三浦將

把損失化為獲得：讓自己不再吃虧的18個改變，活出隨心所欲的人生

　　老實說，看到這本書名的當下，腦中一閃而過的是__”吃虧就是佔便宜”，這是以前到現在長輩時常教導我們的話，但真得每個虧我們都要默默吞下嗎？本書將生活中常見的虧化分為【自己】、【人際關係】、【工作】，並且最後針對生活方式提出【止損】的方法，可以從最想優先解決的篇章開始閱讀，以下開始對每篇章節逐一分享。

停止在與自己相處時「吃虧」
　　我認為這應該是所有虧裡面吃最兇的吧？因為這個對象是自己，就因為是自己所以更可能將負面的東西丟進去，因為不會有人跟你生氣、吵架。很容易貶低自己，明明心裡的另一個自己也說不差，但總會覺得罵罵自己會很過很多，這個行為真得不能再繼續下去了！你很棒！真得很棒了～失落時，就稱讚自已，並且要相信自己做得到，就像我之前某篇心得分享的#庫洛魔法使 中，小櫻在收服光與闇牌時，小櫻說：「一定沒問題的。」雖然這是一部卡通，但這句話到目前為止也深刻烙印在腦海中。

停止在與人交往時「吃虧」
　　這章在閱讀時，讓我不禁回想起國中時有一位同學，我們考試名次其實一直到差不多在5~8名那，然後那位同學很愛跟我較量，且每次都會對我說下次一定要考贏你，但每次都被這樣烙狠話時就會覺得有種不服輸的精神，所以我都會將這股不悅的力量轉化為讀書的動力，結果每次名次幾乎剛好都在前面。
　　事隔多年後，我其實滿感激那位同學的，雖說他是因為比較心態，但如果那時候我沒有將不能輸的心態代入而是繼續悠哉的考試，國中的成績就可能不會是中上的狀態了。（我媽一定也會狂碎碎唸）
　　所以在人際關係上，必須要有化憤怒為力量的能力，就算接受到負面的批評或是意見，也要感謝還好你願意直接和我說，而不是背地在與他人討論。

停止在工作方式中「吃虧」
　　來談談裡面其中一部份的「拒絕工作的勇氣」，老實說，我沒有具備這股勇氣，在台灣的職場上，如果工作能力沒有很頂尖的話，拒絕上司給的工作這件事，本身就是讓你黑掉的行為。我們都了解找尋適合自己的工作很重要，但這不是一件容易的事，在經濟壓力緊迫下，我們有時候不得不先做自己沒那麼適合的工作，之後可能就會變成遇到各式各樣你不太拿手的事情，為了將這個不擅長的工作做好，影響了本來就該完成的工作範圍，老闆只會覺得你什麼都做不好，所以明確拒絕的理由是必需的，這個我至今仍然也在學習中。
　　另外如果現在的工作是適合的、喜歡的，也千萬要記住基本的功夫不要忘記了，滿常遇到職業老鳥做久了基層工作就不太注重的狀況(各行各業都有)，人要保有初心不忘本，穩固的基礎層面才可以支撐行業的長久。

停止生活方式中的「損失」
　　把目光放回自己身上，不要輕易和他人比較，你能比的對象只有自己，要過得比昨天還有開心，要變得比昨天還要厲害。如果已經找到自己喜歡的工作，努力提升它，清楚自己為了什麼而工作？我知道很多人會說錢（我也是)，有錢想要做的事才是你的目地，為了什麼而努力的活著？如果目光不斷追隨他人，可能會永無止盡的耗損下去，茫然的渡過一生。
　　最後，因為每個人的性格不同，在18個解決方中未能一一細數，但其核心是不變的，誠實的面對自己，當你真的卡關時也不要氣餒，好好的休息並替自己加油打氣，相信自己，你一定沒有問題的！

