別再跳脫舒適圈：以更少的壓力和更持久的心流狀態，創造真正熱愛的人生
- 作者：克莉絲汀．巴特勒
- 原文作者：Kristen Butler
- 出版社：天下文化
- 出版日期：2024-04-30
書籍簡介
《別再跳脫舒適圈：以更少的壓力和更持久的心流狀態，創造真正熱愛的人生》是由克莉絲汀·巴特勒所著的一本書，旨在挑戰傳統對於「跳脫舒適圈」的看法，並提出新的觀點，認為舒適圈是成長、可能性與喜悅的真正源頭。
．舒適圈的重新定義：
作者克莉絲汀·巴特勒主張，舒適圈不是停滯不前的地方，而是能夠促進成長與成功的環境。她認為待在舒適圈內可以讓人更快、更省力地達成目標。
．三個圈子的概念：
書中介紹了人生中的三個圈子：自滿圈、生存圈和舒適圈。自滿圈代表對現狀的不滿但不願改變；生存圈則是不斷追求更多成就卻感到不滿足；而舒適圈則是讓人進入心流狀態，享受當下並持續成長。
．擴大舒適圈的方法：
克莉絲汀提出SEE法則，即See（看見）、Envision（想像）和Expand（擴展），幫助人們建立並擴大自己的舒適圈，以達到更高的成就。
．心流狀態的重要性：
書中強調心流是舒適圈的巔峰狀態，找到讓自己專注並進入心流的活動，有助於持續進步和達成目標。
．挑戰傳統觀念：
作者批評傳統觀念中「跳脫舒適圈才能成功」的說法，指出這種觀點存在邏輯謬誤，並倡導在舒適圈中找到真正的安全感和成長動力。
．平衡挑戰與自我照顧：
書中提到要在適當挑戰下促進進步，同時避免過度壓力或自滿，以維持健康的心態和持續的成長動力。
《別再跳脫舒適圈：以更少的壓力和更持久的心流狀態，創造真正熱愛的人生》是由克莉絲汀·巴特勒所著的一本書，旨在挑戰傳統對於「跳脫舒適圈」的看法，並提出新的觀點，認為舒適圈是成長、可能性與喜悅的真正源頭。
．舒適圈的重新定義：
作者克莉絲汀·巴特勒主張，舒適圈不是停滯不前的地方，而是能夠促進成長與成功的環境。她認為待在舒適圈內可以讓人更快、更省力地達成目標。
．三個圈子的概念：
書中介紹了人生中的三個圈子：自滿圈、生存圈和舒適圈。自滿圈代表對現狀的不滿但不願改變；生存圈則是不斷追求更多成就卻感到不滿足；而舒適圈則是讓人進入心流狀態，享受當下並持續成長。
．擴大舒適圈的方法：
克莉絲汀提出SEE法則，即See（看見）、Envision（想像）和Expand（擴展），幫助人們建立並擴大自己的舒適圈，以達到更高的成就。
．心流狀態的重要性：
書中強調心流是舒適圈的巔峰狀態，找到讓自己專注並進入心流的活動，有助於持續進步和達成目標。
．挑戰傳統觀念：
作者批評傳統觀念中「跳脫舒適圈才能成功」的說法，指出這種觀點存在邏輯謬誤，並倡導在舒適圈中找到真正的安全感和成長動力。
．平衡挑戰與自我照顧：
書中提到要在適當挑戰下促進進步，同時避免過度壓力或自滿，以維持健康的心態和持續的成長動力。
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