Tomy

博客來0011006432

40不惑，活得不錯：走出中年危機與焦慮的221則人生格言

　　我是一個實際年紀還沒四十歲，但內心應該已經老化到四十歲的人（笑）～換個說法，內心比較成熟但煩惱焦慮偏嚴重的人，但我也很想要活得不錯，我也想要不焦慮，所以我很想知道哪些人生格言可以在情緒低落時接住我？這本書有超多在心情不好可以閱讀的字句，隨便翻都可以透過文字給予自己力量，以下列出一些範例，讓大家可以一起感受一下～

1.後悔：每次都抱著「這可能是最後一次」的心態去做事情吧。（這是避免後悔的祕訣）
◆Ru的解讀想法：意外和明天不知道誰先到，將每一天當成最後一天來過，努力完成想完成的事很重要！

15.活著：勉強活著就好。（這樣就可以了。如果你覺得很辛苦，可能是因為太過關注細節了。）
◆Ru的解讀想法：活著本身就是一件很幸福的事了。

53.擔心：擔心的事等發生過再煩惱就好。（大部份都是多慮。）
◆Ru的解讀想法：不要未雨綢繆，擔心的事有九成都不會發生。

56.時間：偶爾需要孤獨的時光。（這樣可以與人保持距離，專注於自我反思。這是不會受到任何人影響的時間）
◆Ru的解讀想法：每個人每天都需要有和自己獨處的時候，請務必好好照顧自己。

121.理由：想做與不想做都不需要理由。（因為那是你自己的想法。）
◆Ru的解讀想法：請按照自己的內心的想法去做，不想就不要勉強自己。

123.勉強：沒有必要強迫自己和無法合得來的人共事。（勉強只會帶來更多壓力，而且無法持久。）
◆Ru的解讀想法：放下吧！不是每個人都值得你喜歡親近，生活中總還是會有一些不順眼的人，可以各自安好是最好的，不行就換環境吧！

170.迷茫：感到迷茫是很正常的。（因此，這並不意味著你不能繼續前進。）
◆Ru的解讀想法：感到迷茫的時候請找些有興趣的事來做，從中找尋樂趣、找尋方向，真的不行那就不要想了，就這樣吧！

187.金錢：花錢的時候，與其選擇「更便宜的」，不如選擇「更想支持的」。（即使便宜一些，把錢花在感覺不好的地方上，也不會有好事發生。）
◆Ru的解讀想法：一分錢一分貨，便宜總是用不久容易常常要更換，再次購買也是要花時間的，把時間成本也算下去，應該就比較願意花錢買一些值得信賴的品牌了。

以上是我在全書四個章節中擷取出來的內容，還有其他213句人生格言尚未列出來呢！

　　在收到這本書後，確實某些時刻會感到心情低落，這時我便會隨意翻看幾頁來止住自己負能量（在負能量爆發之際，最該做的便是辦要淪陷下去），看文字效果雖然有限，但其實一字一句都在慢慢改變想法、念頭，這本書不只不惑之年的人要讀，其他年齡層的人也適合閱讀，畢竟焦慮是不分年紀的～

✨三個閱讀push點
1.每頁的字數都不多，雖然有厚度但也可以快速讀畢，很適合當通勤讀物。
2.章節和章節之間會有 Tomy’s room(像是投搞解答模式的信箱)，針對具體常見的問題，作者會給予更具體的執行方法，例如其中一篇是「忍不住一直在意別人怎麼看自己」，給予的練習方式為：增加「以自己為中心」的行動去改善。
3.這本相對於某些雞湯類型的書，我更喜歡，因為短短的文字卻可以一針見血戳出關鍵核心，是一本可以快速了解重點的書。

這本書不只不惑之年的人要讀，其他年齡層的人也適合閱讀，畢竟焦慮是不分年紀的～

​啊，忽然發現今年就是3字頭的最後一年了！好快，不知道從什麼時候開始，我就期待自己年紀的增長，好像跟大多數的人相反。（笑）
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這本書的封面設計雖然有點讓人不知所云，不過，書名的押韻我倒是蠻喜歡的。我想，不論在哪一個年齡層的人，都會希望自己的生活可以活得不錯，所以，我在翻讀著書中的格言時，深深有感：「這些事情如果可以早一點就知道的話，也許會更好呢。」
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我覺得作者Tomy（精神科醫師）似乎是個很有趣的人，他的書都有自己的漫畫臉甚至是短篇漫畫（但這本沒有），讀起來非常輕鬆的，書中的221則人生格言是他在艱困的30歲至40歲這段期間所寫下來激勵自己的語句，然後，每一篇的字體都大到不行，完全友善中年人，就算我沒有老花眼，看了也是覺得舒服啦。
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另外，也有穿插一些與個案的 Q & A ，以及自己的隨筆，我覺得不錯，年紀越大，煩惱就該越少才是啊。拍桌結案！

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這本書不只不惑之年的人要讀，其他年齡層的人也適合閱讀，畢竟焦慮是不分年紀的～

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