卡爾．紐波特

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深度學習力（暢銷新裝版）：學歷貶值時代，MIT博士教你從大學就脫穎而出的75個成功法則

Cal Newport

《深度學習力》How to Win at College 

🔸內容摘要
作者卡爾． 紐波特 Cal Newport 除了在27歲就獲得麻省理工學院博士學位之外，同時也是暢銷書《DEEP WORK 深度工作力》的作者。他的這本書是希望能幫助讀者在大學時期就能培養起良好的態度與習慣，除了能在就學時期應用之外，更能為日後的人生提早做準備。

在這本書中總結了七十五個美國名校頂尖學生的實用法則，涵蓋時間管理、讀書方法、課外活動、師生互動與寫作技巧等面向。

-
這是本非常容易閱讀讀的書，章節與邏輯清晰且文字淺顯易懂，整本約220頁左右。
閱讀完，放下書的第一感想就是，為什麼我念大學時沒有這樣的書呢。有些方法與訣竅真希望大學時的我就能懂，或許能少點白費力氣或是能有時間多睡一點，少一些熬夜與摸索，把有限的時間做更有效益的運用。

🔸摘錄分享

#學會放棄 就是學會清除生產率低的雜事，讓你最佳化利用時間完成你想做的事。
記住，策略性放棄並不是怯弱，而是明智的生活管理。

#怎麼避免熬夜 不要拖到最後一天才開始做事，就是這麼簡單。
妥善規劃時間，顧及事情的輕重緩急，就能避免熬夜。

#為自己設定工作死線
不要因為作業/工作的交期還很遙遠、可以偷懶一下，平日偷懶一下周末又休息一下，經常就是因為這種念頭讓事情變糟。為自己訂定幾個時間截點、每天紀錄「實際完成的進度」，這樣可以有效的提醒自己，也會讓自己工作起來更有動力。

#維持飲食健康與運動
這都是為了給自己提供充足且良好的能量，做起事來才能頭腦清晰又有活力。當然，不用過於苛刻的每一餐都如此，有時候還是可以吃點令人開心的高熱量食物，不要成為常態就好。

書中作者分享的七十五個成功法則除了適用於大學生之外，稍作轉換後其實對於想要提高學習力與競爭力的工作者也非常實用。


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喜愛程度｜⭐️⭐️⭐️⭐⭐️
易讀程度｜⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

淺顯易懂，非常好讀的一本書

當我讀暢銷書《Deep Work深度工作力》作者寫的關於大學生如何學習的這本書時，
回想我的大學生活，
覺得當初過得挺廢的。
當年的生活一團混亂，
雖然表面上看似修了不少學分，
以198學分畢業，
不過我其實都沒認真上課，
都是臨時抱佛腳混過去的。
只是想辦法讓履歷表上的數字看起來很好看，
那種華而不實的東西對求職一點幫助也沒有。

卡爾．紐波特本身就是一位高材生，
也可以說他是西方版的洪瀞教授  (《自己的力學》作者)。
二十七歲拿到麻省理工博士、
三十四歲成為喬治城大學副教授。
他覺得有很多書教大學生怎麼申請獎學金、考高分、速讀、洗衣服，
（洗衣服的書這裡有：《除汙去漬！正確洗衣：台灣第一洗衣達人傳授「真正乾淨」的清潔術，3分鐘去除髒汙，拒絕「髒臭毒」殘留！》）
卻沒有一本書教你同時兼顧課業與創造不留下遺憾的精采生活，
他決定自己寫一本，
作者訪問很多常春藤盟校的高材生，
詢問他們的生活、讀書習慣、獲取傑出成就的方法，
作者訪問完這些學霸也鬆了一口氣，
沒有高智商、過目不忘的記憶力，
普通人還是有機會能成為優異學生。
紐波特在書中整理了七十五個成功法則，
讀者可以挑自己做得到的、有興趣的去落實在自己的生活之中，
建立好習慣，
久而久之，
你也能跟書中那些頂大生並駕齊驅。

我覺得作者提到的「建立讀書系統」、「課堂外也要寫作」、「別留下任何遺憾」這三個建議很重要。
「建立讀書系統」：讓你想清楚要複習什麼、用哪種方式複習、要複習幾次，還沒想清楚就先別開始唸書。

「課堂外也要寫作」：寫作能力非常非常重要。當你能清晰且令人信服地表達你的思想，你才有辦法在學業上成功。

「別留下任何遺憾」：作者訪問到各校的成功大學生時，遇到一位知足常樂的學生，他好奇請對方透露他的人生原則，對方給了作者這個建議。
抱持著期盼和興奮面對生命，為獲得的機會感到開心。
如果失敗的話，也不要感到懊悔，
感謝命運給你這次經歷，
然後問自己：下一步該怎麼做？
只要抱持「別留下任何遺憾」的信念，
在努力的過程中，
能找到有意義的成功。

