名取芳彥

博客來0010992196

有些事不必在意：不安、憤怒、煩惱都能放下，讓心平靜的106個練習

🌳試讀心得
　　我很喜歡這次試讀分享的章節，很多都是現代人容易陷入執著的點，例如別人怎麼看你是「別人的問題」和別聽信「大家都這樣說」這兩章。過度執著別人對自己的看法，然後因為別人的“大家說“而盲目跟著配合，真得不要再白費力氣了，根本無法控制別人怎麼想、怎麼說，就隨他們去吧，我們在言論自由的社會生存，只要不要有攻擊的言語，真得就不要過度在意。
　　一直覺得這個在意的問題其實和家庭教育有很大的關聯。“看別人眼色“是我從小就被教育的事情，對那時候的長輩來說，會看的小孩很聰明，不會看的就會被說沒長眼，所以到後來，我可以一眼就判斷對方情緒，直到長大後才發現，這根本不是必要的社會技能，而是讓自己心變得更累的方式。
　　一直在意別人的眼光，就看不到自己，一直去配合別人想要的，就會失去自己，人本來就是不同的個體，不可能每個人的價值觀或想法都會一模一樣，人生這條路說長不長、說短不短，在有限的時間中，該做好的是照料好自己的內心，不要因為別人而讓心一直處於上下起伏的狀態，至於完全不在意別人，甚至影響到別人的權益，這就是另一回事了。
　　我覺得這本書很適合高敏感的讀者。近幾年「高敏感」這個詞急速竄升，我自己也是這個族群的其中一員，過度在意他人的目光、舉動甚至是連別人怎麼想都不放過，後來也是透過閱讀多本相關書籍練習後，才逐漸把在意別人的這份心思轉回注視自己身上，真正需要的一直都是好好重視自己，別人怎麼想、怎麼做，不會因為你的在意而有任何更動，所以即刻開始練習，好好傾聽自己的內心過生活吧！


真正需要的一直都是好好重視自己


我們所做的每件事、說的每一句話、每個細微的起心動念，都會在我們的心靈播下一顆種子，它就像我們根深柢固的信念，總有一天會啟動微小的能量，從內在生根發芽。


一切都取決於我們如何看待。


不在意的意思並非是「看破」，而是擁有清明的心，參透事物的本質；而在意就好比留下印記，它像羽毛輕輕掠過我們的念頭。


我們終將面臨某種「信念上的抉擇」：當你做出決定，就要有放下其他選擇的覺悟。


有的種子破土而出長成撼動人心的喜悅經驗，有的種子卻長成糾結人心的痛苦經驗，有些事與其勉強自己成為「好孩子」，極度在意別人對自己的看法，倒不如灑脫點，不必那麼在意。


✨感想：


曾經聽過一句話：「問題是好事，因為那讓你知道你的問題出在哪裡，你的問題，就是你的道路。」


了解一樣東西不適合自己，或是覺察自己想實踐某種關係上的斷捨離，果斷地鍛鍊「不在意的力量」，其實是內心變得更加成熟的象徵。


如果一直在意被人討厭、在意讓別人失望，我們就會變成一個只會按照他人行事的傀儡，深受「不想讓人失望」的恐懼操控。


與其在意別人的目光，我們更應該做的，是專注在自己身上。


你有珍愛自己的日子嗎？你有用心的品嚐生活中的美好嗎？你有跟自己來一場滿懷愛意與感激的內在對話嗎？


這些問題，與「我要如何討人喜歡？」或「我要如何迎合別人？」相較起來，是不是成為不在意的人，丟掉無謂的執念，心變得輕盈多了呢？


我們在人生的道路上，不自覺地背上了名為「不被理解」、「想要被愛、被人需要」各式各樣的包袱負重前行。事實上，在意別人怎麼看待我們，等同於把力量交託到別人手中。


弱化自己，不會讓我們活得比較出眾，倒不如勇於捨棄無法掌握的事，試著重新享受變化，有些事不在意，人生會更美好。



#悅知文化
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#有些事不必在意

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真正需要的一直都是好好重視自己

你不必成為好人，而是要成為「不在意」的人