高木直子

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體能UP1年級生：高木直子元氣滿滿大作戰

■ 介紹

《體能UP1年級生》延續高木直子一貫的生活系漫畫風格，疫情後停滯的鍛鍊，因為編輯加藤的一句「我們一起鍛鍊體力吧」，開啟了一場長達數年的體能養成實驗。

她從「順便運動法」的低門檻策略：打掃時多動一點、煮飯前跑個二十分鐘、採買時順路散步。
隨著習慣慢慢建立，她也開始嘗試線上健身課程、瑜伽、拳擊、有氧運動，甚至拉著親友一起打棒球、羽球、游泳、保齡球，參加路跑與登山活動。

並藉由定期在群組回報運動與飲食狀況，透過他人陪伴與互相激勵，讓運動不再只是孤軍奮戰。書中也誠實呈現偷懶、動搖、找藉口的時刻，讓這段體能養成之路顯得格外真實。

■ 心得

疫情的關係改變不少人的生活型態，待在家的時間變多了自然而然地就減少運動。尤其又有了小孩，日常需要高頻率的在家庭、工作與自我之間來回切換。

能看到熟悉的組合，「高木 X 加藤」再次出現，大家的心情應該不亞於F4組合重啟(?)
書中介紹了不少利用十分鐘左右空檔就能完成的健身，和美味又健康的菜單，讓人不知不覺就達成體態管理，也更有精力面對挑戰。


體能UP1年級生：高木直子元氣滿滿大作戰

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就算五十歲了依然要健康