雅各．布拉克

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如何在黑暗房間找一隻黑貓：放下恐懼、焦慮、偏見與自戀，找回幸福快樂

Jacob Burak

🌳試讀心得
　　這本書名和封面很可愛，但內容卻不是走可愛療癒風格，而是偏有深度的文字，可能是因為自己比較不善閱讀中國譯者翻譯的文字，也可能是我平常閱讀的書都比較淺的緣故，部份篇章讀起來有感觸，部份讀起來卻還好，所以…
黑暗房間中真的有這隻黑貓嗎？還是我們憑空去想像的呢？我認為黑貓象徵幸福，覺得自己幸福便可以找到這隻黑貓，但如果覺得不幸福，可能會連個貓影子都沒看到。
　　才讀第一篇《但願》就很有感觸，因為這真的太常發生了，人總是會在錯過時感到懊悔。例如忙著賺錢養家，卻後悔沒有好好珍惜孩子還小的時候，也或者是拼命工作卻沒有好好照顧自己的健康，生病了才想好好珍惜，但其實後悔也不及了，很多人事物是一去不復返的，小孩的成長只會有一次，錯過了也不會重來；健康的身體一旦生病了，也很難完全恢復到完美的狀態，為了不要讓自己一再錯過懊悔，每次要做選擇時一定要好好思考事物的本質，想清楚事情的真正目地是什麼。
　　另外，作者還有在其中一章分享了十條的幸福法則，我覺得這些都是我們平常就會獲得的訊息，主要分享兩條近年讓我最有感的法則：“幫助有需要的人”＆“心懷感恩”，當自己有能力可以幫助到其他人時，會感到開心，想著自己其實還是有點小小作用，並且時時保有感謝的心，不要將所有一切視為理所當然。我覺得這兩條法則其實是一個善的循環，當你幫助別人的這份善意傳了出去，這份善意便會以不同的形式回到你身上，很神奇吧！我近年來真得一直在感受這神奇的循環，但願大家也能保持善良的心幫助有需要的人，善意是會回到你身上的。
　　每個人都會面臨死亡，那要如何在生命結束前，不帶任何遺憾的離開呢？是漫無目地的每天滑著短影音過生活嗎？還是為自己規畫一場有趣的人生旅程呢？「幸福，是一種選擇。」人生當然也可以為自己好好做選擇，在這個有限的人生中，你想要怎麼過生活呢？想好你的人生目標，並慢慢的執行它們，總會有機會能找到“黑貓”的！

幸福，是一種選擇

書籍連結：https://moo.im/a/ftGNVW

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#試讀心得

書名來自一句假的名言：「天下最難的事情是在黑暗的房間裡找到一隻黑貓，尤其是在沒有黑貓的情況下。」雖然並非真的是孔子所言，但忍不住思考在一片黑的房裡，黑貓跟黑暗融為一體，到底該怎麼找。更重要的是，如果根本沒有黑貓，豈不是瞎忙一場。但有一部分人則利用其他證據，例如熱感應攝影，試圖說服大家房間中確實有黑貓。那我們該如何看待呢？說這是胡言亂語或是延伸想像力。

作者認為黑貓就像那些無法用某種確定手段獲得的事物，例如愛、正義、幸福……等等。而本書則介紹了對作者經歷有幫助的研究結果，呈現他所相信的信念。內容涵蓋了心理學、社會學、腦科學、藝術多方面，引用了許多知名著作或著名實驗，旁徵博引，十分豐富。

雖然內容豐富，引用許多資料，但並不是每個部份都很好吸收或讓人有共鳴。
讓我印象比較深刻的一段是在提到完美主義。有些人的焦慮來自認為自己不夠好，即使在別人眼中他已經很好，但總是還不夠。作者認為應該做到「夠好」即可，追求完美並不會帶來更多快樂，甚至可能反效果。我想到曾經在其他書裡讀到當一群人開會討論決策，究竟要讓每個人都滿意還是怎樣才是好決策，該書作者認為其實只要做到大家都能接受就行了，那些小小不滿可以慢慢修正或討論，但大方向都能接受就可以執行，否則事情永遠沒有開始的一天。

其他部份還討論到詐騙，人們會什麼會相信那些訊息，以及造成偏見的原因，或是什麼時候該放棄，堅持並不一定帶來好結果……等等。有些論點或許也在同類型的書中出現過，我認為都是在反覆說明，如何更了解我們所追求的一切，或是追求過程中帶來的焦慮與恐懼。有些時候負面情緒能夠透過反覆練習、改變想法而避免。

由於每個人生活經歷不同，作者提出的看法不一定適用每個人，但有些篇章還是滿有趣的。



如何在黑暗房間找一隻黑貓：放下恐懼、焦慮、偏見與自戀，找回幸福快樂

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幸福，是一種選擇

內容豐富，但並非每個部份都好吸收或有共鳴