根本裕幸

博客來0010985874

好好放鬆：打造幸福感的閒暇練習

好不容易有空閒時間，但卻無法好好放鬆？
空閒時間，常常忍不住胡思亂想？
生活看似忙碌充實，但卻不覺得幸福？

不知道大家會不會這樣…
總覺得要好好認真努力賺錢，
有錢就可以優閒的享受生活，
但其實很多時候，當有一段空閒的時間，
卻做甚麼事都提不起勁，
滑滑手機就發現一天過去了…

或許真正能讓我們感覺到幸福的，
並不是生活看似多充實或多有錢，
而是懂得好好放鬆，才能真正的享受生活。

那為什麼我們無法好好放鬆呢？
作者很詳盡的列出可能的原因，
以及針對此原因的解決辦法。
那要怎麼讓自己好好放放鬆呢？
作者提供了「建立自我中心」、「享受當下」、
「設計人生志業」的方法~
(建立自我中心的介紹-
舒舒看書中IG：@_reading_now)

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覺得這是一本很實用、好閱讀的工具書，
作者為心理諮商師，
因此能解析許多不同的心理狀況，
讓我們可以對應自己的狀況，
找到適合自己的方式。

很喜歡這句話：
堆積許多壓力跟疲勞的時候，即使有空出時間也湧不上絲毫氣力，一事無成可說是理所當然。「可能真的就是累到這種程度了」接受自己這樣的狀態吧！

推薦給想要好好放鬆一下的人~~
希望我們都能學習將注意力放回自己身上、
提升自我肯定感、找到想做或喜歡的事情~~

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