莎拉．藍恩

博客來0010984007

人生就是選擇的總和：在困惑混亂中找到清晰的方向，為自己選一個有利的生活

Sarah Lane

🔸你希望未來的生活是什麼模樣？你未來想成為什麼樣的人？

相信大家都明白書名的道理，人生是由數不清的所有選擇組合而成，而未來，也有數不清的選擇在等著我們，本書的作者Sarah Lane是一名個人職業教練，也與BMW、匯豐銀行等大企業合作進行組織的改變與進化，這本書內透過她的執業經驗來闡述關於如何將你的人生地圖從一片混沌到漸漸變得清晰且明確。

書中提及許多關於我們規劃人生可以做出的努力，包含認清事實及自己，而最重要的則是，我想成為什麼樣的人？我覺得認清自己最重要的就是你明確知道自己在地圖上的座標，而非模糊不清，作者說「你可以假裝自己的地點在別處，生活在否認與沮喪之中，計程車找不到你，無法帶你前往全新的目的地。」有的時候生活好像真的會去假裝，明明心裡知道這並不是事實，但寧願騙自己也不願走出現實，然後陷在一個不存在的地方出不去，我覺得當需要做出改變時，不管是什麼都得先搞清現實並且忠於自我。

前幾天聽到podcast裡主持人Haagen分享鄭宗哲打擊低潮時，教練們詢問他的第一個問題就是「你希望別人眼中的鄭宗哲是怎麼樣的一個球員？」「你未來希望能成為什麼樣的球員？」並且播放了他兩年前比賽的影片讓他回顧，他現在的狀況其實是沒有問題的，與其針對打擊成績去做改進，教練建議他可以將目標設定為擊球的內容，像是不追打壞球、在一個打席內纏鬥七顆球等等，因為有時候結果是我們無法控制的，即便擊出一個強擊球，也有可能因為運氣不佳而出局，而且事實是在尋求進步與改變的路上，有時候是急不來的，持續做對的事，讓時間為你證明一切。

過去的日子已經過了，可能有部分是很值得回顧並變成未來的養分，現在我們處在的地方是哪裡？在我們徹底看清事實、了解自己之後，對於未來，作者很明確地告訴我們生活是有選擇的，我很喜歡作者在每個情境都有設下練習問題，像是列出你最欣賞及最討厭的五個人，去定義出你欣賞及討厭他們的特徵、能力或貢獻，去理解你欣賞的人的價值、去思考討厭的人違反了什麼價值，進而去了解自己心中最重要的價值觀；而這些練習的問題不僅只幫助我們更加認識自己，也能在與自己對話之間得到新的火花。

