李尚龍

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請遠離消耗你的人

迎接週末，分享一本剛收到的新書。
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過去幾年的疫情期間，許多人對工作與生活感到焦慮，甚至懷疑人生。你是否也有這樣的感受？
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這本書的作者，李尚龍，是中國的暢銷書作家。
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出版過不少類雞湯的書籍，談青春、理想，也談職場的迷惘與不安。我曾經看過幾本，還算是有收穫；過去幾年台灣的出版社也引入過他的幾本書。
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他在疫情期間開設了一個專欄，持續一百天日更，以書信的形式回覆讀者在工作、生活、學習、社交、職場、愛情與家庭等方面所遇到的困難問題。
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這本《請遠離消耗你的人》就是從這些專欄所整理出來的內容。我看完後，發覺書中的建議和方法還算挺實際的，不是那種高大上或空泛的論點；有時候，更多的是反向提問讓讀者自己去思考答案。
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我覺得這樣挺好的。
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問一個好問題，永遠比得到一個好答案更重要。
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總結整本書都在傳達一個重要的概念：錯的人，只能相互消耗生命；對的人，才能相互滋養。
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所以內容在告訴你，如何辨識並遠離消耗你的人？如何讓對的人帶給你滋養？如何也讓自己感受到來自於自己和生活的滋養？
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1️⃣ 辨識並遠離消耗你的人
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學會保護自己的情緒和權益，別讓消耗你的人有機會影響和控制你的生活。
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這些人可能是你的親戚、朋友、同事或另一半，如果他們經常無視你的感受和需求，甚至強加自己的想法和價值觀到你身上，你就該正視這個問題。
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比方說，透過減少接觸、設立界限、拒絕無理要求、保持冷靜及尋求幫助等方式，避免被他們消耗，甚至抓緊離開他們，給自己一個療愈的機會。
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2️⃣ 讓對的人帶給你滋養
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找到那些讓你感到正能量、支持和鼓勵的人，並與之相處。他們可能是你的家人、朋友、戀人、同事等，會與你有共同的目標和價值觀，和你互相成長，讓你的生命更加豐富和有意義。
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其中的關鍵，是你得清楚自己的需求和期望。
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要建立彼此良好的溝通和信任，必須藉由適當的表達和傾聽，給予對方適度的空間和自由。學會關心和照顧對方的身心健康，學會讚美與感謝；在分享自己的喜怒哀樂和經歷時，也讓對方感受到你的滋養。
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3️⃣ 讓自己成為滋養自己的人
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認識和接受自己的優缺點。
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在努力改善和完善的同時，也要愛護和疼惜自己的身體和心靈，給予適當的休息和放鬆；在設立與實現自己的目標和夢想時，別忘了給自己適當的激勵和獎勵。
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培養和發揮自己的興趣和特長，主動接受適當的挑戰和成長，讓自己成為一個有價值和有意義的人，同時也給予自己適當的尊重和肯定。
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這樣都是滋養自己的方式，藉由認識和愛自己，提升自己的能力和素質，讓自己成為一個自信、自律、自主、自由的人。不去依賴別人的評價和認可，也不受別人的干擾和影響，不被別人的期待和要求所束縛，而是按照自己的意願和節奏，過自己想要的生活。
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4️⃣ 讓生活成為滋養你的人
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選擇適合自己的工作和生活方式。
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根據自身能力和條件，制定合理的計劃和安排；同時要平衡好工作和生活，根據自身狀態和情況，調整好工作和生活的節奏和強度。
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學會享受生活中的美好和樂趣，按照喜好和興趣，創造和發現生活中的新鮮和驚喜；讓生活成為你的動力和源泉，根據信念和理想賦予生活的意義和價值。

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錯的人，只能相互消耗生命；對的人，才能相互滋養