書籍簡介
《恆定力：放鬆、專注，凝聚這一刻的力量，超越巔峰》是由丹達帕尼（Dandapani）所著的一本書，旨在幫助讀者透過專注力的訓練，掌握生活中的能量，實現理想的人生。丹達帕尼曾是一名印度教僧侶，後來成為企業家與演說家，他將多年修行的智慧轉化為實用的技巧，幫助現代人應對分心與焦慮。
．恆定力的核心概念：
書中定義「恆定力」為一種有意識地將覺知保持在某件事情上的能力，直到有意識地選擇轉移到其他事物。這種能力讓人能夠在日常生活中避免被情緒或外界干擾所控制。
．覺知與心智的關係：
丹達帕尼將心智比喻為一個寬廣的空間，而覺知則像是一個會移動的球體。透過訓練覺知，人們可以選擇在哪個心智區域停留，從而主導自己的情緒和體驗。
．能量管理的重要性：
作者強調生活是能量投入的總和，因此掌握能量是實現目標人生的關鍵。分心會導致能量浪費，而恆定力則讓人集中精力於重要的事物上，從而提高生活質量。
．專注力與意志力的培養：
書中提到，專注力需要像肌肉一樣經過鍛鍊才能增強。透過日常的小習慣，如專注完成一件小事或超乎預期地做好某件事，可以逐漸增強意志力和專注力。
．日常應用技巧：
丹達帕尼提供了具體可行的步驟來幫助讀者應用恆定力，例如專注於五件例行公事、保持耐心並逐步前進。這些技巧不需要冥想或打坐，只需在日常生活中實踐即可。
．分心與焦慮的影響：
現代科技讓我們容易陷入分心與焦慮之中，例如在處理工作時被社交媒體打斷。丹達帕尼指出，如果不加以控制，我們會被情緒束縛，無法高效完成工作。
．人生目標與幸福感：
作者認為，我們不應該單純追求快樂，而是追求帶來快樂的生活方式。透過恆定力，我們可以更清楚地了解自己的人生目標，並且有意識地將能量投入到真正重要的事物上。
．死亡與自我實現：
書中提到死亡作為思考人生的一個重要角度，提醒讀者應該釐清生活中的優先順序，將時間和精力投入到真正有意義的事情上，以實現自我價值。
《恆定力：放鬆、專注，凝聚這一刻的力量，超越巔峰》是由丹達帕尼（Dandapani）所著的一本書，旨在幫助讀者透過專注力的訓練，掌握生活中的能量，實現理想的人生。丹達帕尼曾是一名印度教僧侶，後來成為企業家與演說家，他將多年修行的智慧轉化為實用的技巧，幫助現代人應對分心與焦慮。
．恆定力的核心概念：
書中定義「恆定力」為一種有意識地將覺知保持在某件事情上的能力，直到有意識地選擇轉移到其他事物。這種能力讓人能夠在日常生活中避免被情緒或外界干擾所控制。
．覺知與心智的關係：
丹達帕尼將心智比喻為一個寬廣的空間，而覺知則像是一個會移動的球體。透過訓練覺知，人們可以選擇在哪個心智區域停留，從而主導自己的情緒和體驗。
．能量管理的重要性：
作者強調生活是能量投入的總和，因此掌握能量是實現目標人生的關鍵。分心會導致能量浪費，而恆定力則讓人集中精力於重要的事物上，從而提高生活質量。
．專注力與意志力的培養：
書中提到，專注力需要像肌肉一樣經過鍛鍊才能增強。透過日常的小習慣，如專注完成一件小事或超乎預期地做好某件事，可以逐漸增強意志力和專注力。
．日常應用技巧：
丹達帕尼提供了具體可行的步驟來幫助讀者應用恆定力，例如專注於五件例行公事、保持耐心並逐步前進。這些技巧不需要冥想或打坐，只需在日常生活中實踐即可。
．分心與焦慮的影響：
現代科技讓我們容易陷入分心與焦慮之中，例如在處理工作時被社交媒體打斷。丹達帕尼指出，如果不加以控制，我們會被情緒束縛，無法高效完成工作。
．人生目標與幸福感：
作者認為，我們不應該單純追求快樂，而是追求帶來快樂的生活方式。透過恆定力，我們可以更清楚地了解自己的人生目標，並且有意識地將能量投入到真正重要的事物上。
．死亡與自我實現：
書中提到死亡作為思考人生的一個重要角度，提醒讀者應該釐清生活中的優先順序，將時間和精力投入到真正有意義的事情上，以實現自我價值。
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