✨三個閱讀push點
1.18個方法要讓你輕易學著不再吃虧。
2.有趣的插圖讓你可以加深印象(例如20-60-20法則)。
3.每一個章節都有一個準確度比例尺，誠實的畫記下來，進步了會比較有感覺。


學著不再吃虧

對於生活、工作不滿意嗎？想要改變自己嗎，卻不知從何開始改變嗎？

《把損失化為獲得》這本書幫助你釐清在生活上你正在做什麼損失的事，並教你如何跨出改變的那一步，並使「讓自己受損的事」轉變成「讓自己受益的事」。而做出改變的開始，就是要先「評估損益」以衡量你的人生，持續做出改變，將會讓你擁有想要的人生。

《把損失化為獲得》中提到的18個改變，雖然多數人會覺得很常見，但你真得都沒有做讓自己損失的事情嗎？

這本書讓你好好評估自己的損益，並提供你低門檻的方法，讓你能夠輕鬆地持續前進。不斷提高標準後，能將讓你虧損的事情轉變成讓你受益的事。

在改變的過程中，要記得：不著急、不焦躁、不偷懶。

沒有什麼立竿見影的方法，只有持續的習慣才能造就改變。

不再讓自己吃虧的18種思考法

書中有講到，如果我們變成了情緒的奴隸，被情緒主宰，那就會為我們的生活帶來破獲，也因此會造成損失。但假如我們換個角度想，把情緒當作一種力量，進而激發自己的創造力，那麼此刻的情緒就會成為一種收穫。這說起來容易，但往往都情緒一上來，誰也都控制不了。所以作者才會帶我們一步步分析觸發情緒的根源。 阿德勒曾說過：「情緒是有目的的」。這句話指的是人類會為了某種目的而使用和啟動情緒。
舉例來說，有個主管因為下屬犯錯而當眾暴跳如雷。從表面上看，他是因為下屬犯錯而生氣。然而，事實上，他可能真正的目的是想利用這個機會，來確立他和下屬之間的上下關係。更進一步說，他也可以藉由這次當眾發怒，來向其他人顯示自己的權威。這一層層深入分析之後，你會發現他的情緒根源很有可能跟表面上看到的沒有太大關係。但這位主管很有可能自己都不曾察覺出來，自顧自的開罵，但這樣不僅破壞了與下屬間的關係，更是讓團隊的士氣受到大大的損傷。

把損失化為獲得

你是一個追求安穩、不喜改變的人嗎？

澳洲心理學家阿爾弗雷德·阿德勒認為：人之所以無法改變，是因為他們「下定決心不要改變」——因為無法直面「改變」可能帶來的風險，所以乾脆潛意識決定「不要改變」。

這儼然是極大的損失與遺憾。

日本心理教練三浦將先生通過本書帶來18種可以幫助讀者們將「讓自己受損之事」轉化為「讓自己獲利之事」的頭腦風暴。

全書分成「停止與自己相處時吃虧」、「停止與人交往時吃虧」、「停止在工作方式中吃虧」以及「停止生活方式中的損失」四個部分進行具體解說。文章和實例通俗易懂，配以可愛插畫讓人在閱讀期間不禁頻頻莞爾。

接下來我將和大家分享其中三個我個人記憶特別深刻的思維法。

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🐱20-60-20法則

每一個人都下意識地希望自己可以萬眾矚目。我也不例外。

但是你知道嗎，即使我們努力包裝自己，這世界上還是會有20%的人不會對我們予以青睞。

根據20-60-20法則，有20%的人，無論如何都會讚賞你；20%的人無論你如何真誠友好他們都會看你不順眼；而剩下的60%的人則是會根據你的言行舉止來改變對你的評價。

為了不被他人厭棄而創造出虛假圓融的自我是很大的虧損，也時常是自我壓力的來源。其實不管我們如何費心偽裝自己討好他人，那20%討厭我們的人都不會為此買帳，而我們卻有可能因虛偽和不真誠讓原本喜歡我們真性情的那20%的人動搖，並可能失去那60%搖擺黨的尊重。

