黃農文

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沉浸式思考：自我革命，改變人生

황농문

★ 從「努力工作」到「努力思考」

作者是一位材料工程系教授，他發現就算夜以繼日地做實驗，也無法保證能獲得優秀的成果

當我擺脫每天努力工作就是盡全力的傳統模式，領悟到「如果不懂腦，無論多努力還是只能得到普通的研究成果」

🍀

★ 天才的思考方式：沉浸式思考

即使是在科學史上留名的天才，也沒有特別的研究秘訣，但他們的生活共通點就是「極度的投入」

他們會一再投入同個問題，直到找到解決辦法

透過「投入」發揮極高的專注力

🍀

★ 進行沉浸式思考後明白的事

一旦達到投入狀態，只要稍微提升專注力，就能體驗到最專注的狀態

腦中只會思考一個問題，且光是思考問題就會感到愉悅

只要竭盡全力，即使在失敗也不會有遺憾或後悔，把無數次的失敗想成是「解決問題的過程」就行了

🍀

★ 睡眠中思考

在瞌睡狀態下的沉浸式思考非常單純，不分析也不評論，沉浸其中反覆思考特定問題

新構想不是在那一刻形成的，而是早就存在自己的腦中

在睡眠時，海馬迴會整合白天的經歷，並檢視白天的經驗和先前記憶的相關性，將重要經驗送入長期記憶

🔸 最後作者認為：只要有實現目標的強烈意志和投入時獲得的自信，世界上沒有你解決不了的委託

🍀🍀🍀🍀

📍心得：

這本書我比較推薦第一、二章，以及第三章的最後一小節

此書大致上就是強調『思考的重要性』，就如同孔子說的：「學而不思則罔思而不學則殆」，學習和思考應該是相輔相成，缺一不可

閱讀《沉浸式思考》時讓我想到 唐鳳，她說自己在睡眠時才是工作時間，白天反而是休息時間

唐鳳在睡前會先將想要解決問題的相關資料看過一遍，此時只要閱讀資料就好，不需要思考或下判斷，然後就去睡覺。隔天早上醒來時，答案就出來了

她說：這是每個人的大腦都具備的功能，詳細請看上面的『★睡眠中思考』，倘若遇到較困難的問題，她就會「加班」，也就是增加睡眠時間

🔸最後我很喜歡書中的一段話：「生活品質，取決於自己能否在活著時充分發揮自己的能力」

我覺得可以試想，當有人問你：「上個月你在幹嘛？」，

你會如何回答呢？

或許很多人不知道講什麼吧，就上班然後很累，偶爾出去玩這樣....

🍀

《沉浸式思考》

【作者】：黃農文 황농문
【譯者】：葛瑞絲 
【責任編輯】：李亦淳
【出版】：方智出版 

🍀

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