書籍簡介
《非暴力溝通的對話練習：放下指責或成見，善用5種情境對話，有效找出彼此的需要》是由茱迪絲．韓森．拉薩特和艾克．K．拉薩特共同撰寫的一本書，旨在幫助讀者透過非暴力溝通的技巧，改善人際關係，減少衝突。這本書提供了具體的對話範例，幫助讀者在不同情境下實踐非暴力溝通的原則。
．非暴力溝通的核心：觀察、感受、需求、請求
這本書強調非暴力溝通的四大步驟——觀察、感受、需求和請求。這些步驟幫助我們清楚地表達自己的感受與需求，避免指責和批判，從而促進理解和解決問題。
．避免指責與成見
作者指出，在溝通中，我們常常會帶著成見或習慣性地指責他人，而這會導致溝通失敗。書中教導讀者如何放下這些成見，專注於事實和感受，從而創造更有效的對話。
．情境對話練習
書中提供了五種常見的情境對話範例，幫助讀者在實際生活中應用非暴力溝通技巧。這些情境涵蓋了家庭、職場、伴侶關係等不同領域，使讀者能夠在各種場合中靈活運用。
．同理心的重要性
同理心是非暴力溝通的核心之一。作者強調，在每一次對話中，我們應該嘗試理解對方的感受與需求，而不是急於表達自己的觀點或反駁他人。這樣可以促進更深層次的理解與連結。
．正向請求而非命令
書中強調，在提出請求時，要使用正向且具體的語言，而不是命令或要求。這樣可以讓對方更容易接受並配合，而不會產生防衛心理。
．語言作為靈修的一部分
作者將說話視為一種靈修過程，透過不斷練習「正語」和「不說謊」，我們可以提升自我覺察，並在日常生活中實踐更有愛心和同理心的溝通方式。
．避免情緒勒索
書中提醒讀者要避免使用情緒勒索或操控性的語言來達到目的。相反地，我們應該坦誠地表達自己的需求，同時尊重他人的自由選擇。
．練習中的挑戰與反思
作者也指出，學習非暴力溝通並不是一蹴而就的過程，需要不斷練習和自我反思。在實踐過程中，我們可能會遇到挫折，但只要持續努力，就能逐漸提升自己的溝通能力。
《非暴力溝通的對話練習：放下指責或成見，善用5種情境對話，有效找出彼此的需要》是由茱迪絲．韓森．拉薩特和艾克．K．拉薩特共同撰寫的一本書，旨在幫助讀者透過非暴力溝通的技巧，改善人際關係，減少衝突。這本書提供了具體的對話範例，幫助讀者在不同情境下實踐非暴力溝通的原則。
．非暴力溝通的核心：觀察、感受、需求、請求
這本書強調非暴力溝通的四大步驟——觀察、感受、需求和請求。這些步驟幫助我們清楚地表達自己的感受與需求，避免指責和批判，從而促進理解和解決問題。
．避免指責與成見
作者指出，在溝通中，我們常常會帶著成見或習慣性地指責他人，而這會導致溝通失敗。書中教導讀者如何放下這些成見，專注於事實和感受，從而創造更有效的對話。
．情境對話練習
書中提供了五種常見的情境對話範例，幫助讀者在實際生活中應用非暴力溝通技巧。這些情境涵蓋了家庭、職場、伴侶關係等不同領域，使讀者能夠在各種場合中靈活運用。
．同理心的重要性
同理心是非暴力溝通的核心之一。作者強調，在每一次對話中，我們應該嘗試理解對方的感受與需求，而不是急於表達自己的觀點或反駁他人。這樣可以促進更深層次的理解與連結。
．正向請求而非命令
書中強調，在提出請求時，要使用正向且具體的語言，而不是命令或要求。這樣可以讓對方更容易接受並配合，而不會產生防衛心理。
．語言作為靈修的一部分
作者將說話視為一種靈修過程，透過不斷練習「正語」和「不說謊」，我們可以提升自我覺察，並在日常生活中實踐更有愛心和同理心的溝通方式。
．避免情緒勒索
書中提醒讀者要避免使用情緒勒索或操控性的語言來達到目的。相反地，我們應該坦誠地表達自己的需求，同時尊重他人的自由選擇。
．練習中的挑戰與反思
作者也指出，學習非暴力溝通並不是一蹴而就的過程，需要不斷練習和自我反思。在實踐過程中，我們可能會遇到挫折，但只要持續努力，就能逐漸提升自己的溝通能力。
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