伊麗絲．桑德

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心靈家書的療癒力量：用書信對話法，化解親情難題，釋放你被封印愛與力量

Ilse Sand

這本是《高敏感是種天賦》作者的書，介紹如何透過書寫療癒自己，是一本實用的心理工具書。

家人對於我們的自我認同影響很深遠，若是缺乏支持與認可，沒有被「看見」過，會比較難認同自己。透過與親人連結、開啟對話，可以修補遺憾與匱乏，並且重建「內在支持力」。然而，關係的修補並不容易，所以作者鼓勵可以先使用書信療癒，這種最簡便的練習方法。

這本小書很輕薄，讀起來也很輕鬆、沒有壓力，很適合所有人看，推薦給想要嘗試書信療癒的朋友～

🌵使用體驗：

我自己覺得寫信超～級有用！因為跟家人的關係目前還算不錯，大部分都能直接溝通和核對，所以比較沒有這方面的需求。但我真心覺得這本書很適合跟家人之間的摩擦太大，難以輕易靠近的朋友。

文字是有力量的，透過書寫，能夠發現自己真實的需求和渴望，並主動對可能無法改善的現況劃下句點。只有在把自己的感受、遺憾、所有如鯁在喉的話寫下來時，才能真正開始沉澱和放下。

透過書信對話療癒關係

原生家庭的議題，是很多人一生的課題。
原生家庭議題竟然還可以追朔到整個家族！

◎為什麼書中說「喜悅跟痛苦都代代相傳」？
一開始我不太能理解「祖先療法」，看完這本書才真正理解這句話的意義。
父母對待孩子的方式，往往都是他們從小被對待的方式。
而這些家庭價值觀、對待家人的方式、家族間的儀式，往往就是這樣一代代傳承下來。
我們很容易複製父母的模式，卻毫不自知。
每個人出生在世，第一個接觸到的人際關係就是與家人的關係，因此我們與家人的關係將影響往後幾十年我們看待自己與看待他人的方式。

◎反向利用「家族」力量，為自己重新建立「內在支持力」！
既然原生家庭帶給我們如此深遠的影響，我們也可以反向利用回去！
透過「書信療法」解放內心無法說出口的情感，也透過寫出一封「希望對方給予自己的回應」來療癒自我。

這本書易讀易懂，作者也一步步指導你該怎麼開始寫信，非常實用。
書中也舉出很多例子，看到許多人是如何透過「書信療法」重新建立自信，解放自我，甚至改善了與家人的關係！

推薦給對原生家庭議題相關書籍有興趣的你！

心靈家書的療癒力量：用書信對話法，化解親情難題，釋放你被封印愛與力量

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透過書信對話療癒關係

用「書信療法」重建你的內在支持力！