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給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒

한성희

◆ 提要

《給我40歲的女兒》是一本由身為心理師的母親寫給40歲女兒的38封信所構成的書，也是一本寫給正站在人生轉折點、對未來感到迷惘的讀者的心理勵志書籍。

透過在生活及職場上所遇到的種種案例及自身經驗，作者在信中以溫柔的筆調，替女兒與讀者梳理在40歲時普遍會遇到的煩惱，並給予適當的方向──例如包容、接納等──作為參考。

◆ 心得

會購入《給我40歲的女兒》，單純是因為看見副標題「心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒」中的「心理醫師」，想著既然作者是心理醫師，一定會融合許多專業知識吧？雖然我還沒40歲，但想著也差不多了，提早閱讀也是可以的。

殊不知，幾乎整本都是非常淺白的雞湯，並沒有什麼專業知識。雖然此書的受眾看起來是40歲，但內容可說是寫給18至50歲，雖然書名鎖定受眾了，但內容卻是很多一般人都能自己悟出的道理。如果讀者有點人生經歷、有閱讀習慣，甚至在18至50歲這個區間中，也可能感受到這本書是年紀越大，值得吸收的越少。

另外，雖然這本書是設定成「寫給女兒的信」，但其實書中沒有一篇是用書信體來寫，只是在某些段落的開頭加上「女兒啊」、「女兒啊」而已。

就連「心理醫師」一詞也是錯的──韓國和台灣一樣，只有心理師（心理諮商師、臨床心理師等）和精神／身心科醫師，沒有「心理醫師」這個正式職稱。

🖋️

不過，書中也是有幾個地方讓我覺得有些共鳴。像是提到自由工作者已經模糊了生活與工作間的界線，工作時不覺得自己在工作、很容易過勞這點，這到現在都還是我需要面對的課題。

書中也提到覺察到自己頻繁憤怒時，可以在稍微冷靜後問自己幾句話：「這件事是否值得發怒？」「對方是否真的有錯？」目的是為了了解自己憤怒的原因，而不是一昧的忍耐。

最讓我點頭如搗蒜的一篇，是〈讓夫妻關係成為彼此最好的朋友關係〉這一篇。因為我昨晚才抱著感激之情對著曾先生說：「你是我最好的朋友！」所以當我看到這篇時，就好像接到宇宙捎來的訊息一樣。

🖋️

《給我40歲的女兒》不適合務實導向、不愛雞湯文的讀者。雖然書中可能還是有你會喜歡的篇章，但個人覺得作者的文字不夠紮實，除非你閱讀速度很快，否則可能會覺得閱讀時間過得很快。

但如果你很少閱讀知識類型（尤其心理學），且偏好溫柔文筆、心靈雞湯類型書籍的話，《給我40歲的女兒》或許會適合你。

給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒

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