露易絲．賀

博客來0011001420

允許一切的美好發生：強化心念力量的引導日誌

Louise L. Hay


你相信自己值得擁有美好的生活嗎？你認為自己是有價值的，並允許自己擁有真正想要的事物嗎？


你有沒有想過，為什麼你總是一再地將自己的力量拱手讓人？為什麼你總是想方設法破壞自己的人生？


或許你會想：「只要我能找到一個愛我的人，我的生命就會改變了」、「只要我再擁有更多名利，我的生活就會好很多。」


然而，你有發現到嗎？無論你擁有再多，追尋再多，你總是對「愛與認可」貪得無厭，總覺得自己永遠不夠好，總覺得自己的人生差強人意。


這一切，或許源自於你內心深處那份深怕匱乏的恐懼，那份不配得感。


你總是將自己的需求寄託在外在，渴望別人的愛與認同能驅趕你內在的痛苦，但這些外在的東西，就像掌中的流沙，無法帶來真正的幸福。


改變，永遠發生在此時此地，真正的改變，始於你對自己價值的認同，始於你放下對外在認可的執著。


能永遠陪伴你左右的只有自己，也因此，在這充滿變化無常、起伏動盪的世界裡，你要學會的是和自己和解，允許一切的美好發生。


⚛️肯定句能為你創造一個焦點


無論我們是否意識到，我們隨時隨地都在使用肯定句。


每次抱怨，我們都是在肯定生活中某件不想要的事物；每次憤怒，我們都是在肯定「想要生活中存在更多憤怒」。


因此，在日常生活之中，建立新的肯定句，是通往改變的起點。


最近我在《白寶書》中讀到一段話，我相當認同，它這麼寫道：


「沒有人能夠替你努力或一直跟隨你，你要為自己練習，然後你才能享受自由，依靠自己。」


當我們願意為自己的人生承擔責任，願意誠實正視自己，願意為自己練習，並付出努力，我們才能為停滯不前的生活帶來改變。


建立新的肯定句，指的是有意識選擇「有愛的」詞彙，以消除生活中不想要的事物，以卸下舊有負面信念的包袱。


肯定句的效用，在於它能創造有利於它生長的快樂氛圍。


宇宙也會按照我們字面意思，去理解我們所散發出來的思想和言語，照我們所說的，無一例外地給予。


⚛️自己多年的練習感想


鏡子練習，是一種愛自己的練習，它源自於「自我療癒界的第一夫人」露易絲所寫的書。


透過與鏡子裡的自己，進行內在對話，我們就能感到被愛，與被照顧。


我從書中看到這麼一段話，露易絲說：


「每個人都有能力更愛自己，每個人都值得被愛。我們值得活得好、活得健康，值得被愛並且去愛人，也值得成功。而每個人內在那個小孩，值得長大，並成為一個很棒的大人。」


我們生來便是生命的美好與愛的體現。


我也想透過鏡子練習，好好探望真實的自己。


於是，我將「感謝」這件無比重要的事，加入我每日的鏡子練習裡。


在開始練習前，我會嘗試跟鏡子打招呼，並書寫露易絲提倡的肯定句。


當然，一開始的鏡子練習並不容易，對著鏡子說話，有一種說不出的奇怪感，但隨著練習時間增加，我逐漸不再抵抗，而是可以很坦然自若地，跟鏡子裏面的自己對話了。


為了讓自己更加融入跟放鬆，我會播放一點輕音樂，然後，做三次深呼吸，再慢慢地，把自己的心安靜下來。

經過幾個月的內在探索後，我察覺自己有很大的變化，我變得更加有自信，腦中的雜音，跟自我批判，也逐漸轉化成為肯定自己、感謝自己的聲音。


最終，我也體會到，無論遭遇什麼問題，最好的方式，就是開始學習愛自己。


#允許一切的美好發生


請允許自己成為，你能成為的一切

這本書雖然與《愛自己實踐手冊》是不同出版社，但我認為它們可以說是姊妹書無誤，內容的編排設計完全一樣，都好美！

但，它就單純是書寫之書，不像前者還有搭配一本閱讀的書，當然，每一篇的書寫前仍是有短文，若要說兩本書不同之處的話，我覺得《愛自己實踐手冊》比較偏向探索自我，而這本則是強化自己的信念，基本上它們互相不矛盾，甚至買來一起書寫都很OK！

至於想要從哪一本先寫起則是端看個人喜好，其實，兩本交錯穿插著寫也完全沒問題噢，我就是這樣（笑），不過，我一定會按照書中的順序書寫。

書寫真的非常療癒，不厭其煩地推薦給大家💖
 
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