史蒂芬妮．哈里遜

博客來0010992063

為何成功了，還是不快樂？：失控的功成名就神話，以及如何才能長久幸福

Stephanie Harrison

　　小時候，我媽總是叫我要好好唸書，功課要好，以後才能找到大公司的工作。這或許也是很多父母對孩子的期許，但真的到大公司上班的話，人生就會幸福快樂了嗎？我雖然沒有到達那個目標就先完成了其他人生大事，但我會覺得即使爬到很高的位子，人還是會感到不滿足不快樂。
　　作者在書中提到的舊幸福的謊言，我讀了真的非常有感（應該說整本都很有感觸），第一個謊是＿＿你不夠好。在傳統的亞洲社會，父母都不是那麼願意稱讚小孩，當你拿著九十分的考卷給父母看時，內心當下是開心的，但父母的反應或許會是：「不錯呀～那班上有幾個一百分？」，這句話瞬間澆熄那個快樂感，被比較的狀況持續會在，永遠不知道考幾分父母才會說出：「你真棒！」
　　然後第二個謊＿＿到時候你就會幸福！不會，如果按照舊幸福的觀念，只會永遠感到不滿足不幸福，當你初入職場，一步一步往上爬升的過程裡，一定會有很多時刻覺得很痛苦、很無能為力，心裡想著我升到什麼職位時，一定會好轉，但是等到升到那個想要的職位時，依然未獲得改善，這大家應該也是過來人，在舊幸福觀裡，追求外在而拋棄內在應該很常發生，所以到時候你就會幸福的場景並不會出現，只會有一個心靈乾枯的未來。
　　最後，也還是我媽教我的，我媽從小都會和我們說：「自己處理好就好，要麻煩別人會很不好意思！」，這句話跟著我很久了，直到現在我仍然會這樣覺得，舊幸福觀的第三個謊＿＿你只能靠自己。很封閉的時期，更嚴重會是你只能相信自己，只有你自己可以完美處理好所有的問題，但我必須說，如果一直只靠自己，你會換來一副累出毛病的身軀，這個世界明明就還是有那麼多良善的人存在，適時的求救會讓你輕鬆一些。
　　我們很多人生的觀念和想法真的都來自原生家庭，如果是新幸福觀那很好，但像我是舊幸福觀的環境下，轉變會花比較久的時間，也會受到一些不好的評價，舊幸福觀大多是追逐外在的事物而構出假想的幸福快樂，但空有富裕的外在沒有用，貧困的內心需要新幸福觀來解救，那何為新幸福觀呢？

“舊幸福的自我實現，是實現外在目標，比如名氣、權力、財富。　　
新幸福的直諦，不在身外之物，在於你是怎麼樣的人。能圓滿展現自己，並超越自我為他人效勞，源源不斷的幸福油然而生。“～摘自書中131頁。

　　新幸福觀，重點會放在內在，比如做自己、發掘自己的天賦、貢獻自己並幫助他人，外在的金錢利益不在是最終目地，而是偏向追求心靈富足，應該有聽過“助人為快樂之本”這句話我認為很符品新幸福觀，因為幫助他人是可以讓自己打從心底感到快樂的。
　　近幾年越來越多的書籍在提倡做自己、正視自己內在需求，是讓整個世界逐漸邁向新幸福觀的路上，這樣其實很好，你要知道自己做什麼事的時候是會感到開心的，要明白今天在做的事情是為了自己還是為了別人，任何人都該自己的需求放在第一位才是，當然前提是不能影響到他人，當你越來越了解自己的時候，就會更容易找到自己的天賦。

　　書裡，作者針對天賦分享幾個重點：
天賦分成了三種：
人性：你是怎麼樣的人
能力：就是你在做的事
智慧：就是你所知的事
要如何知道自己是否發掘了天賦，那就是你在執行的時候會感到愉悅。