掩飾自我是對對方的不尊重，是我們自己斷絕了獲得對方尊重的可能。

努力扮演不擅長的人設也會讓我們自己難以肯定自己，甚至厭惡自己。試想連自己都無法喜愛的自我，又如何才能得到別人的認可？

做自己一定會帶來摩擦，但摩擦未必都是壞事。我一直堅信每一次摩擦都是雙方更加了解彼此的契機，也是關係邁向更深入的證明。

勇敢地成為自己。當你擁有無限的正能量，宇宙都會來幫助你。

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🐱三個房間

作為一個典型的J人，我在著手任何從未接觸過的新事物之前總是會習慣性上網爬文，直到確認自己已經大致掌握了原理才會開始實操。

然而事實證明，太過重視邏輯和求證無法採取行動則會變得偏離重點——聰明且堅定的人不會尋求足夠多的證據才付出行動，而是會在思考的當下儘快展開行動。

迪士尼的創作者華特·迪士尼將創業時期的經歷比喻為以下「三個房間」：

🔸夢想家的房間：可以自由思考任何「真正想要達成的目標」以及「真正想要實現的夢想」。無需被世俗理論限制，無需考慮是否會被人嘲笑。

🔸現實主義者的房間：思考「如何才能實現所希望的夢想」，思考具體的策略以及實行的步驟。

🔸評論家的房間：以建設性的角度對夢想進行批判，評估風險、檢查可行性。

華特告訴我們，這裡的關鍵之處是「從夢想家的房間開始」。

如果先踏進夢想間的房間，我們便能充滿信心並且矢志不渝地為夢想而戰，隨後再進入現實主義者和評論家的房間將會讓夢想能夠被更有建設性地付諸實踐。

然而如果先踏入現實主義者房間或是評論家的房間，我們將有可能因現實的殘酷而對夢想心生怯意望而卻步，最後整個人生計畫歸於平淡無趣。

試想當初的華特如果先踏入評論家的房間，那麼這個世界上就不會有米奇，更沒有「可以永遠做夢的國度」。

有很多時候，勇氣不是從腦袋裡生出，而是從腳下湧現的。

夢想將引導我們走向無限可能。

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🐱清空你的日程表

不知道從什麼時候開始，馬雲提倡的「九九六工作制」開始大火。裝忙變成了一種資本，「準時下班」被視為「偷懶」，「加班」被奉為「努力、進取」。

想要提高工作效率，最重要的需要辨識什麼是重要性低的工作，並且勇於捨棄。通過「時間管理矩陣圖」，我們可以有效判斷個人工作分配優良比例，並因此調整改善自己的工作模式和態度。

對於一流的人才，他們手頭大部分的工作只會集中在第二象限「重要但不緊急」，因為他們已經習慣優先處理重要且緊急的工作，所以大部分重要的工作都可以提前按時完成。也因他們總是敢於捨棄「不重要但緊急」的工作，所以總是可以從容應對重要工作，保障了工作的完成滿意度。

而裝忙族的矩陣圖則會集中在第一、第三象限——他們一直被「不重要但緊急」的工作（會議記錄、給老闆買便當、幫忙組員寄傳真等）絆住腳步無法全神貫注去完成更加重要的工作。隨著時間的推移曾經不緊急的重要工作都變得「極度緊急」，而趕due的結果就是只能敷衍草草了事。長此以往的惡性循環是主管在日後都難以將重要的工作指派委任。自身的工作環境只會變得越來越糟糕，而自己也會逐漸失去對工作的熱情。

因此，讓我們拒絕「沒有策略性的工作」，拒絕「裝忙至上」。

拒絕淪為「無能的人」

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推薦這本書給所有對現下生活懷抱諸多不滿，卻又猶豫不決不知該如何做出改變的人。

「你就是力量，是力量的結晶。」

Now or Never. 能做出改變的就是現在的你自己。

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