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挫折逆轉勝：認知×行動×意志，32個聰明應對困境的心理技巧

人生是一連串面臨障礙、並克服障礙的過程。只要我們活著，就不可能免於挫折的襲擊。但與其怨天尤人、執著於弄清楚「為什麼不好的事情會發生在自己身上」，不如轉個念想、積極應對。誰知道呢？這些障礙可能是包裝醜陋的禮物，會是你我人生中珍貴的無形資產，只要用對方法，我們也能逆轉情勢，將障礙轉換成自身的「優勢」。

想知道如何克服障礙、化險為夷嗎？這本《挫折逆轉勝》可以給你一些很棒的建議！整本書以「如何將障礙轉換成『優勢』」為主軸，分成「認知、行動、意志」三大章節，提供了讀者32個面對困境的務實方法，讀完不僅更有面對挫折的勇氣，更能從心底相信「這些障礙本來就是一件好事」，在未來用更加積極樂觀的態度面對未知的挑戰。

一起來認識克服障礙的關鍵三步驟👇🏻

🔹Step 1. 認知：改變觀點
「我們經歷的每一項障礙，都是由我們對事件的認知所創造的。」

你認為我們是活在最好的時代，還是最壞的時代呢？
我們常常會過度思考事情發生的原因和意義，而忘了好好面對當下。若你認為現在的世代和景氣很差，那麼一起來看看以下這些在經濟蕭條或金融危機期間創立的企業吧！
▪️Microsoft 微軟公司
▪️HP 惠普公司
▪️P&G 寶僑日用品公司
▪️Costco 好市多賣場
(還有超多...詳情請看本書)

這些企業的創辦人大多很少注意到自己在創業時，處於歷史性經濟蕭條之時，因為他們忙於活在當下、努力顧好眼前的一切，做該做的事。而事實上，多數人都是從劣勢中開始起步，這才是多半倖存者的真實秘訣。

眼前的挫折或阻礙究竟是幸還是不幸，端看我們怎麼想。也就是說：「觀點就是一切」。若我們認為現在是個好的起始時機，那麼眼前的阻礙就是契機；若我們認為天要滅我，那就算神仙降臨，也無法將一個把頭埋在沙裡的鴕鳥拉起。

▶ 面對挫折時，我們可以怎麼想？
秘訣就是將視野限縮一點，專注於眼前的事物就好。畢竟當下這一刻並不代表生命的全部，它就只是我們生命中的某一瞬間而已。這說法讓我想到另一本我的愛書《#人生四千個禮拜 》說到的：在你人生終點回首從前，就會發現每一刻抓住你注意力的東西，就是你活過的人生。也因此，我們不用過度執著於過去或是未來，那些所謂的不幸，都是生命中短暫的一瞬而已，有低谷才有高峰。

🔹Step 2.行動：主動出擊
「這個世界會經由每一次的失敗和行動，告訴你一些事。」

我們的行動和決定會定義我們。有些人遇到問題喜歡拖延逃避，有些人則是堅毅不撓、努力找尋出口，時間一久兩者之間的人生境遇就會產生極大的不同。本書對於困境的終極解方就是行動，唯有展開行動，才能讓人脫離困境，也才有將問題轉化成機遇的可能。

我很喜歡尼采說過的一句話：
What does not kill me, makes me stronger.
(凡殺不死我的，必使我更強大。）

失敗是一種非常好的反饋機制，他會明確指引你哪條路不通，讓你適時改道，離目的地更近一步。猶如那句經典名言一般，失敗為成功之母，我們失敗是因為我們正走在成功的道路上。

▶ 面對挫折時，我們可以怎麼做？
- 拒絕拖延，勇於面對
- 放下身段，用心聆聽
- 翻轉障礙，繞道而行

🔹Step 3.意志：堅定不移
「對於決心而言，最大的威脅不是發生在我們身上的事，而是我們自己。你又何必成為自己最大的敵人呢？」

面對挫折，除了「轉換觀點」與「展開行動」外，擁有足以應對困境的韌性也是我們不可獲缺的內在力量。其實這是作者表示最困難的一步，畢竟我們不可能時時刻刻都充滿幹勁，總會有低潮和無助的時候，但這時驅動我們的，就是理解人生無常、阻礙重重之後，還能夠堅定不移、繼續向前走的決心。

▶ 面對挫折時，我們可以怎麼調適？
- 接受我們無法改變的事情
- 投身於更遠大的目的
- 接納這個世界的真實樣貌

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障礙可能是包裝醜陋的禮物！