這邊有點不好理解，我舉例一位大家耳熟能詳的人物＿＿近藤麻理惠，她是一個從小就很愛整理的人，長大後開始協助大家整理收納，並提供大家相關整理收納的知識，我們可以說整理就是她的天賦，並且她也使用了這項能力協助眾人。
　　不知道這樣舉例完，大家是否比較可以理解所謂天賦助人到底是怎麼一回事，如果真的還是不明白，請去買（借）這本書，作者分享的更詳細好理解唷！
　
　　說到助人讓我額外分享一下(忘記有沒有分享過了🤣），還記得有一次，和先生一起過馬路後，發現有一個長者在另一側好像也要過馬路，但因為沒有號誌的關係，他遲遲不敢踏出那一步，當下我也不曉得哪來自信心，就和先生過去協助了，結果後面禮讓我們的駕駛，紛紛搖下車窗對我們比了大大的讚，我很開心，因為接收到滿滿好的情緒價值，我覺得那個喜悅感是勝過任何外在利益的，不知道各位是否也曾有過類似的經驗呢？

　　這是一本很努力在調整讀者思維的書，如果還在背負舊幸福觀的重擔，請務必翻開來閱讀一下，會讓沉重的壓力減輕一些，逐漸明白該如何快樂～

✨三個閱讀push點
1.首推給成功了卻無法感受到快樂幸福的族群，亦或是對未來迷失方向的讀者。
2.每個章節的最後都有重點整理！讓你可以讀完一章後再複習一次～
3.作者很努力想讓讀者邁向快樂之路，所以在新幸福觀的後半部，寫得非常詳細，一步一步的教你如何可以讓自己真正感到快樂，而且很容易理解。


新幸福觀，重點會放在內在。

「你之所以不快樂，不是你不夠努力、不夠成功，而是「幸福觀」出了差錯！」

為何我們許多人汲汲營營、傾盡全力衝刺，但到達了所謂人人稱羨的「巔峰」之後，卻找尋不到當初以為的那份必然會獲得的「幸福快樂」？也許，你我都一樣，被「舊幸福」的觀念困住了，舊幸福要求我們要努力不懈、要與人競爭求生求勝、要接近完美、要賺取更多的錢財與名聲成就⋯⋯。

想知道如何從這樣失控的「功能名就」神話中解放出來、發自內心的感到快樂嗎？一起來看看這本書吧！

本書作者從小到大過著所謂屬於「人生勝利組的」的生活，念頂尖大學、有體面的工作、住在漂亮的公寓，但他卻深陷焦慮恐慌的情緒之中，感到空虛又寂寞。爾後，她進入美國賓州大學研讀了正向心理學，並提出「新幸福」觀點，提倡人人都具有能為社會帶來改變的天賦與影響力，提議人們與其盲從他人口中的成就目標，不如轉向發掘自身的天賦與價值，並採取行動，將天賦貢獻於他人、環境及與我們相連的整個世界。

想擁有長久且發自內心的快樂，我們可以依循以下兩個法則：

▍發掘自身天賦
「你的天賦不僅僅是你可以從事的事業，也是你曾經走過的難關、你得到的領悟，更是你在內心深處的真實面貌。」

講到天賦，很多人可能會覺得自己沒什麼特別擅長的，講出來反而讓人笑話。但天賦無法與他人比較，也無法被單獨使用，天賦是一種獨一無二的組合模式，是每個人透過不同的人生歷練所累積起來的屬於非常個人的一種個人所長與處事方式。因此，我們不需要拿別人的天賦組合來判斷自己是否具備潛力或價值，因為大家擁有的天賦組合本就不同，能貢獻天賦的地方也大不相同。

在「新幸福」的觀念中，每個人都有三種天賦：
■ 人性：你是怎樣的人
■ 才能：你在做的事
■ 智慧：你所知道的事

要如何知道自己有怎樣的天賦呢？其實很簡單，那就是你在使用天賦的時候會感到愉悅，因為天賦會低聲向你說到：「這就是我該做的事。」有些人很擅長說故事、有些人則是寫文章或是聆聽，大家都有獨一無二的天賦，找到這些天賦並花時間發展和分享這些天賦，不僅能使我們從內而外的感到成就和喜悅感，還能幫助我們擺脫「舊幸福」觀中「僅少數優秀的英雄可以拯救世界」的個人英雄主義思維，從無盡的比較和競爭中解脫。