願我們都能為未來盡力做出最不悔的選擇，且行且享受現有的生活之餘，慢慢向更好的願景邁進。

盡己所能。知道自己是誰，真實對待自己。用盡你擁有的一切，量力而為。

人生的每一刻我們都需要做選擇，小到決定早上幾點起床，大到決定該如何圓滿這一生。

面臨種種，究竟該如何分辨什麼才是最佳選擇？
不慎選錯邊，之後又該如何挽救？

身為英國高階主管和職涯教練，作者莎拉告訴我們：
「比起努力，選擇才是致勝關鍵。」

這本書毫無說教口吻，以生動的語言、有趣的真實案例，挑戰你的固有思維，幫助你顛覆平庸，突破困境。

「我們的人生，就是選擇的總和。」

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➕選你所想

我們的想法，是自我宇宙的中心，因此對自己誠實是穩固世界的基石。

無法對自己誠實的人就容易陷入「輕易實現他人夢想」的陷阱——不知道自己所求為何，只是庸庸碌碌將步上前人的道路，卻又在不順意之時埋怨憤恨。

其實我們無法改變別人，唯一能改變的只有自己。
換一個角度，你便將人生選擇的主動權重握於手心。

倘若你能誠實勇敢地面對自我，就能更加充滿自信。即使遭遇失敗，也能將其看做一次性短暫事件，而非永久。

根據ABCDE機制理論，當我們能夠構想糟糕處境的替代方案，我們就越具活力。積極的心態能夠感染他人，也能在無形中改變自己的氣場和行為，在之後也更有可能逆轉局勢。

「接受那些我無法改變的事；勇於改變我能改變的事；擁有智慧來看清兩者的區別。」

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➕選你所信

我們的信念和內在，決定了將如何解讀環境，以及如何與人相處。

解讀環境的能力是決定方法的基石。強迫自己處於不適合自己的有毒環境，或是和磁場不對的同儕相處都將使我們難以發揮所長。因此了解自己的能量類型非常重要。

🔹關於環境的選擇

一類人習慣透過外在參考點來理解身處的世界，尋求回饋；而另外一類人則傾向於通過內在參考點去過濾所處的世界。

▫️習慣外在參考的人尋求外在指示來確認自己是否脫離正軌，比如在異國他鄉通過觀察當地人的行為來避免產生冒犯之舉。

▫️習慣內在參考的人則習慣聆聽內在認知的指引，無需通過他人的看法就知道自己走在正軌上。例如慣老闆讓你通過竄改數據欺瞞客戶，而你的良知告訴自己這並不可為。

強迫內在參考的人通過外在世界尋找回饋會產生不必要的阻礙，反之亦然。

🔹關於同伴的選擇

近幾年火遍全網的MBTI十六人格測試可以更好地幫助我們了解自己，並藉此了解自己在所屬環境中需要怎樣的能量和精力，以尋找可取長補短的夥伴，將能量值發揮到極限。

「了解自己偏好的最佳方式並不是要改變它，而是選擇適合你偏好的工作和環境。」

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➕選你所言

言語是一門藝術，使用不當之時甚至比刀刃更加鋒利。
作者在書中舉了許多生動的例子來說明表達的重要性。

🔸在企業中，如果「是的…但是…」類對話佔多數，則說明公司階級性強，常出現下級不得不服從於上級理論的情況。

🔸在企業中，如果「是的…而且…」類對話佔大多數，則說明企業文化較開放，環境中的雙方善於傾聽並互相提出/採納建議。在這樣的環境之下，人們更易開啟新的選項。

此外，作者還聊到在職場需避免過多使用「免責聲明」，例如「但是」、「或許」、「可能」這樣的委婉用詞。使用過度會削弱說服力，並給主管、同儕留下不夠自信的錯覺。

但我個人認為這種印象也需要考慮文化背景。
在歐美國家，自信直接的對話更容易獲得主管的青睞，然而在比較重視上下階級的亞洲國家，禮貌委婉的表達至關重要。

（🙌也歡迎你在留言區跟我討論這部分的觀察和見解～）

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▍人生的有趣之處在於，沒有選擇就沒有希望，若不為這些選擇負責，便會失去力量。

生活沒有所謂完美的平衡，生活是一種流動，而當今世界唯一不變的就是變化。智慧地選擇需保持開放的心態，時刻覺察，讓自己在保有自我的同時順勢而為，並非盲目逆流而上。

盡己所能，誠實面對，量力而為。
十二字真諦，與君共勉。

接受「無法改變」，勇於改變「我能改變」

😚每天安安穩穩的度過眼前的生活不是也很好嗎？。那是因為決定自己想要什麼，是件讓人愉快的事情，你會突然有很大的動力，讓自己變好。能夠大聲說出來，就能鼓舞自己。所以可以具體的把你的渴望表達出來，就會是一生中，做出最有啟發性的事情。

《人生就是選擇的總和》這本書，分享的是如何在困惑混亂中找到清晰的方向，為自己做一個合理、有利的決定。

你以為這很簡單嗎？先來看看自己有沒有勇氣面對下面的6個步驟：
1️⃣你想要什麼？這對你有什麼用處？
2️⃣該完成明白自己達成目標，此時你會感受到什麼？其他人又會感受到什麼？
3️⃣你能開始並維持住結果嗎？
4️⃣你想要什麼時候、在哪裡、和誰做這件事？（所以也想一下「絕對不」在誰、在哪一起做）
5️⃣目前的處境和行為中，有什麼是你想保留的？
6️⃣對你來說值得嗎？值得花時間嗎？最後的結果符合你的身分認同嗎？