這本很適合中學生、大學生、初入社會的職場新鮮人、想了解自己孩子的家長閱讀。
最後，將書中作者的提醒送給大家：
「每日閱讀是有抱負的人最必要的大腦糧食，請不要讓你的腦袋挨餓。」

🌟🌟🌟卡爾．紐波特其他著作：
1.深度職場力：拋開熱情迷思，專心把自己變強！ MIT電腦科學博士寫給工作人的深度精進指南. 天下文化 
2.深度數位大掃除：3分飽連線方案，在喧囂世界過專注人生。時報出版 
3.沒有Email的世界：過度溝通時代的深度工作法. 時報出版 
4.Deep Work深度工作力【實作本】：在紛擾世界中，有效維持深度專注力的時間方塊計畫. 時報出版 
5.Deep Work深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力【暢銷新裝版】時報出版 

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6.真希望我20歲就懂的事【暢銷經典全新擴增修訂版】：史丹佛大學的創新X創意X創業震撼課程. 遠流 

📽️演講影片系列001-1＜職場接軌力，大學就能輕鬆學I＞
https://www.youtube.com/watch?v=cQ6LT35bLNs
📽️演講影片系列001-2＜職場接軌力，大學就能輕鬆學II＞
https://www.youtube.com/watch?v=B036EKgq5-M&list=PLGCGAMBGLmXLGBmfXx_yohixKNNrJWW1b&index=5
📽️演講影片系列001-3＜職場接軌力，大學就能輕鬆學III＞
https://www.youtube.com/watch?v=uxq2l1yEQ5U

🗒️肯定拿高分、史上最強的考研與國考讀書方法與答題技巧班（錄影線上版）
https://zen1976.com/post-1357179087/


讓你在大學持續進化的學習書籍

摘要

卡爾．紐波特也採訪了哈佛大學、史丹佛大學等名校裡最優秀的學生們，追問他們有關時間管理、讀書，以及平衡社交與用功的方法。

本書列舉了75個優秀大學生的成功法則，教你如何用對方法為自己的未來奠定基礎。75個實用法則裡，涵蓋時間管理、讀書方法、師生互動、課外活動、打工建議。運用這些法則，提高自己的學習能力與專注力以及競爭力。

善用校園的資源，結識能給自己啟發教授、同學，讓自己得到以及運用多種資源，培養自己成為更有實力的人。讓大學4年不是只有玩樂或是苦讀，從大學時期培養自己的良好習慣，能讓你進入社會後更快適應。

喜歡的詞句段落

#RULE07
制定系統化的讀書計畫，想清楚你要複習什麼、用哪種形式複習、複習幾次，還沒想清楚就先不要開始念書。

#RULE23
妥善安排你的空閒時間，大部分的人認為所謂「空閒時間」就是沒有明確在工作的時間，你只需要翻轉這種概念，把「工作時間」定義為沒有明確在休息的時間。

#RULE42
不要睡太少，也別睡太飽，找到你的完美睡眠時數，保持每天都一致。

心得

75個實用法則讓我收穫最多的是讀書的方法與時間管理分配。書中提到讀書的方法是「提問記憶法」，這一年備考的我總是覺得自己腦容量不夠用，考試內容都記不住，看到書裡提到的這個方法，我就想起以前背99乘法表的時候，同桌同學就是反覆地一直提問：「9*6？7*7？」幾乎每天都會問我，久而久之我就這樣背完99乘法表。我最近也開始用這個方法繼續念書，默背考試內容時比之前好很多。

時間管理分配，實用法則裡分別有如何分配完成長篇報告、短篇報告以及準備考試，還有如何分配交際應酬的時間。關於作業、報告、準備考試，就是愈早開始愈好，每個人或多或少都有惰性以及拖延症，解決的方法就是早早開始行動，最開始用每天1-3小時來解決困難的作業，等到1-2周後要繳交作業時，其實8成的內容都完成了，可能剩下校對資料……等等。
以往的我不懂的分配時間，總是用頻繁且長時間的朋友聚會塞滿我的空檔，過度的社交，導致我留給我自己的時間不多，我開始一步步調整社交的時間與次數。盡量保持自己的計畫別被打亂。做好時間管理才能更好的掌握人生。

在這個終生學習的年代，這本書不只適用於大學生，我覺得還適用剛開始斜槓的工作者、正在備考的考生。


深度學習力（暢銷新裝版）：學歷貶值時代，MIT博士教你從大學就脫穎而出的75個成功法則

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