「努力實現外在目標，與努力揭露自己真正的本色，兩者很不一樣。前者吸乾精力，後者帶來活力。」

▍將天賦用於助人
「你要在這個世界生存，唯一的辦法是接受別人的扶持，而你要在這個世界蓬勃發展，唯一的辦法是扶持別人。」

作者提到一個很重要的觀點，那就是：我們生來就是要互助的，而助人使我們感到快樂。一來，我們無法在沒有他人的協助下獨立生存，就連史上的每一位偉人身旁都有一群幫助過他們的人，就算沒有名留青史，他們也都曾貢獻了自己的天賦，促進了某項發展；二來，我們全都是相連的存在，每個人都屬於多個群體，而群體之間則密不可分，也因此就像是兩人三角的賽跑遊戲般，若大家不互助合作，則會不斷跌倒，離共同目標與幸福的環境背道而馳。這讓我想到近年來國際間爭吵不休的戰爭、環境、氣候議題，唯有放下個人主義，願意將個人與生俱來的天賦當作禮物貢獻於他人，我們才能共同帶來正向的改變，一起塑造共好共榮的世界。

所以，真正的成功究竟是什麼呢？本書告訴我們：真正的成功是發揮天賦，我們身邊有人，你需要他們，而他們也需要你。不論影響力大小，我們的所作所為都可以積累，付出的一切天賦都是打造幸福世界的基石。

「我們的世界是由一個個的人構成的。一輩子似乎有數不清的時刻，人生的長度卻可以測量。同理，儘管我們的世界有幾十億人，我們的人數卻是可數的，我們全都很重要。」

想擁有長久且發自內心的快樂，一起來看看這本書吧！

此書讓人深思幸福的定義，
以及該如何維持長久的幸福。

作者史蒂芬妮．哈里遜畢業於賓州大學心理研究所，
後來將研究所時期學到的知識實踐在自己人生，
將之領悟的新幸福觀，
成立了「新幸福」公司，
協助群體、企業、個人將新幸福之道落實在生活之中。

作者曾事事「如意」，
內心卻孤絕、痛苦、迷惘；
後來她曾事事「不順」，
內心感到使命感、喜悅、平靜。
為何內在可以轉變如此巨大？
或許我們都弄錯了「幸福」的定義。

我們的所作所為都是為了幸福，
為何會一直感受到痛苦？

我們從小到大被洗腦幸福來自於：
1.跟別人競爭且贏得勝利、
2.名氣大、受人尊崇、人緣好、
3.工作要努力不懈、絕不休息、
4.賺取高收入、取得越來越多的事物、
5.盡可能接近完美、
6.乖乖遵守上述規定

以上是老舊的幸福觀，
也就是我們感到不快樂的來源。

過量工作重創我們的身心健康、
想取得更多事物導致我們不能安頓身心、
追求功名利祿會阻礙我們滿足自己真正的內在需求。

我不時想到以前待的外商，
一直洗腦我們說員工是讓公司成為世界第一的關鍵。
當時我們還真的相信了，
努力工作拼命加班，
就是要讓公司成為世界難波萬，
結果搞壞身體，
沒得到名利，
反而蒐集一堆疾病。
前半生比學經歷、後半生比病歷，
這樣競爭沒有任何意義。

作者說她看了幾千份科學研究、幾百本書，
發現兩個反覆出現的幸福要件：
1.我們需要做自己。
2.我們需要貢獻自己的力量。

我們周遭所知最快樂的人，
都是很了解自己，
並設法幫助身邊的人。
這兩件事使人生充滿喜悅和意義。
這點感覺跟《慷慨的感染力》講的論點很類似。

史蒂芬妮提醒大家，
要幸福快樂，
就要發掘自己是怎樣的人，
盡一己之力造福他人。
這就是幸福之道。
她稱之為新幸福。
每個人都是有力量的，
可以改寫對幸福的定義。

還有三個問題對幸福至關重要：
一、我是誰？這問題關於我們如何看待自己。
二、我該做什麼？這問題關於日常活動、選擇、目標。
三、我跟別人有什麼關係？這問題是關於自己與外界、他人的關係。

