一封感謝信，寄給那些曾在生命中留下影響的人。


於是，南西開始了自己的感恩計畫。


五十週，五十封信，寫下讓自己感恩的人事物，提醒自己記住別人微不可察的美好。


行為改變，會帶動心態的改變；心態的改變，會帶來情緒的轉變。


世界，因此豐收了更多的感謝。


📌所有的奇蹟，都源於感謝


福音中有這麼一句話：「富有的，還有給他更多」。


它說的便是，因為感恩，所以豐盛；因為珍惜，所以滿盈。


感恩，說穿了，它是一種對豐盛的覺察，也是一種「滿足於已經擁有」的生命態度。


那麼，我們該怎麼養成感恩的好習慣呢？


以下，是培養感恩的方法：


▪️寫：每天寫下讓自己感恩的清單
▪️說：感恩的自我對話，感謝自己很有福氣
▪️做：寫一封感謝函，或傳訊息給重要的人


心懷感激，會放大好事，也會解除壞事影響我們的力量。


🌈結論與感想


《與神對話》曾說：


「如果不能成為禮物，就不要進入那個人的生活中」。


換句話說，每一個來到我們身邊的人，既是生命送來的禮物，同時也是一種邀請函，邀請我們成為別人的禮物。


那些曾經出現在我們生命中的人，無論是給我們愛的，或是讓我們受傷的人，其實都在以各自的方式，讓我們「體驗自己是誰」。


我們是愛，吸引到的，便是愛。


我們是喜悅，來到生命的，也同樣是喜悅。


我們是感恩，世界所投射的，將是感恩的頻率。


今天，就開始寫下那些「值得感謝」的事情吧！


去感謝「原來我有這麼多事情可以感謝」，幸福，就會變得理所當然。


當你願意收集現有的富足，為生活多添一點感謝時，內在的平靜，便能源源不絕，孕育而出。

#感恩計畫

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