皮爾斯．史迪爾博士

不拖延的人生

■ 提要

針對如何不拖延，作者提出不拖延方程式
（期望*價值）/（衝動*延遲）

提升「期望」→啟動成功螺旋
由現有成果，回憶如何克服困難

創造「價值」→讓拖延也能帶來生產力
讓我們在逃避主要任務之時，至少激勵自己去從事次要任務。
讓目標變好玩、為自己的熱情工作

減少「衝動」→眼不見為淨
關閉郵箱通知避免分心，集中處理

■ 心得

這本書開頭定義了一些拖延如果是「戰術性」的就不算是拖延，例如：情況未明、有其他人可能會負責或者任務本身可能會消失。這點其實頗有中式思維。
我認為該書另外提出兩個洞見，一個是遊戲化，將任務目標變得好玩、具遊戲性質這在後來的行銷或者學習領域都有被應用；另外就是對精力進行管理，而非單純針對任務或者時間管理（畢竟會拖延的人本來就不善長時間管理?)
當然如作者最後建議，我們最好選擇為自己的熱情工作，才能避免缺乏動力並且對任務附加期望與價值。


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