作者還引用理性之王亞伯‧艾里斯的理論，
我們要無條件的自我接納，
我們的表現與自我價值無關，
下次當我們自我苛責時，
請試著覺察並依舊肯定自己是個有價值的人。

完美主義和自殺風險上升、社交隔離、憂鬱症有密切關係，
我們對完美主義的追尋也會傷害到他人，
對完美最不可自拔的人也會要求他人必須完美，
企圖以「優勢」控制別人。

你每次放下完美之我，
都是在掃除障礙。
那是闢出空間，
使真我得以浮現。

作者還提醒我們，
研究發現追求外在目標的人，
達成目標的可能性較低。
內在目標可以使人更快樂，
可以滿足我們的內在需求，
使我們樂在其中、感到滿足、充滿意義，
在實現內在目標的過程與實現之後，
都是如此。

自我實現不是關於身外之物，
重點在於我們能成為怎樣的人。

我們可以寫下自己的目標清單，
省視哪些是自己真正在乎的，
我們會在行動中尋獲幸福。

研究也發現，
一旦人感到快樂，
他的人際網絡會開心起來，
然後和那些人有連結的人也會更加快樂。

尚-保羅．沙特說過：「他人即地獄，彼此即天堂。」
一個人是無法幸福的，
幸福要靠大家一起努力。
美滿要靠我們與他人的連結才能實現。

楊斯棓醫師說過要有一個人，那就是我。
當我們幫助他人時，
會覺得這是這輩子最有意義的時刻之一。
這就是幸福的秘訣。

助人令我們感到快樂，
我們生來就是要互助的。
助人能獲得大量的喜悅，
雙方都能更快樂。
如果你心情不好、情緒低潮，
請抽出幾分鐘幫忙他人。

藉由幫助他人的過程中，
我們能發掘自己的天賦，
同時「做自己」、「貢獻自己」都做到，
幸福就會出現了。

如果你想要變得更幸福、更開心，
這本書一定可以幫到你。
閱讀總是會讓人變得更幸福。

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P.S.：謝謝虎吉文化的人郁贈書，我很喜歡這本書。


此書能幫你變得幸福又快樂

要怎麼獲得「幸福」呢？這個問題因為我曾經的痛苦、懷疑、絕望，寫了好幾篇散文來探索。有些人的答案是：必須事業成功，還要有權有勢，也要坐擁金山。我也想過好像這樣的人生也很好，這樣答案就很簡單，只要足夠拼命，帶著仇恨、憤怒往前走，那我敢肯定，基本上會達到設定的那些目標。

🙄但，這會讓人「幸福」嗎？

不會的，這只會讓人變得刻薄孤癖、憤世嫉俗。這中間是出了什麼錯？為什麼明明做的一切都是為了幸福，卻變成了空虛寂寞，痛苦再痛苦？《為何成功了，還是不快樂？》談到了這個錯誤就是「幸福觀」很糟糕，導致做出了錯誤的決定，像是追求完美無瑕，讓自己跟別人都不痛快。

你不快樂，不是不努力，而是「幸福觀」出了問題。

❌錯誤的「幸福觀」例如這些❌
「我始終覺得自己不夠好。」
「我以為自己想要的那些東西，如今我全都得到了。而我依然不快樂。」
「我從不允許自己喘口氣或休息。」
「我覺得好像在假扮成另一個人。」
「我覺得很孤單，一直都是。」
「是不是只有我一個人在悄悄痛苦，卻假裝我沒有不開心？」
「我在做『該做』的事。為什麼我不覺得圓滿呢？」

🔖那該怎麼做呢？

要幸福快樂，就是要挖掘你是一個怎麼樣的人，然後進自己最大的努力造福別人與社會。必須承認，在第一眼看到這本書的答案時，我有點想破口大罵，這好像轉移焦點，並沒有真正給到心靈力量。而且，這時的人都需要雞湯來餵食了，還怎麼有資格餵別人？

🙃但我邊看邊想，幫助人好像還真的有用。

幫助人可以獲得很大的自我滿足感，發現自己還有足夠的能量，可以散發出來，而且真的有用。這時候的人就會放下對於是非對錯的執著，專注想著怎麼樣可以多做一點、再好一點。

突然之間發現，原來我也很有用。

所以，是時候放下「你有所不足」的謊言，做一個可以處理自己行為的人，不要再管你到底是不是夠好的那個人。然後逃離那些跟你說：你現在該做些什麼什麼，到時候你就會幸福的人。

