枡野俊明

博客來0011000731

解憂貓禪語：不生氣、不焦慮、不受他人影響，像貓一樣做自己

　　禪語搭配上貓是什麼感覺呢？一直在想兩者會有什麼化學變化，結果讀完發現竟然這麼療癒！人類真應該向貓咪多學學，沒有特別去觀察都不曉得原來貓咪的生活這麼chill、這麼自在～
　　這本書裡每張貓咪的照片都好可愛（連不是貓派的我也都喜歡），每句禪語和解說也都有點到內心深處…明明希望和平的過日子卻老是為了小事生氣、明明內心可以不用著急卻頻頻焦慮發作、明明想好好做自己卻老是在意他人的看法，為什麼我們要活得如此辛苦呢？我們可不可以學習像貓咪一樣輕鬆的做自己呢？
　　全書共分為六個章節，每章我各挑選一句最喜歡或最有感的分享，有興趣的人可以去讀完整本書，會不會完全將禪意學起來是未知的，但至少在心情不佳之際，閱讀這本書會有豁然開朗的感覺。（至少我就是這樣～）

【莫生氣】
無常迅速：人生在世，時間有限，不能浪費一分一秒。
在時間面前，每個人都平等，浪費掉的時間也無法找回，在有限的時間內你想做什麼呢？
★在意過去的事以及過度在意別人的行為就是浪費時間。

【莫比較】
冷暖自知：唯有親身體驗，才能瞭解真相。
每個人的認知未必相同，他是他，你是你，沒有人可以替你感受事物的溫度，唯有親身體驗過，才會知道事情的真相是如何。
★親身體驗，才能了解實際感受。

【莫競爭】
不思善，不思惡：擺脫「好」或「壞」的觀念，追求自由輕鬆的生活方式。
覺得自己的答案才是正確解答時，會不自覺去批判他人，以自身角度去審查他人，但根本不需要這樣，因為根本沒有所謂的正確答案，正不正確不是重點，你過的舒不舒適才是重點。
★正確與否，皆取決於自己。

【莫焦慮】
放手滿滿：放下不必要的東西，心靈有更多的空間，內心才能充滿真正重要的事。
越是重要的事情，越容易緊抓不放，常說：怕做不好、壓力很大，已經感到痛苦時，請稍微鬆手吧！內心不緊繃才能好好思考到底什麼才是最重要的。
★例：和空間一樣，整面櫃子都塞滿滿的話，重要物品在哪都不曉得，但如果清理掉一些不需要的物品後，重要的東西便會自動出來Say hello～

【莫受影響】
知足：剛剛好就很幸福，那就是幸福。
有健康的身體很重要，請好好珍惜，不要看自己「沒有的」，要看自己「所擁有的」，這就是知足。
★凡事不需過度要求，剛剛好就是最好的。

【莫停歇 】
結果自然成：今天，名為「你」的這朵花綻放，時機成熟時，自然會結出果實。
只要竭盡全力，做能力所及的事，自然會有成果。
★平常種下美好的“因”便會長出“美麗的”果實。

✨三個閱讀push點
1.首推給喜愛貓咪讀者，即使不讀禪語，光是欣賞貓咪的照片就足夠療癒很久，因為真得很‧可‧愛！
2.閱讀枡野俊明老師的書，總會有個神奇的安定能力，心理不順暢時，打開翻閱一下，不敢說一定會通體舒暢，但至少繁亂的心趨近平穩下來。
3.這本書除了可以逐一閱讀外，還另外提供了三種使用方法，讓忙碌的讀者也可以像占卜般獲取每日可以學習的禪語。

閱讀枡野俊明老師的書，總會有個神奇的安定能力～

一直以來我的願望就是活得像貓一樣自由自在、無懼他人眼光，同時又能擁有一隻聽話黏人的狗狗。

結果現實很殘忍：我自己活成了🐶……（欸😂

作者枡野俊明認為貓的生存之道就是「悟道」的境界——
專注自身、知足常樂，外界的人事紛擾都不會影響牠們快樂踏踏🐾

如果你是愛貓人，或是正處於人生低潮，那就跟我一起打開這本可愛療癒之書吧～🐱

☞
😾莫生氣，水急不流月

禪語「水急不流月」指的是「無論水流多麼湍急，都無法沖走映在水面的月亮倒影。」

不管周遭環境如何變化，我們依然是我們自己，無需被外界的事物牽動情緒。生氣惱怒並不會幫助事情變得順利，只會讓我們的心變得更加僵硬死板。

作為一個完美主義者加急性子，我經常會因為一些不順心的事情慪氣，之後卻發現在急躁時其實更容易做出事後難以收場的衝動決定。

其實很多時候我們看不慣某人某事，不是對方有問題，而是我們用單一、片面的價值觀去判斷和思考。

動的不是旗幟，而是我們自己的內心。

☞
😿莫比較，擺脫二分法思考

世界上大部分的痛苦和煩惱，都來自和他人的比較。

而這種把「自己」和「他人」割裂成兩個對立面進行比較的二分法思考模式會讓人深陷無端的偏見，掙扎於不甘、痛苦、嫉恨的負面情緒中，無法看到事物的本質和真相。

就比如我前一段做YT頻道影片做到心情低迷，其根本是因為觸及率不好。所謂「觸及率」其實就是觀眾的反應，而我認為它「表現不好」是因為我把自己的數據和別人的數據進行比較才得出的。因為想要認真做，所以忍不住陷入比較；而因為比較，才陷入痛苦，讓自己差點忘了創作的初心。

正如作者枡野禪師所言，對於自己真正的東西，其實不需要媒體或是他人來告知。無論世事如何變遷，對於自己重要的東西將始終如一。

我們在世界上唯一的競爭對象只有自己而已。

☞
🙀莫焦慮，順其自然

貓貓總是冷靜自持，吃飽了就不會多看美食一眼，也不會為主人的情緒患得患失。真正做到了「入水見長人」。

「入水」指得是嚴峻的考驗，而「長人」則是智者。

面對嚴峻的考驗時，智者總是能保持淡定、處事不驚。
他們不會向外尋求開悟，而是由內心尋找答案。

「焦慮」往往是因為我們後悔已經失去的，而又憂鬱尚未到來的——
總是將眼睛看著自己沒有的事物，而忽略已經擁有的幸福。

「凡事都因心為本，以心為生，由心而生。」
改變心態就能改變對事物的看法。

忠於自己，專心投入，走在屬於自己的時區裡。

☞
▍鮮花雖然每年綻放，但今年和去年綻放的，並不是同一朵花。要讓今年這朵花充分綻放，才是今年最美的模樣。

全書每個章節都配有可愛貓貓照片，真的是萌到讓人融化🫠
枡野禪師用通俗、非說教的方式來傳授禪學智慧，如同一汪清泉，好好洗淨旅人蒙塵的心靈。

掩卷之際，我的內心宛如被清風拂過，安適又從容，感覺自己充滿力量、又能再度拾階而上。

一起成為從容不迫的貓貓吧🐱（可愛爆表的那種～

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閱讀枡野俊明老師的書，總會有個神奇的安定能力～

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