停止職場內耗，遇事不心累的靜心思維

《停止職場內耗，遇事不心累的靜心思維》是由日本企業諮商師片田智也所著的一本書，旨在幫助讀者改善職場中的心理壓力和內耗。作者透過實際案例和簡單易懂的語言，提供了多種方法來應對職場挑戰，並強調思維方式的重要性。 ．心理壓力的來源： 書中指出，職場內耗的主要來源包括追求過度的安心感、以「全有」的前提看待事物，以及預設「今天一定要如何」的心態。 ．追求安心感： 作者認為，擔心事情做得不夠完善或做錯了，是一種有用的情緒，但過度追求安心感會導致心靈疲乏。面對未知未來，我們應學會創造自己的安心感，而非向外尋求。 ．改變思維方式： 書中強調，用不同的前提看待事物會影響一個人的感受。例如，以「全無」為前提可以幫助人們專注於現有和足夠的部分，從而產生滿足感和充實感。 ．應對負面情緒的方法： 作者建議，在面對負面情緒時，可以事先決定一些行動來改善心情，例如觀看小動物影片或享受美食，以減少自我責備。 ．書評反饋： 讀者普遍認為這本書寫作淺顯易懂，觀念新穎，突破了許多熱門書籍中常見的SOP式邏輯，非常適合在職場上遇到挫折的人閱讀。