😡這些人是剝削你的魔鬼，啊，也請記得不要自己就當了那個魔鬼。

為何成功了，還是不快樂？

常常耳聞大家在談論一些關於有錢或成功的人不見得會過得開心之類的話題，那時候我就會想，還真想體驗一下他們的不開心，因為人生走到至此，我從沒有達到所謂的成功，所以，好難理解所謂的「成功人士的不快樂」到底是什麼樣的感覺。

同時，我又想，如果一個人不成功又不快樂，是不是更慘？！這使我對於「不快樂」這件事情反而是更好奇的。

原本對這本書抱持著較普通的感覺，沒有說特別喜歡或特別不想看（一本書若有後者的感受就不可能出現在我的社群了😅），某天睡前拿起來翻讀一下，不得了，好好看，我的肩膀被搖了又搖，睡意都沒了。

作者在書中提出舊幸福與新幸福的理論，不得不說，我的骨子裡真的有好多舊幸福理論啊，像是...必須要得到哪些外在的成就、物質的擁有、賺多少錢，甚至是符合大眾眼光的外貌等等，才有「可以快樂」的權力，即便我知道自己用了好幾年的時間慢慢去更新、轉化不少固有的傳統思維，但有些卻依舊深刻在內，要丟掉實在是不容易，這本書可說是一大助力，讓我瞬間豁然開朗。

我相信應該還是有很多人的內心深處都是抱持著舊幸福過活，然後表面上告訴自己，達不到成就沒關係；得不到想要的東西，沒關係；與外界情感疏離，也沒關係，只要深呼吸，好事就會降臨！可是，心中卻隱隱約約有著怪怪的感覺，說不出口的悶感在胸口持續發酵。

等等，那些沒關係，事實上都是一種壓抑。

作者提出的覺察方式，我個人非常喜歡，超級簡單！它不是讓我們去覺得自己有那些舊幸福沒關係（無視），反而是讓我們的大腦知道：「噢，我知道你在這了。」然後，理解，接著放下。（這才是真正的沒關係）

空下來的位置，正好可以容納對於新幸福的理解，讓我，走向我們，最後走向全世界。

真的好喜歡這本書，感謝你在這個時候來到我的生命中，讓我有機會可以重新好好地更省思自己的舊幸福觀，並練習與它們告別。

題外話，作者在書中分享《會上錯菜的餐廳》這本絕版書，該書作者同時也是發起人小國士朗開了一間由失智者當任店員的快閃餐廳，以推廣一個能夠包容錯誤的社會為主要目的，當時我讀到就覺得很感動，於是馬上到讀冊找＋下單。這部份我真的是很有行動力😂

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為什麼我們要一直探討幸福？
因為我們始終無法擺脫「舊幸福」的枷鎖。從小到大，我們不只習慣被貼標籤，也習慣貼自己標籤，從學生時代到出社會，一直在追求目標與成功。
但你是如何去定義「目標」跟「成功」？

很多人擁有了一切，不停歇的努力而獲取了功成名就的人生，卻快樂不起來，甚至生了病。
不論是從他人的眼光，還是對自己都存在著「不知足」的批判，但事實不然。

問題出在我們被舊幸福的觀念給束縛，不知不覺得以為「這樣才是幸福快樂」。

這本書的作者告訴我們，人要幸福其實只要做兩件事：
1. 認識自己、探索自己、了解自己。
2. 利用自己的天賦幫助他人。

這本書先幫助你拆解舊幸福的謊言，讓你從中解脫，再一步步為你建設新幸福的概念！
看似簡單的兩件事，卻需要花一輩子來完成。

無論如何都要先記得一句話：人類本能上都在追求幸福，有些人不是故意傷害他人或自己，而是他們以為這樣做，自己就能幸福了。

推薦這本書給「每一個人」！

為何成功了，還是不快樂？：失控的功成名就神話，以及如何才能長久幸福

書籍簡介

所有書評

新幸福觀，重點會放在內在。

想擁有長久且發自內心的快樂，一起來看看這本書吧！

此書能幫你變得幸福又快樂

為何成功了，還是不快樂？

為何成功了，還是不快樂？

閱讀這本書之前，你不會知道你被舊幸福影響多深