📯把這幾個問題都整理了清楚，才可以說你獲得做出選擇的勇氣。你要知道唯一能改變你的只有自己，所以有想要改變的心還是不夠的，更要行動起來。因此假如別人要阻止你實現目標，而他們真的成功阻止了，那就是說明，你自己的慾望不夠強烈。

這過程中，如何面對失敗也很重要。

害怕失敗會讓人軟弱，不要當一個半吊子的人，一遇到失敗就停滯，要成為鬥士，面對困難堅持下來，才會進步到進入大師階段。就像任何體育比賽一樣，那些選手往往可能不是最有天分的人，但往往都是堅持練習最久的人。（好吧，我承認還是有一些天才的存在，但那些不努力的天才，結局大部份都更慘）😂

人生就是選擇的總和，當你做出足夠多的正確選擇之後，進階的人生就是你最棒的獎勵。

你永遠擁有選擇權，你知道如何做出決定。

「人生如花園，雜草在所難免」

你可以選擇如何面對這些雜草，或將它們化為其他更美更亮的花朵，與其說是雜草，不如說是一種生機。

📨人生充滿渾沌和干擾，永遠不知道怎樣去看清自己的方向，要如何挽救或止損？而你知道你每天作出的選擇都會連帶著之後的一切？本書利用大堆資料讓你能夠從中思考並實踐例子，提供多到不行的點子幫助你做出最棒的決定💁🏻👌🏻

‼️畏懼失敗會使人軟弱‼️
「失敗」是個絕對會引起情緒反應的字眼。
許多人都會避之則吉，卻並未了解當中的好。
紅色才是助你行動的重要色彩。

做你的人生駕駛🚗🪪
握住方向盤，朝你選擇的生活與方向前進。這樣的時刻你是「一切的起因」。
身爲「起因」意味著你相信自己是打造生活的人，也代表無論情況爲何，都能夠改變生活。

建立你想要的生活🛎️
無論你正處於人生某個階段，正在思考自己將前往何方或作出不同的選擇，也是需要以自己的思索帶領你向前走。
或許你會遇到許多挫折與失敗，但這並不代表什麼，而是你獲取動力前進的一大契機。學會堅強勇敢，在跌倒過後站起來變成更強大的你。

💌你有能力創造你想要的生活💌
每個人的內心都有答案，但最重要的是，要知道你自己最適合什麼的人。
相信自己，擁有繼續下去的韌性是創造生活的關鍵。
唯有我們先愛自己，再從生活中得到解放。

讓自己邁向成功🏅
你的大腦會用非常字面的方式來解釋聽到的說話。
請你經常對自己說「我要⋯」而不是「我不要⋯」
嘗試寫下或說出你想要達成的目標，我敢保證這比單純想做某件事來得更加有動力。

🔖透過一次次正確的選擇，讓理想的生活清晰可見；透過對自我的認識，將人生邁向另一層顛峰。

❤️‍🔥感謝高寶書版的惠鈞邀讀好書✨能夠在未來的道路上實踐書中的方法實在是太有幫助了，一個個實用又有趣的案例必定能助你穩上人生高峰！🥰

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評價：📚📚📚📚(4/5)
易讀性：🔖🔖🔖🔖(4/5)


人生就是選擇的總和：在困惑混亂中找到清晰的方向，為自己選一個有利的生活

所有書評

盡己所能。知道自己是誰，真實對待自己。用盡你擁有的一切，量力而為。

接受「無法改變」，勇於改變「我能改變」

你永遠擁有選擇權，你知道如何做出決定。

人生如花園，雜草在所難免