葛瑞琴．魯賓

博客來0010976901

五感全開：充滿驚喜和意義的一年

　　在讀這本書時，突然想到，我們家兒子前陣子問了我一個問題。
兒子：「媽媽，你知道早上起床第一件事是什麼嗎？」
我：「打開眼睛。」
女兒：「我們班有人回答是呼吸耶～」
一個問題的答案涵蓋了至少兩個器官，但平常的你有發現到嗎？應該是比較少注意到的，我認為鼻子呼吸其實不算是這題答案，因為只要還活著，呼吸就不會停止（除非閉氣），現在我們可以來細數一下，一天的開始__起床會使用到什麼感官呢？以我為例
起床我會先打開眼睛（視覺），然後耳朵會聽到鬧鐘響起（聽覺），我拿起來關掉它後（觸覺），下床走到浴廁使用薄荷牙膏刷牙、玫瑰香味的洗面乳洗臉（視覺、觸覺、嗅覺並用），盥洗結束再喝一杯500c.c.的水(味覺)，好~我一天的早晨起床儀式大致結束。
　　我們的生活其實跟感官是離不開的，只是有沒有去注意而已，當沒有用心去感覺時，將視一切為理所當然，如果不特別留意觀察，就不會發現今天的天空比昨天灰，也不會發現雨後的空氣比較清新，這一切的新發現會在忙碌的生活中流逝的。
　　作者葛瑞琴因為一次的結膜炎，讓她發現未來可能會失去視力（視覺）所以想要開始好好感受這個世界，活用五個感官，並且寫了一份「五感手札」（睡前記下當天難忘的感受），這本書也是因此而產生出來的。
　　我在去年近視雷射手術那篇有提過，我自己感覺眼睛的健康度逐年下降，平常也常思考如果我突然失明怎麼看我最愛的書？如果我聽不見怎麼聽音樂？如果我失去了味覺吃東西會好吃嗎？如果我嗅覺不見了，這個世界會變成無味嗎？還記得疫情嚴重時甚至要帶手套拿東西，當下超不習慣那種拿東西的感覺，那這個感覺如果消失了呢？或許有些想法偏悲觀，但也正因為是這樣的想法，讓我可以更珍惜擁有的一切。
　　書中最後，作者有提供一份五感啟動計畫指南，我擷取部份出來提供給大家參考參考～如需完整版的建議可以購書閱讀，因為書中也有作者在用心感受世界的生活故事，你也一樣可以試著用心感受世界，活在當下喔！

✨五感啟動計畫指南
視覺
●尋找被忽視的東西（例如廣告、貨架、書封、自己的家…）。
○選擇一個地方進行每日參觀（可以是一條路線、一間雜貨店…）。

聽覺
●改變手機鈴聲和提示音。
○降低噪音（像清除雜物，找到根源，解決它）。

嗅覺
●找出並記住讓你印象深刻的氣味。
○記住所愛之人身上的味道。

味覺
●獨自探索一懂味道（找出你常食用的食物，比較不同品牌的味道）。
○參加感興趣的味覺品鑑課程（品酒、巧克力、咖啡…）。

觸覺
●撫摸動物。
○給予他人愛的觸摸（合適合法範圍內，如握手、拍肩…）。

✨三個閱讀push點
1.可以透過這本書找回自己的感官能力。
2.書中每個章節的開頭都對應一幅畫，這時你已啟動視覺，欣賞畫作。
3. 這本書不僅僅是講述感官，而是要讓你可以用“心“過生活，隨波逐流久了，該好好正視自己所擁有的，並且感謝它。

✨延伸閱讀：SHOWKO《培養感受力》（木馬文化）


用“心“過生活

葛瑞琴．魯賓一直是我很喜歡的作者，最早是從一本叫做《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》的熱門暢銷書認識她的，在我的心中她就是熱愛生活與對生命充滿喜樂的一個代表人物。因此看到了她今年出版的新書，當下立刻加入購物車，此時剛好正值過完農曆新年不久，也是一個很適合重啟人生的階段呢！

作者的實驗總是從最日常不過的日常下手，因為我們人的一生就是由這些所構成，當人生一年又一年過去，我們似乎失去了驚喜、快樂還有動力，我們試圖讓自己變得更好，但卻不知如何前進，但這世界總會給予我們機會去重新開始，就如同作者因為一次結膜炎讓她得知未來可能喪失習以為常的視力，此時她才驚覺自己有多久沒有好好去看、去感受這個世界了？就像我們每一個人一樣，已經忘了多久沒有好好去運用五感來感受這個世界了？也就像某一天的我回過神來，才發現自己已經抵達家門外，從下班到通勤出站的這中間毫無知覺，只是滑著手機邊走邊看一些毫無營養的訊息短片，那時的我也被自己的自動化（？）所嚇到，同時一邊省思自己：這路上我究竟錯過了什麼？生活怎麼會變的如此理所當然又無趣？

這本書推薦給人日復一日過著同樣單調生活的人，就從今天開始，給自己一個「感覺」生活的機會，盡情的去感受生活，一點一滴都不要錯過，在當下找回自己，也許會發現原來那些我們過於熟悉、視為理所當然的人事物，其實每一刻都與眾不同。

五感全開：充滿驚喜和意義的一年

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